Это тема, о которой не слишком много говорят. Многие когда-либо искали в Интернете «подсказки о том, что ваш партнер вам изменяет». Однако не всегда удается решить проблему сильного психического истощения, вызванного простыми подозрениями в неверности. Независимо от того, является ли эта обеспокоенность необоснованной, это влияние более серьезное, чем мы думаем.
Есть люди, которые далеки от обсуждения проблемы со своим партнером и решения этой проблемы, предпочитают молчание и душевную гниль. Они ограничиваются только вниманием к мелочам, пока не достигнут навязчивой идеи и даже паранойи. Эта тревога, которую провоцирует постоянная мысль о предательстве, во многих случаях является причиной как тревожных расстройств, так и депрессий.
Есть еще одна деталь. Большинство из нас, возможно, испытали это ощущение; Это нормально и понятно, когда есть определенный страх потерять связь с любимым человеком. Однако проблема в том, что в среднем мы очень плохо справляемся с такими подозрениями в государственной измене. Например, бесполезно делиться своими опасениями с друзьями и не разговаривать напрямую с партнером.
Также не здорово поддерживать горение этого беспокойства. Подозрение и подозрение должны побуждать нас к действию, а не к пассивности кого-то, кто ограничен тем, что еще больше попадает в ловушку лабиринта беспокойства.
Психологические последствия подозрения в неверности
Мы не преувеличиваем, если утверждаем, что подозрение в неверности является одним из самых сильных источников стресса. Это гораздо больше, чем просто жить с мухой за ухом. Он испытывает постоянную неуверенность, зацикленное беспокойство и постоянное беспокойство.
Не перестает думать, что, возможно, наши отношения рано или поздно разорвутся или что мы просто являемся жертвами лжи.
Внезапно мозг обрабатывает угрозу, и мы мгновенно впадаем в очень сильное и изматывающее состояние бдительности и повышенной бдительности. Настолько, что совсем недавние исследования, такие как, например, исследования, проведенные в Университете Невады и Университете Огайо, указывают нам на кое-что важное. Подозрение в неверности оказывает серьезное психологическое воздействие, так что это может сильно повлиять на психическое здоровье.
Мы анализируем это.
Теория транзакционного стресса: когда мы чувствуем, что не можем контролировать ситуацию
Ричард С. Лазарус был выдающимся психологом и исследователем, который большую часть своей жизни провел, пытаясь понять процессы стресса. Мы обязаны ему, например, трансакционной теорией стресса, которая рассказывает нам о том, как человек взаимодействует с контекстом, и оценивает влияние того, что с ним происходит.
Таким образом, иногда стресс, который мы испытываем, превышает наши возможности справиться с ним, и это усугубляет само страдание. Вдобавок возникает еще один факт — осознание того, что мы не контролируем происходящее. Таким образом, подозрения в неверности прослеживают тип реальности, над которой человек чувствует себя совершенно не властным.
Если наш партнер действительно нам изменяет, мы ничего не можем сделать, чтобы этого избежать, и это чувство еще больше усиливает страдания.
Эффект от подозрения на неверность различен у мужчин и женщин.
Вышеупомянутое исследование университетов Невады и Огайо, проведенное под руководством Дэниела Вайгеля, показывает, что существуют гендерные различия, когда дело доходит до переживания последствий предполагаемой неверности. Хотя это правда, что все мы переживаем это с большими страданиями, есть небольшие особенности, которые отличают нас:
- Женщины склонны к соматизации гораздо больше. Они испытывают головные боли, боли в мышцах, истощение, проблемы с пищеварением, потерю аппетита или повышенную потребность в еде и т. Д.
- И мужчины, и женщины страдают бессонницей.
- Мужчины также могут соматизировать, но они демонстрируют более рискованное поведение, такое как употребление алкоголя, употребление наркотиков, плохо регулируемое поведение, такое как проявление большей поведенческой или вербальной агрессивности и т. Д.
С другой стороны, представители обоих полов часто вызывают тревожные расстройства и даже депрессию.
Что делать, если я подозреваю, что мой партнер изменяет?
Мы уже обсуждали последствия подозрения в неверности для психического здоровья. Однако что делать, если мы попадаем в такие же обстоятельства? Важно задуматься над следующими аспектами.
Научитесь справляться с подозрениями в неверности
Прежде всего, давайте узнаем кое-что очень простое: нехорошо кормить беспокойство без смысла или направления.
Выбор молчания, постоянной подозрительности и навязчивой бдительности по отношению к нашему партнеру только усиливает дискомфорт. Если нас что-то беспокоит, об этом говорят вслух, если что-то беспокоит, об этом рассказывают.
- Давайте также избегать разговоров о наших подозрениях с друзьями или семьей. Распространение страхов иногда еще больше усугубляет проблему. Давай поговорим с нашим партнером.
- Попробуем также прекратить ежедневное ныряние за мельчайшими подробностями в поисках возможных разоблачений. Лучше всего во всех случаях обратиться к этому чувству тоски напрямую.
- Крайне важно, чтобы мы с самого начала создавали атмосферу доверия и соучастия. Искренность должна быть тем питательным веществом, которое поддерживает каждую ситуацию. Если мы не воспринимаем это, если мы чувствуем большую дистанцию, чем близость, мы примем решение.
- С другой стороны, если подозрения в неверности необоснованны и нет доказательств измены, пришло время для некоторого необходимого самоанализа. Откуда берутся мои страхи? Почему я чувствую себя неуверенно в отношениях?
Иногда такие факторы, как низкая самооценка, вызывают эту навязчивую подозрительность в аффективной связи. Страх быть брошенным — это постоянная тень тех, кто не любит себя или не считает себя достойным быть любимым. Давай подумаем об этом.
В заключение скажу, что мало что может быть более мучительным, чем сосуществование с тенью подозрений того, кто верит, что, по крайней мере, они будут преданы. Страхи ограничивают нас. Давайте смотреть прямо в лицо этим ситуациям и всегда строить отношения, в которых искренность и доверие всегда текут, что является ключом.
