Еда должна быть еще одним удовольствием в жизни, тем, что позволяет нам питать свое тело, пока мы играем и экспериментируем с ароматами, запахами, текстурой и цветом. тем не мение, во всем мире миллионы людей не могут перестать есть. Причины индивидуальны для каждой, но их можно объединить в пять пунктов.
1. Бессознательное состояние
Иногда мы едим, не осознавая этого. Это происходит очень часто, когда мы делаем это во время работы или выполняем повседневные задачи. Как правило, такая ситуация возникает, когда мы уже поели и продолжаем «измельчать» некоторые продукты, например, закуски или сладости. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы осознавать, когда едите, сосредотачиваться на моменте и отходить от еды после еды.
2. Отсутствие способности справляться с негативными чувствами.
Каждый день мы должны сталкиваться с ситуациями, которые влияют на нас и причиняют нам эмоциональный вред, когда возникает такая ситуация, мы можем почувствовать, что нам нужно уклоняться и каким-то образом изолировать себя. Когда средство спасения — это еда, мы всего лишь пытаемся наполнить душу нездоровой и питательной пищей. Важно уметь противостоять ситуациям, которые нас расстраивают, чего можно достичь, поговорив с нашим партнером, хорошим другом или, при необходимости, посетив психолога.
3. Еда как единственное удовольствие
Хобби и любимые занятия часто занимают важное место в чьей-либо жизни. Но Когда вы живете один или у вас мало хобби, еда может стать уникальным и опасным удовольствием. Когда это происходит, пища действует как лекарство и может вызвать серьезные физические повреждения и болезни. Чтобы бороться с этой проблемой, важно искать другие увлечения и успокаивающие занятия.
4. Смешение физиологических потребностей.
Когда мы долгое время не едим и не отдыхаем, мы попадаем в ситуацию, когда легко вести себя как компульсивный едок. В это время тело может сбивать с толку похожие ощущения, но польза, которую они дают, сильно различается. Например, вам может казаться, что вы голодны, когда на самом деле хочется пить или спать. Чтобы избежать этой ситуации, необходимо хорошо выспаться и соблюдать сбалансированную диету.
5. Я ненавижу себя
Редко можно ассимилировать ненависть к собственному телу с перееданием. Но это вполне реально, когда кто-то ненавидит свое тело, он может стать зависимым от еды. Это может представлять большую иронию, но дело в том, что те, кто ненавидит свое тело из-за веса, считают, что, сбросив лишние килограммы, они будут чувствовать себя комфортно.
Эмоциональное питание — это гораздо больше, чем просто решение
Хотя многие люди считают, что эмоциональные едоки просто решают продолжать есть, правда в том, что их проблема коренится в самых глубоких аспектах психики. Таким образом очень важно помочь тем, кто страдает этой проблемой, найти подходящую медицинскую помощь.
