Напишите себе, Это форма проникнуть в глубины наших мыслей, чувств и эмоций.
Через это личное погружение мы открываем друг друга, мы знаем друг друга и иногда мы удивляемся находя в себе чувства, о которых мы не осознавали полностью.
1. Найдите уютное и уединенное место.
Написать это проводить некоторое время, слушая себя, выражая себя и открывая себя, что нужно, чтобы узнать друг друга лучше и глубже.
Из-за ритма жизни, который мы ведем, мы часто не тратим ни минуты на то, чтобы осознавать, что мы думаем или чувствуем, не зная, во многих случаях, почему мы ведем себя определенным образом.
Выбери свое время и место и открой себя.
два. Использовать автоматическое письмо
Начинается писать то, что вы хотите, как вы чувствуете, что вы хотите делать.
Автоматическое письмо — это тот, в котором никаких помех или правил для написания что мы чувствуем и что исходит из глубины нашей души.
3. Сделайте бессознательное сознательным
Во многих случаях пишите Это способ сделать бессознательное сознательным, поскольку потратить время на то, чтобы высвободить самые глубокие эмоции и чувства, — значит сделать их сознательными, — осознать, что они были там, поскольку раньше, вероятно, мы не знали их или не знали их интенсивности или важности в нашей жизни.
4. Отпустите ручку, как будто она одна
Пытаться не думай о том, что пишешь, запечатлейте первое, что вы думаете или чувствуете в этот момент, без цензуры.
5. Не пытайтесь научиться разборчивому или правильному письму.
Писать, чтобы проводить терапию, значит делать это не задумываясь, не делая вид, что соблюдает орфографию или исправляет орфографические правила, это способ переноса эмоций, переживаний и самых внутренних и скрытых желаний на бумагу.
6. Пишите, пока не почувствуете, что в вас что-то изменилось
Ты чувствуешь это вы почувствовали облегчение или что вы сняли тяжесть с плеч, поскольку, возможно, вы узнали о проблеме, страхе или препятствии.
И это один из терапевтических способов письма, поскольку позволяет вам прийти к личному открытию и испытать облегчение и шок от его извлечения.
7. Прочтите еще раз, и вы найдете другие значения.
Через некоторое время отдыха или через несколько дней vперечитайте то, что вы написали, возможно, вы обнаружите другие объяснения, кроме ваших конфликтов.
8. Напишите еще раз, и вы увидите иначе.
После прочтения того, что вы выразили автоматически, напишите еще раз в поисках решений или шагов, которым нужно следовать в своей жизни. Сделайте то же самое, что и раньше, позволяя увлечься ручкой.
Письмо также может быть спонтанным и интуитивным способом решения наших проблем, поскольку когда «Выньте их из себя», мы видим их впереди, а не вверху, мы можем их читать, а не просто думать о них, и это хороший способ дать им решение;
Точно так же, когда у друга есть проблема, мы не стесняемся давать ему возможные решения или советы, поскольку мы видим это легко со стороны, и что для себя иногда мы не можем видеть так ясно.
9. Защитите то, что вы пишете, чтобы сохранить вашу конфиденциальность.
Или если вы уже нашли то, что искали, ты можешь уничтожить это.
Не бойтесь писать и позвольте себе увлечься происходящим, вы будете удивлены.
