Ученые из кампуса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) в настоящее время изучают взаимосвязь между медитацией и физической структурой мозга. В течение некоторого времени было известно, что эта практика благоприятно влияет на психологическое здоровье людей, которые ее практикуют, потому что она снижает уровень тревожности, помогает концентрации и дает преимущества, аналогичные тем, которые дает сон.
Но теперь, кроме того, было обнаружено, что люди, которые регулярно медитируют в течение многих лет, создали более толстый слой клеток в коре головного мозга. Нейробиологи заметили, что кора головного мозга развивает больше связей между нейронами, чем те, которые созданы в мозге людей, которые не медитировали в своей жизни, и что чем дольше они практиковали эту деятельность, тем больше количество «синапсов» (отношений между клетками мозга ), которые сделаны.
Удивительные открытия
Это исследование тесно связано с другими исследованиями пластичности мозга. Более десяти лет назад считалось, что умирающие клетки мозга не могут заменить себя, как это делают клетки других частей тела. Результатом этой ситуации было то, что, когда область мозга была повреждена, она оставалась такой, и не было возможности восстановить функции, которые были потеряны из-за этого.
Например, человек, получивший удар по голове и потерявший зрение, был приговорен к тому, чтобы оставаться слепым. То же самое, если потеряна память или другие функции. Текущий нейробиологический анализ показывает, что мозг более «пластичен», чем считалось ранее, что можно восстановить связь между нейронами, даже если некоторые из них умрут, что способствует восстановлению способностей, которые считались утраченными навсегда.
Медитация, по мнению нейробиологов, — это механизм, который может генерировать обмен информацией между клетками, у которых их раньше не было., и это физически проявляется в утолщении коры головного мозга (коры) и складок, которые образуются в этом органе.
Учеба
Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе набрали (в различных местах, где практикуется медитация) 49 человек, которые медитировали не менее 20 лет и сделали МРТ-сканирование своего мозга. С другой стороны, из базы данных резонансов были выбраны еще 16 человек того же пола, возраста, которые были левшами или правшами, как и медитирующие.
Самым впечатляющим результатом исследования было наблюдение, что чем дольше человек придерживался этой практики, тем больше возникало нейронных связей. В отличие от субъектов, которые никогда не практиковали медитацию, нет. Области, в которых было создано больше нейронов, связаны с умственными функциями мозга: мышлением, памятью, суждениями и решениями.
Выводы
В заключение, медитация не только помогает вам соединиться со своими эмоциями, жить настоящим и лучше узнать свое тело и разум.
С другой стороны, очевидно, что это помогает создавать новые нейронные связи, благоприятствовать определенным когнитивным процессам и улучшать себя физически и умственно.
Без сомнения, наука становится все ближе и ближе к разгадке загадок, окружающих практику медитации.
