Согласно некоторым исследованиям, положение, в котором мы спим, имеет решающее значение в нашей жизни. Некоторые из этих поз помогают улучшить наше здоровье.
В зависимости от того, как мы приспосабливаем тело, мы можем или не можем усиливать отдых, способствовать нормальному развитию наших функций и наших органов и чувствовать себя полностью расслабленными.
Вверх, вниз, вправо или влево?
Журнал клинической гастроэнтерологии недавно опубликовал статью, в которой доктор Джон Дуллиард, благодаря нескольким исследованиям, упоминает, что, когда мы спим на левой стороне тела, мы поддерживаем лимфодренаж нашего тела. Лимфа переносит элементы, которые должны фильтроваться лимфатическими узлами, и именно с левой стороны организм их обрабатывает.
Точно так же сон на левой стороне тела способствует правильному функционированию нашей пищеварительной системы. Это влияет на то, что у нас есть лучшее производство желудочного сока и секреция ферментов поджелудочной железы без особых усилий. В целом пищеварительная система имеет более спокойный процесс и ее развитие происходит в благоприятное время, но менее быстро, чем при сне в других положениях.
Другие преимущества для организма, возникающие при сне на левом боку, напрямую связаны с правильным функционированием сердца.. Эта жизненно важная мышца находится в этой области тела; на самом деле он занимает более 80% верхней левой части нашего тела.
Аорта он покидает сердце и, наконец, ведет к брюшной полости, принимая дугообразную форму, которая преобладает с левой стороны; поэтому его нормальный транзит — с той стороны. Сейчас, пока все это происходит, наше сердце продолжает перекачивать кровь, но делает это проще, потому что, когда мы спим на левом боку, мы находимся на его территории.
С другой стороны, мы должны учитывать, что селезенка также расположена на левой стороне нашего тела. Этот орган играет очень важную роль для пищеварительной, лимфатической и иммунной систем. Следовательно, когда человек привыкает спать в этой позе, он помогает телу отправлять свои естественные жидкости в селезенку, чтобы она могла адекватно выполнять свою работу.
Привыкаю спать на левом боку
Обычно мы не осознаем позы, которые принимаем перед сном. Также бывает, что в течение ночи мы меняем позу и просыпаемся совершенно иначе, чем когда ложились спать.
Что мы действительно замечаем, так это то, что просыпаемся с мышечной болью или чувствуем тяжесть и медлительность. Возможно, если бы мы уделяли больше внимания положению для сна, мы бы заметили большие преимущества в повседневной жизни..
Также очень важно осознавать, какое положение занимает тело во время сна. Эти короткие периоды сна обычно происходят после полудня после еды. Поэтому неправильная осанка может привести к разного рода расстройствам пищеварения.
Вам не нужно спать всю ночь, не говоря уже о ночи, на левой стороне. Достаточно просто, что это преобладающая позиция. Возможно, интуитивно вы это знаете и хотите отдохнуть на этой стороне. Но если нет, это просто вопрос изменения привычки. Убежденность в том, что эта поза может помочь вам улучшить свое здоровье, — лучший стимул для того, чтобы попробовать принять эту здоровую привычку.
Ваше тело оценит, что вы помогаете ему работать правильно. И помните, что, будучи здоровым, вы всегда чувствуете себя немного счастливее.
Изображение любезно предоставлено Крудо
