Двойственность разума и тела была постоянной темой дебатов. В нем наука и духовность переплетаются и часто противостоят друг другу. Идея о том, что оба являются отдельными и независимыми образованиями, преобладала в течение многих лет., влияя на наши представления о здоровье и болезнях.
Это разделение особенно очевидно в наших западных обществах, где мы давно отделили науки от гуманитарных наук с академической точки зрения. Где до недавнего времени было немыслимо анализировать эмоциональное состояние для объяснения физической боли. Когда не было возможности найти физическое происхождение перед лицом психического изменения.
Кроме того, мы привыкли уделять первоочередное внимание своему физическому состоянию и уделять ему внимание. И как следствие, мы научились отрицать и низводить наш ментальный и эмоциональный мир. Если у человека поднялась температура, ему без вопросов разрешают отдыхать дома. С другой стороны, если он страдает от беспокойства, его считают слабым и ему не дают времени на отдых.
Кажется, что в окружающем мире нет места для нашей ментальной реальности. В школе эмоции не воспитываются, в управлении конфликтами, в стратегиях управления стрессом. И именно дуальность ума и тела способствует этому.
Мой разум в моем теле
К счастью, парадигма меняется, и сегодня мы движемся к еще большей интеграции этих двух сущностей. В научной литературе есть многочисленные находки, которые показывают внутреннюю взаимосвязь между телом и разумом. А также двунаправленное влияние, которое происходит между ними.
Соматизации
Мы все испытали определенные физические жалобы, органическая причина которых не может быть найдена. Головные боли, расстройство желудка, нарушения сна. Все они примеры того, как психическое или эмоциональное состояние может влиять на наши физические проявления.
Различные расстройства, такие как депрессия или тревога, сопровождаются физическими жалобами, отражающими наш внутренний мир. Даже определенные ситуации в повседневной жизни вызывают соматический дискомфорт.
Эффект плацебо
Реальность этого эффекта была широко продемонстрирована в различных исследованиях. Состояние здоровья может улучшиться и даже исчезнуть в отсутствие активного ингредиента. которые учитывают на химическом или физиологическом уровне это улучшение.
Простая вера в то, что вы подверглись воздействию целебного вещества, может иметь корреляцию в нашей физической реальности. Разум и тело взаимодействуют, реагируя друг на друга, формируя состояние нашего здоровья.
Биология психических расстройств
Многие известные нам сегодня серьезные психические расстройства имеют прочную биологическую основу. Вдали от духовных объяснений, такие заболевания, как депрессия, шизофрения или биполярное расстройство, имеют физическую основу.
Роль химического дисбаланса некоторых нейромедиаторов в этих расстройствах неоспорима. Это также является отправной точкой для получения лекарств, которые, изменяя эту биохимическую ситуацию, улучшают психическое состояние человека.
То, что происходит в уме, тесно связано с тем, что происходит в теле, и наоборот. Первое невозможно и неразумно понять без второго.
Психонейроиммунология
Была обнаружена значительная взаимосвязь между некоторыми психосоциальными факторами и предрасположенностью к определенным заболеваниям и выздоровлению от них. Психологические процессы могут изменить иммунную систему.
Качество нашего психического состояния и наших социальных отношений действительно влияет на нашу предрасположенность к заболеванию и на нашу способность справляться с болезнью.
Мой разум в моем теле: необходимая интеграция
Следовательно, связь между разумом и телом неоспорима. Но, кроме того, принятие и понимание двунаправленных потоков, которые устанавливаются между ними, полезно и необходимо.
- Для достижения хорошего здоровья мы должны следить за своим физическим, умственным и социальным состоянием. Поймите, что если один из них выйдет из строя, здоровье не будет полным, это поможет нам позаботиться о себе более комплексно.
- Мы можем влиять на свое психическое здоровье, работая на физическом уровне. Как мы можем влиять на свое физическое состояние, заботясь о психическом здоровье.
- Наше право и наш долг — присутствовать, работать и выражать свои эмоции как неотъемлемая часть нашего существа. Эмоциональное образование должно быть приоритетом для молодого поколения, поскольку мы не можем игнорировать эту большую часть нашей человечности.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Тело, разум и медитация: как они взаимодействуют?
Доказанных преимуществ практики медитации много, но давайте посмотрим, как связаны тело, разум и медитация.
