Чувство безопасности в любой сфере нашей жизни необходимо для благополучия, но прежде всего в отношениях. Если есть безопасность, возникнет доверие и защита, но если этому чувству угрожают призраки прошлого, на сцену выйдут страхи. Среди них страх быть оставленным.
Неуверенность, вызванная страхом быть брошенным, может подорвать отношения, особенно когда это результат сломанного и замалченного детства. Непреднамеренно те, кто одержимо питает этот страх, могут в конечном итоге спровоцировать своим поведением, что другой подтверждает то, что они думают, или что отношения становятся настолько разрушительными, что оба члена попадают в спираль дискомфорта и страдания.
Бояться, что отношения не сложатся в срок, — это нормально. тем не мение, жизнь в постоянной ситуации недоверия и гиперчувствительности к отторжению вызывает только дискомфорт и нестабильность. Давайте подробнее рассмотрим, что влечет за собой страх быть брошенным.
Важность привязанности
В течение первого года жизни мы устанавливаем аффективную связь с наш главный опекун, известный как привязанность. Благодаря этим отношениям и типу связей, которые мы строим, каждый из нас приобретет ряд эмоциональных способностей, которые мы будем использовать в наших будущих межличностных отношениях.
Тот факт, что связь не была установлена или что она не покрывала наши физические и эмоциональные потребности, мог обусловить это мы бы выросли, чувствуя себя незащищенными, незащищенными и недоверчивыми. Это одна из причин, установленных теорией привязанности, чтобы объяснить глубокое чувство покинутости, которое испытывают многие люди, даже если они окружены другими, которые их любят. Давайте возьмем пример, чтобы понять это.
Младенец голоден, потому что не ел несколько часов. Он чувствует сильную активацию своего тела, и единственное поведение, которое он демонстрирует, — это плач и ерзание. Его мать, как главная фигура, оказывающая помощь в этом случае, улавливает сигналы, которые он излучает, и интерпретирует, что он голоден. Почему? Потому что он научился определять свои физические и эмоциональные потребности и успокаивать их, связанные с ним. Таким образом вы восстановите свое физиологическое и эмоциональное равновесие.
Если ребенок неоднократно переживает подобные переживания, он в конечном итоге будет искать физической близости со своей матерью с уверенностью в том, что будет спокойным и восстановит равновесие.. На более позднем этапе развития ребенок сможет переносить дискомфорт, просто увидев, как его мать подходит или говорит: «Теперь я ухожу». Наконец, когда с ним что-то происходит в зрелом возрасте, он успокаивается, думая, что через несколько часов он встретит члена семьи, своего партнера или друга. Ваш мозг узнал, что его можно успокоить и что это постоянное ощущение.
Теперь, если мозг ребенка никогда не испытывал этого чувства спокойствия или веры в то, что состояние спокойствия может появиться после дискомфорта, взрослый мозг тоже не будет. Вы не будете чувствовать себя уверенно в интимных или партнерских отношениях, потому что не усвоили этого.
Более того, отсутствие контакта и ухода приводят к увеличению выработки адреналина в головном мозге, который предрасполагает к более агрессивному и импульсивному поведению и к большим трудностям в управлении эмоциями.
След эмоциональной раны отверженности в паре
Как видим, есть раны, такие как чувство покинутости, которые, хотя мы их не видим, остаются укоренившимися в глубине нас и способны обуславливать значительную часть нашей жизни. Ситуации, пережитые в детстве, оставляют свой след и способны разлучить нас изнутри, даже не осознавая этого.
Боулби установил, что аффективные связи, сформированные в детстве, сохраняются как модели в репрезентативном мире взрослых. Заявление, с которым согласны Хазан и Шейвер в ходе своих расследований. Они показали, что взрослое поведение в парных отношениях формируется ментальными представлениями, возникающими в отношениях между ребенком и его основным опекуном.
Таким образом, страх быть брошенным в отношениях уходит корнями в детство. Они есть призраки прошлого возвращаются вместе с незащищенностью, чтобы помнить, что человек недостоин любви или хорошего обращения. Обычно они появляются из-за того, что мозг получает сигнал тревоги.
Слова, места, поведения или воспоминания достаточно, чтобы активировать чрезвычайную ситуацию у человека, который никогда не чувствовал себя в полной безопасности. Оттуда, начинает проявляться множество эмоций и поведения: нестабильность, апатия, грусть .
С другой стороны, человек, который испытывает страх быть оставленным, обычно развивает эмоциональную зависимость к другому, часто нуждаются в вашем одобрении. Следовательно, даже если отношения токсичны, они не могут ни закончиться, ни дистанцироваться. Как если бы он был никем без другого, и для его сохранения он способен на все. Все, кроме повторного открытия старых ран.
В некоторых случаях, страх быть брошенным порождает своего рода пристрастие к неоценке и презрению к себе. Человек, который никогда не чувствует себя любимым или в безопасности, должен подтвердить, что его личность все еще существует. Вот почему, если вы находите защиту и безопасность, вы в конечном итоге презираете это или не верите. Ваша реальность сформирована глубокими следами неуправляемого посттравматического стрессового расстройства.
Исцели страх быть покинутым
Страх быть оставленным — очень глубокая эмоциональная рана, уходят корнями в детство. Исцеление этой раны включает в себя принятие и прощение прошлого, чтобы отпустить его. Сложная задача, особенно если человек не осознает, как он обусловлен своим предыдущим опытом, или если его защита, построенная как защита, слишком водонепроницаема. По факту, в более сложных случаях желательно обратиться к профессиональному помощь, особенно с первых шагов.
Еще один аспект, который следует учитывать при работе, — это чувство собственного достоинства. Обычно он треснутый, даже сломанный. В этом смысле, научиться ценить себя необходимо, чтобы вырваться из ловушки эмоциональной зависимости. Кроме того, с хорошей самооценкой будет намного легче управлять эмоциями и мыслями, привязанными к прошлому опыту.
- Такие эмоции, как гнев, негодование, страх или печаль, очень распространены. в людях, которые боятся быть брошенными. Очень важно научиться уменьшать его интенсивность, расшифровывать то, что они действительно хотят сказать, и преобразовывать это, чтобы заново изобрести себя.
- Также следует учитывать отрицательные предположения и ожидания. В большинстве случаев считается, что это усиливает наши страхи, увеличивая их. Если мы боимся, что нас бросят, мы будем более осведомлены о поведении и словах нашего партнера и даже неверно их истолкуем, чтобы они подтвердили то, чего мы боимся.
Как видим, исцелить страх быть покинутым подразумевает восстановление самих себя. Процесс, который требует времени и, прежде всего, для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и раскрывать страхи. Не забывая, что во многих случаях то, что, по нашему мнению, происходит снаружи, является не чем иным, как проекцией следы того, что ломает нас внутри.
