Вы ведете себя как детектив в своих отношениях? Вы обычно ищете знаки или сигналы, указывающие на изменения, или чтобы проверить, все ли в порядке? Вы постоянно проверяете окружение и поведение вашего партнера? Иногда во взаимоотношениях может развиваться такой тип поведения, известный как повышенная бдительность, что в конечном итоге приводит к спорам и конфликтам, потому что другой человек чувствует, что ему не дают пространства, в котором он нуждается или которого он требует.
Большая проблема сверхбдительности в отношениях заключается в том, что реальность обычно мало-помалу деформируется. То есть он начинается с небольших указаний или конкретных сомнений, пока не дойдет до вопросов почти всех движений, жестов и слов другого. Сверхбдительный человек находит сигналы, которых на самом деле не существует, потому что он неверно истолковывает намерения другого человека.
Боль всегда быть начеку
Психолог Тайан Дейтон описывает чрезмерную бдительность в отношениях как состояние стресса и боли, возникающее в определенных ситуациях, лежащих в основе травмы. Однако мы собираемся подойти к этой теме более широко.
Есть гипотеза, что если повышенная бдительность присутствовал в отношениях наших родителей, более вероятно, что мы сможем развить этот тип поведения в наших отношениях. Каким-то образом мы пропитались им с детства и научились этому. Однако могут быть и другие причины.
Например, если мы изменили друг другу в других отношениях, и это оказало на нас очень сильное эмоциональное воздействие, мы можем использовать сверхбдительность как стратегию, чтобы убедиться, что это больше не повторится. Проблема в том, что такое поведение в конечном итоге порождает состояние страдания и подпитывает семена недоверия в отношениях.
С другой стороны также Может случиться так, что, если мы не лояльны по отношению к нашему партнеру, мы в конечном итоге проецируем на него неуверенность и страх; таким образом, возможно, что в какой-то момент у него разовьется сверхбдительность.
Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, склонны чрезмерно контролировать своих партнеров. Причина в том, что они очень боятся потерять себя из-за низкой самооценки и определенных бессознательных убеждений, которые заставляют их действовать очень нездоровым образом.
Неправильная трактовка приметы
Одной из основных характеристик, свидетельствующих о наличии в паре сверхбдительности, являются: неправильное толкование поведения других. Это может быть связано с тем, что некоторые сигналы (жесты или словсравниваются с теми, которые были восприняты в прошлом. Обычно это следствие боли, стресса или страха, которые мы испытываем.
Примером этого может быть ситуация, когда наш партнер работает тише обычного или получает много сообщений на мобильный. Если они изменили нам в прошлом или, возможно, до разрыва отношений они молчали в разных ситуациях, возможно, наш разум активирует сигнал тревоги, а вместе с ним и механизм сверхбдительности. Таким образом начинают появляться иррациональные мысли например, «если он молчит, что-то не так», «он получает много сообщений, возможно, он дурачится с другим человеком» или «ему больше не интересно, потому что он почти не говорит».
Эта цепочка мыслей усиливает недоверие и это может даже привести к вспышкам гнева. Таким образом, отношения пары ухудшаются, особенно если мы не говорим с другим человеком о том, что с нами происходит, и делаем собственные выводы. По этой причине, Важно понимать, что мы испытываем чрезмерную бдительность в отношениях, чтобы попросить профессиональную помощь..
Измените нашу концепцию отношений, В частности, в наших супружеских отношениях решение прошлого опыта и укоренившихся травм, а также стратегии обучения управлению своими эмоциями будут ключом к изгнанию этого типа поведения.
Если что-то не так в наших отношениях, если мы живем, испытывая тоску и недоверие, давайте действовать, чтобы решить эту проблему. Сохранение вредного поведения не только повредит нашим отношениям, но и помешает нам расти и наслаждаться более здоровыми отношениями.
Важно отметить, что чрезмерная бдительность в отношениях пары иногда кажется «нормализованной»; следовательно, его так трудно идентифицировать. Однако обнаружение ущерба, который эта установка постоянной бдительности наносит нам в поисках признаков, которые на самом деле мы бы предпочли не находить, позволит нам принять меры, чтобы начать его устранение.
Отношениями нужно наслаждаться и Каждый из нас несет ответственность за свои травмы, эмоциональные переживания и боли, направленные на построение здоровых отношений, которые добавляют, а не отнимают.
