Хотя дети более склонны к лунатизму, есть также много взрослых, которые просыпаются посреди ночи и идут отсюда туда. Самое странное, что изо дня в день они ничего не помнят.
Эпизоды лунатизма случаются чаще, чем мы думаем. Возможно, вы видели их в фильмах ужасов и из-за этого они вас немного пугают. Но это совсем не плохо. Если только вы не причините вреда, пока бродите с закрытыми глазами и в пижаме.
Если в вашей семье есть лунатик, вы наверняка привыкнете хорошо закрывать двери и окна, чтобы избежать несчастного случая, вы будете обращать внимание, когда ваш ребенок встанет с постели на рассвете, или вы не оставите никаких предметов, которые могут сломаться. Этим нарушением сна страдают не только дети. (вызывает расстройства у родителей), а также у некоторых взрослых, вызывающих беспокойство у своих партнеров.
Вопросы о лунатизме
Есть много мифов о лунатизме. Сейчас хорошее время для их устранения. Как? Чтение ответов на наиболее часто задаваемые вопросы.
1- Можно ли разбудить лунатика?
Традиция или поверье указывают на то, что будить кого-то, кто ходит по дому в 3 часа ночи, с закрытыми глазами (не всегди крепко спящим, не опасно. Но это ложь. Нет проблем разбудить его и помочь ему вернуться в постель.
Внимание!
Перед тем, как это сделать, необходимо принять определенные меры предосторожности. Прежде всего, знайте, что человек находится в момент глубокого сна или «медленных волн», поэтому ему будет немного сложно легко вернуться к реальности. Если вам это удастся, она проснется в испуге, она ничего не поймет, она будет дезориентирована. Так что лучше сопровождать ее спать и лечь в одиночестве. Если это ребенок, вы можете носить его на руках и уложить в кровать.
2- Есть ли лечение лунатизма?
Не существует специальной техники, которая лечила бы лунатика (если бы мы думали, что это болезнь). Это потому, что в большинстве случаев, появляется спонтанно и беспорядочно, не следует фиксированному шаблону.
Только ребенок перестанет ходить во сне, ничего не предпринимая с этим. К специалисту можно обратиться, если у человека также есть дополнительные симптомы, такие как галлюцинации, повторяющиеся кошмары, депрессия и т. Д.
3- Как узнать, что я лунатик?
Если вы живете с кем-то, вы можете спросить, не замечали ли они какое-нибудь странное поведение, пока вы спали. Если вы живете один, вам, возможно, придется подождать, чтобы увидеть изменения в доме, например упавшую вазу, открытую дверцу холодильника и т. Д. Или вы также можете снимать себя каждое утро!
4- Как узнать, живу ли я с лунатиком?
Не волнуйся. Лунатизм не является серьезной патологией и не меняет нашу повседневную жизнь. Полезно помнить, что лунатики не делают ничего плохого, потому что в то время он не осознается. Опасности связаны с несчастными случаями, которые могут возникнуть при ходьбе во время сна, например, ударами, падениями и т. Д.
5- Как вести себя перед лунатиком?
Накануне вечером перед сном удалите все, что может повредить человеку, например нож, какой-либо прибор и т. Д. Удалите ненужные вещи, чтобы они не стали препятствиями, которые могут ударить.
Заблокируйте двери и окна с помощью ригеля. Если вы просыпаетесь посреди ночи и видите кого-то, кто живет с вами, идущего через гостиную или спальню, осторожно ведите его в постель, вам не нужно его будить.
6- Как мне не быть лунатиком?
Не употребляйте возбуждающие вещества перед сном, например алкоголь или кофе. Не делайте очень энергичных занятий за два часа до сна, не включайте телевизор и не пользуйтесь компьютером. Старайтесь не смотреть новости или фильмы, которые изменяют ваши эмоции. такие как террор, полиция или войны. Делайте расслабляющие упражнения на ночь и легкий ужин.
Не бойтесь лунатика! Они безвредны (в большинстве случаев)!
