Во многих случаях мы вступаем в спор с нашим партнером, не понимая, как это сделать. Мы больше даже не помним, почему это началось, но мы знаем, что достигли точки, когда больше не знаем, как выбраться. Разговоры становятся все холоднее и холоднее, и все, что делает другой человек, — это еще одна капля, которая приближает стакан к переполнению. В этой динамике решать проблемы непросто.
Дело в том, что мы хотим преодолеть эту полосу неудач. Мы не хотели бы, чтобы отношения рухнули. Мы хотим за это бороться. Нам нужно исправить проблему, которая все это вызвала. Мы заботимся о том, чтобы снова стать здоровыми с нашим парнем, девушкой, мужем или женой . Но как? Дело в том, что я не знаю, что с этим делать! Что ж, давайте посмотрим на некоторые методы, которые могут помочь нам восстановить отношения, которые мы хотим иметь . продолжить чтение!
Выбирайте партнера очень внимательно. 90% всего вашего счастья или печали будет зависеть от этого решения; но после тщательного выбора работа только начинается »
-Х. Джексон Браун-
Что не так?
Во-первых, часто проблемы возникают из-за того, что общение в паре не происходит эффективно. Может случиться так, что мы не в состоянии объяснить другому человеку, что мы думаем и чувствуем. Мы также часто предпочитаем рассказывать вам вещи в наименее подходящее время и в наиболее удобном месте. С другой стороны, мы можем не слушать вас должным образом.
Таким образом, помимо развития коммуникативных навыков в паре, важно выяснить, когда и где уместно диалог. Таким образом мы можем эффективно контролировать ситуацию. Кажется очевидным, что семейная трапеза или встреча с друзьями не помогут нам разрешить конфликт. Напротив, это обязательно усугубит его.
Чтобы закончить, много раз не получается, что мы выходим из времени. Позволь мне объяснить. Бывают случаи, когда один хочет решить проблему, а другой нет. Или наоборот. Затем мы вступаем в очень токсичную динамику, которая подрывает наши отношения. Поэтому очень важно, чтобы обе стороны сотрудничали и видели, что решение проблем — это общая задача.
Теперь, когда у нас есть фундамент для решения проблем, что делать дальше? Необходимо отделить постановку проблемы от ее решения. А именно, Сначала мы должны определить, что происходит, и, как только мы это проясним в паре, работать над ее решением.
Пойдем по частям . Как мы можем ставить проблемы?
Когда мы идем поговорить с нашим партнером мы должны отказаться от негативного отношения и стараться сохранять рефлексивную позицию как можно более нейтральной. Когда у нас будет правильное отношение, мы сможем начать разговор о том, что происходит. Чтобы начать диалог, хорошо сделать положительный комментарий, чтобы облегчить сотрудничество и восприимчивость другого.
Очень важно, что мы стараемся каждый раз решать конкретную проблему. Если мы попробуем проработать несколько очень общих вещей, задача станет невыполнимой. Более целесообразно прийти к соглашению о том, оставлять ли сиденье унитаза поднятым или нет, чем то, будет ли другой оставлять в беспорядке всю ванную комнату каждый раз, когда он его использует .
Проблема должна быть сформулирована кратко и конкретно, определяя ее конкретными словами, действиями и поведением. Также уместно говорить наблюдаемые вещи, не объясняя, почему наш партнер делает то или иное. С другой стороны, мы должны открыто выражать свои чувства, чтобы другой человек мог понять, почему то, что он делает, нас раздражает.
Но мы также должны признать ту часть ошибки, которую мы сами имеем в проблеме. Наконец, чтобы проблема была поставлена правильно, хорошо, что мы ее понимаем . Как? Внимательно прислушиваемся к нашему партнеру. Кроме того, если мы повторяем и резюмируем полученное сообщение, другой человек может сказать нам, хорошо мы его поняли или нет, и при необходимости исправить нас.
«Отправленное сообщение не всегда является полученным»
-Девственница сатир-
Что мы можем сделать, чтобы решить проблемы?
Как только проблема (повторять, только по одной!) Четко определена, вы должны работать над ее решением или минимизировать ее до выражения, которое никого из вас не беспокоит. Как теперь найти подходящее решение? Иногда мы знаем, что происходит, но не знаем, что мы можем сделать, чтобы двигаться дальше., правда?
В такие моменты, когда мы застреваем, мы можем прибегнуть к технике, которая наверняка всем кажется знакомой: мозговому штурму. Из чего он состоит? На сказать все решения, которые приходят в голову… Даже те, которые нам кажутся безумными! Таким образом мы можем исключить те, которые нам не нужны, и найти тот, который подходит для обоих.
Теперь, когда мы думаем, что у нас есть решение, мы должны запустить его, чтобы посмотреть, работает оно или нет.. Если нет, не отчаивайтесь, по-человечески ошибаться. Что мы сделаем, так это вернемся к мозговому штурму, чтобы увидеть, что еще может быть нам полезно.
«Семейная жизнь — это лодка, на которой двое людей находятся посреди бурного моря; если один из двоих совершит резкое движение, лодка утонет «
-Лев Толстой-
Но перед запуском решения нужно сделать одно. Вы оба должны взять на себя обязательство изменить свое поведение. Необходимо договориться даже в письменной форме. Важно то, что мы четко разграничиваем условия промежуточной точки, которой мы достигли . Я знаю, что это непросто, но для развития отношений требуется работа со стороны обеих сторон . Давайте решим проблемы, чтобы иметь здоровую отношение!!
Изображения любезно предоставлены Чарли Фостером, Уильямом Ститтом и Freestocks.org.
