Мы живем в мире, который очень быстро движется. Транспорт и общение между людьми позволили нам стать ближе, чем когда-либо, и в кратчайшие сроки.
Мы все больше привыкаем к жизни, полной экранов, сообщений, звуков и одновременных разговоров. В то же время сокращаются расстояния, мы перегружены задачами и делами.
Но каковы последствия одновременного выполнения слишком многих дел?
Что происходит, когда мы делаем слишком много дел одновременно?
Вдали от гендерных различий, попробуйте одновременное освещение множества действий может сделать нас не такими продуктивными какими бы мы могли быть, если бы мы сконцентрировались на одной задаче, пока не закончим ее.
В обществе, которое становится все более непосредственным, нам нужны быстрые и все более краткие ответы. В этом море информации мы должны выбрать самые актуальные задачи и сосредоточить на них свое внимание.
Наш мозг, этот замечательный орган, имеет свои ограничения. Очевидно, обработка большого количества информации заставляет нас терять самообладание и делать больше ошибок в выполняемой задаче.
В результате в конце дня мы могли сидеть, чувствуя себя так, как будто мы на самом деле ничего не сделали и были измотаны.
Лучше мало и хорошо, чем много и плохо
Чтобы не быть чем-то вроде флюгера во власти ветра, лучше планировать день и ставить перед собой реалистичные цели, чистый и средней степени сложности.
Поэтому всегда хорошо иметь под рукой повестку дня в котором, не отвлекаясь, мы отмечаем задачи, которые мы будем выполнять в течение дня, первым делом с утра.
Также хорошо каталогизировать занятия по разным категориям. Примером организации может быть:
- Работа: реалистичные задачи, которые нужно выполнять на работе
- Социальные: обязательства, сообщения семье / друзьям и обновление наших социальных профилей.
- Досуг: спорт, танцы, музыка, медитация .
Да, если мы определим наши задачи и организуемся, наша производительность в каждой из них улучшится и это не будет выше.
Если мы хотим все делать, мы ничего не будем делать
Мы не можем со всем, это реальность, которую мы должны принять. Иногда мы ставим слишком много целей за один день, который потом мы не выполняем.
И вот тогда приходит разочарование: «Мне не удалось», «Я зря потратил время», «Я не могу выполнить то, что предлагаю».
Лучше выбрать несколько задач и хорошо их выполнять. Также важно сказать «нет» тем, кого, как мы знаем, мы не собираемся выполнять, и обязательствам, которые мы берем на себя перед окружающими нас людьми.
Хотя бывают случаи, когда мы должны быть там, когда дело доходит до обязательств, выполнение которых в другое время не вызывает никаких проблем, лучше дать искреннее объяснение и предложить более реалистичную альтернативу, соответствующую нашей деятельности.
Сосредоточьтесь на каждом шаге
Чтобы добраться до конца пути, вы должны наслаждаться каждым нашим шагом. Наслаждаться каждым жестом, который вы делаете для достижения цели, не задумываясь о будущем результате, — это ключ к правильному достижению цели.
Конечно, мы должны поддерживать иллюзию, но во многих случаях мы предвидим будущие неудачи, которые не только не помогают нам стать лучше, но и парализуют нас и заставляют перестать пытаться.
В результате мы оставляем задачи на полпути, оставляя вопросы незакрытыми. И вот тогда мы можем почувствовать это беспокойство, чувствуя, что у нас есть что-то незавершенное.
А когда они накапливаются, у нас появляется коктейль из мыслей о том, что «следовало сделать», что делает нас менее эффективными и создается впечатление, что задача занимает больше времени, чем на самом деле.
Восстановить тишину
В этом мире, полном раздражителей, кажется, что мы забыли тишину. Тишина — отличная возможность быть свободным.
Машины, будильники, объявления и уведомления наводняют нас изо дня в день, заставляя наш разум менять фокус внимания каждые несколько секунд, чтобы обратить внимание на то, что звонит.
Но тишина предназначена не только для того, чтобы успокоить наш слух, но и уйти от образов и запахов города. Молчание — это полное избавление от всякой стимуляции, кроме нашей собственной.
Нам нужен эквивалент охраняемых лесов и болот, чтобы заботиться о нашей ментальной экосистеме.
Следовательно, указать, организовать и практиковать тишину, чтобы получить максимум от того, что вы делаете. И вместо того, чтобы делать много дел каждый день, выбирайте те, которые вы можете выполнять.
