Пост — это практика, которая практикуется с незапамятных времен. почти во всех культурах. Сначала это было сделано в основном по священным причинам. В определенное время они постились коллективно, чтобы воздать должное Богу или даровать благодать.
Фактически, сегодня этот дух поддерживается в таких практиках, как католический пост или мусульманский Рамадан. И со временем, было обнаружено, что голодание приносит огромную пользу как телу, так и разуму.
Из многих медицинских подходов, к нему подходят как к упражнению, позволяющему вывести токсины из организма и способствуют исцелению от различных болезней. Точно так же пост приносит пользу уму и духу, поскольку требует задействования воли и отречения.
«Прекращение еды и питья — это больше, чем удовольствие; это слава для души «
-Лев Толстой-
Пост — это акт добровольной экономии.. По этой причине он укрепляет ум и способствует повышению способности к концентрации. В некотором смысле это освобождает разум, чтобы он мог сосредоточиться на самосознании и признании. Это испытание воли, которое ни в коем случае не должно приводить к нарушению организма или разума.
Пост и сила отказаться
Хотя наше общество уделяет большое внимание раскрытию всех возможностей для обладания, правда в том, что для отказа от него может потребоваться гораздо больше способностей. Некоторые философии утверждают, что чем больше у человека, тем менее он свободен. Ваш разум и ваше сердце должны заботиться об этих вещах, материальных и духовных, и вместо того, чтобы отдавать их себе на службу, вы привязаны к ним.
Говорят, что «богатый не тот, у кого больше всего, а тот, кому меньше всего нужно». Это правда, поскольку необходимость ставит нас в перспективу отсутствия, уязвимости.
И ясно, что многое из того, что нам нужно, больше реагирует на навязывание рынка и общества, что к истинному отсутствию. Однако мы слишком часто забываем или игнорируем это, и поэтому многие из нас стали «хронически нуждающимися».
Пост напоминает нам, что у нас есть сила отказаться, даже от такой важной вещи, как еда.
Добровольное лишение себя пищи позволяет нам открыть новую перспективу. Это практика, которая заставляет нас смотреть на самих себя, чтобы с большей ясностью воспринимать сигналы, которые посылает наше тело, и идентифицировать эмоции, которые нас сопровождают.
Те, кто постятся, утверждают, что восприятие и чувствительность заметно возросли в периоды вывода. Результат этого вида практики, если ее выполнять правильно, очень благотворно влияет на эмоциональный мир.
Ощущается большая власть над собой, что повышает уверенность и чувство собственного достоинства. Возникает чувство благополучия от достигнутых достижений и развивается толерантность к разочарованию. Те, кто постятся, обычно более спокойны, более сдержанны и чувствительны к себе.
Пост и здоровье
Один из ученых, который провел углубленное исследование преимуществ голодания, — Марк Мэттсон., руководитель лаборатории неврологии Великобритании. Их исследования привели к выводу, что голодание — это здоровая практика, которая особенно способствует заботе о мозге.
Для Мэттсона, регулярное голодание увеличивает продолжительность жизни и снижает скорость дегенерации нейронов при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Поскольку он также снижает окислительные процессы во всех органах тела и задерживает начало хронических заболеваний, связанных со старением.
Но это еще не все. Пост также увеличивает когнитивные способности и способствует способности нейронов устанавливать и поддерживать связи между собой. Это отражается в повышении способности к обучению и росте памяти. Мэтсон говорит, что голодание дает те же преимущества, что и физические и умственные упражнения, и что его рекомендуется практиковать один или два раза в неделю.
Точно так же исследователи из Института сердца Межгорного медицинского центра в штате Юта, США, указали, что голодание снижает риск сердечных заболеваний и приносит положительные изменения уровня холестерина.
Таким образом, ясно, что голодание приносит вам пользу как физически, так и эмоционально. Однако не следует забывать, что этот вид практики необходимо проводить под наблюдением врача, особенно если вы страдаете каким-либо заболеванием.
