Мы все думаем, что движемся по жизни сознательно, принимая рациональные и логичные решения. Реальность такова, что большинство наших действий напрямую связаны с нашими привычками. Тех, кто настолько укоренился в нас, что мы даже не замечаем их влияния. То есть мы принимаем решение автоматически в соответствии с нашими собственными внутренними правилами, не осознавая, что они не всегда верны.
Требуется определенная степень размышления, чтобы понять, что наши мнения и поведение не являются по-настоящему свободными и спонтанными. Они обусловлены некоторыми схемами убеждений, которые мы развиваем в детстве и которые, вероятно, уже устарели.
Сила привычки
Наверняка вы не раз слышали фразу «человек — животное привычки». Это высказывание отражает более чем доказанную реальность. Люди движутся в основном по привычкам, и нам нелегко обнаружить или изменить эту тенденцию.
В психологии привычка определяется как усвоенное поведение, которое повторяется регулярно и не требует особых рассуждений. А именно, Привычки — это способы мышления, чувств и поведения, которые мы приобретаем и развиваем с детства и которые в настоящее время мы начинаем автоматически.
Огромная сила привычек в том, что они нам знакомы и, следовательно, доставляют нам приятное чувство безопасности.. Люди склонны избегать неопределенности, мы предпочитаем позволять себе увлекаться инерцией известных закономерностей. Поэтому мы склонны двигаться в рамках одних и тех же когнитивных и эмоциональных параметров на протяжении всей жизни.
Ваши собственные правила являются наиболее подходящими?
Устарели
Проблема в том, что мы создаем эти внутренние правила мгновенно и при жизненно важных обстоятельствах, которых больше не существует. Программы убеждений начинают формироваться в первые годы нашей жизни, наконец, успокаиваются и остаются с нами.
Однако многие из этих программ устарели, поскольку мы больше не младенцы, выживание которых зависит от кого-то. Мы взрослые, независимые и несущие ответственность за собственное существование. Но многие из этих программ действуют из нашего бессознательного, заставляя нас действовать даже с точки зрения детства.
Они ограничивают
С другой стороны, наличие этих образов мышления не позволяет нам меняться и развиваться в соответствии с различными этапами нашей жизни. А именно, когда у нас есть укоренившиеся убеждения о себе, мы определяем себя и лишаем себя возможности отличаться.
Если я верю, чувствую и постоянно повторяю, что я застенчивый человек, очень маловероятно, что я открою себя социальному опыту. Если я твердо верю, что я ленивый человек, мне очень сложно начать регулярно заниматься спортом.
Во что я верю о себе, что я говорю о себе, меня обуславливают и ограничивают. Нарушите эти правила и дайте себе возможность быть тем, кем хотите, без каких-либо условий. Не имеет значения, думали ли вы и действовали определенным образом всю свою жизнь, в ваших руках изменить эту речь и эти действия.
Как жить лучше, нарушая собственные правила?
Прежде всего, вы должны четко определить, какие убеждения ограничивают вас и ведут к саботажу.. Найдите то, как вы определяете себя и какие реакции у вас обычно возникают в детстве. Исходя из этого, примите решение сломать все эти закономерности.
Два основных элемента для этого — смелость и настойчивость. Смелость осмеливаться пробовать разные способы ведения дел: начни разговаривать с большим количеством людей, если стесняешься, научись спокойно реагировать, если ты легко расстраиваешься, или начни заниматься спортом, если до этого момента ты вел малоподвижный образ жизни.
С другой стороны, Постоянство, потому что эти привычки были с вами всю жизнь, и, когда вы пренебрегаете собой, инерция заставит вас принять их снова.. Важно не отказываться от своих усилий и использовать любую возможность, чтобы практиковать свой новый способ ведения дел.
Разработайте радар, чтобы обнаруживать поведение и чувства, типичные для вашей предыдущей версии, и именно в этот момент изменять их. для тех, кого вы хотите установить. Хотя сначала это навязано вам, со временем вы увидите, что от ваших прежних правил ничего не осталось и свобода начала сопровождать вас в пути.
