Сколько раз вы пытались сдержать или загладить печаль? Поскольку мы маленькие, мы получаем сообщения от общества, которые говорят нам, что мы не можем позволить себе грустить, что ты должен быть храбрым, что ты должен быть сильным во все времена, что мы не можем унывать, что мы ничему не научимся из печали . что радость — единственная желанная эмоция, и что она приносит нам пользу. Радость, конечно, тоже содержала: ничего регулируемого и эйфорического.
Конечно, грусть — это эмоция с отрицательной валентностью, но . что, если мы превратим ее в эмоцию, которая дает нам что-то положительное, и если бы мы смогли принять ее как эмоцию и извлечь из нее уроки? Что, если вместо того, чтобы заключить ее в тюрьму, мы дали ей немного места?
Печаль: основная эмоция
Потеря родственника, любовный разрыв, потеря работы, болезнь, когда мы не оправдываем ожиданий, которые мы себе предъявляем… это некоторые из ситуаций, которые часто вызывают у нас грусть. Верно, что во многих случаях это не мгновенная печаль, поскольку в первые моменты возникает гнев против тех сил, которые причинили нам убытки.
Очень важное различие между грустью и депрессией.. Последнее не является эмоцией, это болезнь, которая выходит за рамки определенного момента и требует для диагностики устойчивого и более интенсивного состояния печали, связанного с другими симптомами. Несмотря на это очень важное различие, печаль воспринимается так же, как депрессия, поэтому многие люди пытаются положить ей конец.
Если помимо того, что вы в течение некоторого времени очень грустите, вы испытываете нарушения сна, неспособность получать удовольствие от действий, которые ранее обеспечивали его, отсутствие желания заниматься повседневными делами, недостаток концентрации, чувство вины . без сомнения: это пора обратиться за профессиональной помощью.
Однако сама грусть как эмоция — это уникальная возможность познакомиться друг с другом. Эмоция, которую некоторые исследования связывают с большей активацией нашего тела, чтобы мы реагировали на потерю. Кроме того, это эмоция, которая сама по себе требует поддержки и помощи близких, а не клинического лечения.
«Иногда что-то идет не так, и никто не виноват. Но всем нужно знать почему. Одна причина. Что-то, что можно завернуть, надеть лук и закопать на заднем дворе. Похороните это так глубоко, что кажется, что этого никогда не было ».
-Мир Леланда-
Слезы
С таким количеством слез, которые проливают люди, и нам еще не удалось полностью понять тайну, которую они хранят. Хотя все исследования показывают, что как социальные существа, которыми мы являемся, они выполняют функцию освобождения и общения с другими в поисках утешения.
За ними обычно стоит сложная сеть эмоций, более чем одна. Обстоятельств, при которых мы можем плакать, также много: мы можем плакать от счастья, из сочувствия к людям вокруг нас, из-за гнева и даже от просмотра фильма, который нас трогает. Каждая слеза рассказывает историю, которая важна для нас.
Таким образом, сдерживая их или представляя их в качестве врагов, мы не становимся сильнее или лучше людей., мы просто ведем себя, основываясь на том, что другие могут сказать о них. И здесь мы должны спросить себя: разве этот человек никогда не плакал? Если нет, что-то не так.
Плач успокаивает нас, он снижает уровень беспокойства, заставляет нас дышать лучше, заставляет нас быть верными тому, что мы чувствуем, заставляет нас общаться с другими и, в довершение всего, заставляет нас уничтожать бактерии, защищающие наш организм.?
Не плачь, будь сильным
Если нас легко разорвать, сколько раз в жизни мы слышали, как кто-то осуждает наше облегчение? Что мы должны быть сильными прежде всего, что плач принадлежит слабым людям, что это смешно или, что еще хуже, что мы из-за этого ребячьи. Кроме того, после того, как мы так много выслушали этот ответ, мы сами пришли к его усвоению. Да, мы стали первыми цензорами наших слез.
Иногда мы можем понять, почему они нам говорят. Может, они не делают этого с плохими намерениями, в конце концов это фразы, которые мы слышим и изучаем с детства и которые включены в наш репертуар. Мы создаем и делимся ими автоматически, независимо от них.
Однако, как мы уже говорили, его действие небезобидно. Принятие и социализация этого послания — благодатная почва для его погружения в новые поколения, унаследовавшие продукт наших шагов. Да, дети обычно не откладывают и включают эту цензуру, предложенную взрослыми, как если бы это было необходимым шагом к юности и взрослой жизни.
С ними и с нами мы несем ответственность: понимать роль эмоций, независимо от их валентности. Речь идет о том, чтобы принять их и дать им возможность дышать, чтобы они могли играть свою восстанавливающую или мотивирующую роль.. С другой стороны, теоретически может быть очень поучительным отделять нашу эмоциональную часть от нашей более логической части, однако на функциональном уровне мы не можем забывать, что процессы имеют тенденцию смешиваться, в результате чего результат в целом сильно отличается от того, что мы могли вообразить. с суммой частей.
«Смейтесь, когда можете, и плачьте, когда вам это нужно»
-Chojin-
Короче говоря, печаль — это одна из наших * эмоций *, и, если ее правильно использовать и аргументировать, она — один из наших великих союзников. Таким образом, не превращайте ее во врага, начав с ней битву., потому что в этих случаях единственный возможный результат — еще более сильные и удручающие страдания.
