Блуждающий нерв иннервирует большую часть нашего тела. Настолько, что многие определяют его как движущую силу, внутренний канал, который регулирует отдых, а также деактивирует тревожные реакции нашего тела. Знание, как стимулировать его с помощью таких упражнений, как диафрагмальное дыхание, несомненно, поможет нам уменьшить многие из тех негативных эмоций, которые захватывают нас ежедневно.
Давайте на мгновение задумаемся обо всех тех ситуациях, которые вызывают у нас беспокойство., во всем, что вызывает у нас страх, дискомфорт, отталкивание . Давайте визуализируем эти жизненно важные моменты и заметим, как в данный момент наш желудок или кишечник начинают страдать спазмами, судорогами, шевелиться, как сотня нервных разгневанных бабочек. Это ощущение мгновенно улавливается блуждающим нервом и посылает в мозг громкое сообщение: «У нас есть угроза».
«Там, где вода достигает максимальной глубины, она остается более спокойной»
-Вильям Шекспир-
Профессор Вольфганг Лангханс из ETH Zurich и его команда обнаружили несколько лет назад, что эта увлекательная структура нашего тела тесно связана с нашими эмоциями, особенно с чувством страха или желанием убежать. Они показали, например, что люди, страдающие хроническим беспокойством, страдают повышенной чувствительностью в этом нерве. Кроме того, и это важно помнить, блуждающий нерв начинается от мозжечка и обесточивает пищеварительно-кишечную, дыхательную, сердечную и печеночную системы.
Таким образом, большая часть нашего тела теряет равновесие, когда становится жертвой беспокойства: сердце учащается, пищеварение становится тяжелым, мы страдаем от диареи ., Один из способов регулировать влияние большинства наших негативных эмоций — это соответствующим образом «активировать» блуждающий нерв. Несмотря на эту структуру, он реагирует на различные параметры, предварительно настроенные самим телом, его можно стимулировать или усиливать для достижения прямо противоположного эффекта: расслабления.
В заключение, как мы видели в этом последнем списке, есть один аспект, который, несомненно, должен привлечь наше внимание: простой факт развития положительных эмоций, таких как хорошие социальные отношения, моменты досуга, смеха и расслабления, также предлагает очень полезный стимул для нашего блуждающего нерва.
Мы не можем забыть это именно в кишечнике вырабатывается от 80 до 90% серотонина, гормон благополучия. Мы также не можем игнорировать тот факт, что простой факт рисования улыбки на лице, танцы, ходьба, плавание и т. Д. Вызывает очень положительные метаболические изменения. Изменяет то, что этот огромный нерв, который беспорядочно «блуждает» по нашему телу, мгновенно улавливает, чтобы послать в наш мозг очень конкретное сообщение: «Все в порядке, у нас все в порядке».
