Мужская сексуальная импотенция стала проблемой для многих мужчин. Невозможность получить или поддерживать эрекцию которая обеспечивает качественные сексуальные отношения и удовлетворяет обоих членов пары, приводит человека, страдающего от этого, к разочарованию и даже обесцениванию себя.
Именно эта важность и чрезмерная озабоченность частично объясняют тот факт, что импотенция сохраняется с течением времени и что человек все больше и больше погружается в тупиковую петлю.
Хотя он всегда общался с пожилыми мужчинами, эректильная дисфункция — это не только вопрос возраста. Каждый четвертый страдающий им мужчина моложе сорока лет, что подтверждается исследованием, проведенным исследователем Паоло Капогроссо, доктором медицины, аффилированным с университетом Вита-Салюте в Сан-Рафаэле в Милане (Италия) и опубликованном в журнале The Журнал сексуальной медицины.
Почему молодые люди тоже страдают импотенцией, когда к возрасту уже достигли пика своей «потенции»? Хотя нынешний образ жизни может многое сказать по этому поводу, Также кажется, что обожествление секса и возведение его на пьедестал во многом связано с этим.. Мысль «Я должен выступать как чемпион» или «Я не могу подвести своего партнера» может быть спусковым крючком, который может вызвать половое бессилие.
Деструктивное «надо»
Стресс, с которым мы живем сегодня, лежит в основе множества психологических патологий, и, по-видимому, не настолько психологических, как сексуальное функционирование. Хотя верно, что для сексуальной импотенции существуют и другие факторы риска, которые также имеются в большом количестве сегодня, такие как ожирение, курение или злоупотребление алкоголем, похоже, что главное — это высокие требования. А именно, в большинстве случаев сексуальная импотенция имеет больше психологическое, чем физическое происхождение.
Настоящей причиной было обожествление секса, то, что он был поставлен на пьедестал. Хотя это правда, что секс приносит много пользы, как физически, так и для отношений, он не должен занимать первое место в шкале ценностей многих мужчин.
Эта идеализация секса, за которую в некоторой степени ответственна порнографическая индустрия, все, что она достигает, — это то, что у нас есть ментальные требования типа «Я должен .» или «Я должен .». Да, Если эти требования не будут выполнены должным образом, тогда «я буду малоценным человеком», неспособность сделать женщину счастливой, неудача и т. д. Мужчина думает о том, что он не может позволить себе потерпеть неудачу и что именно страх неудачи приводит его к импотенции.
Эти требования являются результатом плохого полового воспитания, которое мы получили. и предвзятых и нереалистичных идей, циркулирующих в обществе, как лесной пожар. Идея этого типа утверждает, что мужчина — это человек, отвечающий за удовольствие женщины.
Каков результат этих требований и потери нашей ценности, если они не выполняются? Что ж, вы все правильно поняли, отличный беспокойство. Беспокойство, что Как мы уже знаем, это мешает нам течь и в полной мере наслаждаться собой. Беспокойство, являющееся результатом этих требований, блокирует нас мысленно, и это передается нашему телу. Таким образом, эта эмоция имеет тенденцию возвращаться.
За эрекцию отвечает парасимпатическая нервная система. Это система, отвечающая за расслабление и отдых тела после усилия. Таким образом, хотя мы связываем эрекцию с возбуждением, правда в том, что для того, чтобы это произошло, человек должен быть расслаблен. Таким образом, кавернозные тела наполняются кровью и возникает эрекция.
Проблема в том, что когда мы вводим в сцену тревогу, потому что мы воспринимаем опасность, мы активируем симпатическую нервную систему, тот, который отвечает за активацию и выживание, а мы подавляем парасимпатический. Именно в этот момент возникает дисфункция, поскольку организм ставит выживание выше опасности для полового акта, который должен был иметь место.
Что делать, чтобы избавиться от импотенции?
Первое, что мы можем сделать, это принять то, что с нами происходит. Помните, что чем больше вы ссоритесь, чем больше беспокойства и беспокойства, тем больше беспомощности. Следовательно, мы должны разорвать эту петлю, и для принятия такого решения это хороший метод.
Как только мы принимаем то, что с нами происходит, мы нормализуем это, говорим об этом с нашим партнером и даже с другом, проведем несколько упражнений, направленных на решение проблемы. Конечно, абсолютно ничего не требуя, иначе мы будем такими же.
Одно из упражнений на когнитивном уровне будет заключаться в изменении моих убеждений и неправильных представлений о дисфункции, а также о сексе.
Для этого, мы можем собрать информацию или проконсультироваться с экспертом, который опровергает все наши убеждения нереально по теме. Мы также можем сделать это сами, изменив наши «следует» и «я должен» на «предпочтения» или «я бы хотел, чтобы вы сделали».
На поведенческом уровне мы будем практиковать парадоксальное намерение с нашим партнером. Эта техника заключается в том, чтобы заставить себя не иметь эрекции или полного полового акта. Цель состоит в том, чтобы обмениваться массажами, играми, удовольствием и получать от этого удовольствие, не желая ничего, кроме. Если упражнение выполнено правильно, скорее всего, эрекция возникнет спонтанно, потому что мы позволили себе расслабиться, и потому что беспокойство не казалось, что нас блокирует.
В качестве дополнения, стоит практиковать технику релаксации, такую как йога или осознанность которые заставляют нас быть в настоящем и активируют нашу парасимпатическую нервную систему. Если вы чувствуете себя отождествленным, не скрывайте этого и не стыдитесь большего. Это то, что мешает вам выбраться оттуда. Проконсультируйтесь со специалистом и выполните эти упражнения. Вы заметите, как исчезает импотенция, вы укрепите свою уверенность и снова сможете наслаждаться, по крайней мере, как раньше.
