«Мой партнер заставляет меня чувствовать себя плохо, какое-то время я чувствую себя нулем слева». Подобные комментарии, мысли и чувства присутствуют у многих людей, состоящих в отношениях. Мужчины и женщины могут в определенный момент испытать, что связь с любимым человеком внезапно превращается в критику, унижение или даже оскорбление.
Самое поразительное в этих ситуациях то, что, В среднем мы гораздо более терпимы к эмоциональному насилию, чем думаем. В конце концов, недооценка, издевательство или оскорбление не оставляют следов на коже, и человек уступает, опускает лицо и говорит, что «это что-то конкретное, это был плохой день, он изменится или все изменится». достаточно, чтобы я старался относиться ко мне лучше ». И все же ничего из этого не работает, и чувство дискомфорта сохраняется.
Об этих ситуациях важно говорить как о очевидном факте. Согласно исследованиям, таким как исследование, проведенное в Университете Кейс Вестерн в Кливленде (США), от 50 до 80 процентов людей в какой-то момент своей жизни могут испытать эмоциональное насилие. Это более, такие ситуации особенно распространены среди молодых пар.
Плохое самочувствие в отношениях, чувство дискомфорта в некоторых аспектах или осознание того, что нас недооценивают в других, — это не то, что нужно пропускать. Это ногти, которые болят на каждом шагу, раны, которые становятся большими, и с которыми мы должны столкнуться как можно скорее.
Мы анализируем это.
Мой партнер заставляет меня чувствовать себя плохо, почему это происходит и что мне делать?
Было бы здорово иметь возможность выбирать, как мы себя чувствуем, независимо от того, что делают или не делают другие. Однако в отношениях очень сложно оставаться равнодушным. Есть любовь, приверженность, ожидания.. Как вести себя как ничто, когда любимый человек критикует нас, делает нас невидимыми или высмеивает нас перед другими людьми?
Как мы можем себе представить, это не только невозможно, но и разрушительно. Да, когда мой партнер заставляет меня чувствовать себя плохо один день и другой, мы находимся в ситуации психологического насилия. Это правда, что иногда мы можем причинить другому человеку какое-то страдание, даже не желая этого: мы все совершали ошибки. Однако есть разница в ситуации эмоционального или психологического насилия.
Есть явная воля к ремонту. Когда кто-то разочаровывает или причиняет боль тому, кого любит, он делает невозможное, чтобы исправить эту ошибку и извлечь уроки из того, что они испытали. Жестокий человек, с другой стороны, попросит у нас прощения, но сделает это снова.. Итак, давайте посмотрим, каковы наиболее распространенные ситуации, в которых кто-то может заставить другого чувствовать себя плохо в эмоциональных отношениях.
Судит о вас, не пытаясь понять вас
Это довольно распространенная динамика. Иногда, наш партнер может судить нас и сказать нам, что «вы наивны в этих вопросах», «Вы одержимы и всегда относитесь к худшему» . Когда они начинают навешивать на нас ярлыки, делать поспешные суждения о том, что мы говорим или делаем, не понимая нашей позиции, мы чувствуем страдание.
Что мы можем сделать?
Не позволяйте никому делать поспешные суждения о вас и тем более о вашем партнере. Требуйте уважения, диалога, говорите уверенно, ясно выражая свою позицию.
Тот, кто судит вас, не понимая вашей реальности, демонстрирует не только отсутствие сочувствия: это явное отсутствие уважения. Это способ обесценить ваши убеждения, мнения, ценности и, по сути, все, чем вы являетесь.
У меня нет проблем, это ты меня не понимаешь
Мой партнер заставляет меня чувствовать себя плохо, когда я говорю ему, что есть вещи, которые не ладятся. Он не признает их и не берет на себя ответственность, а проецирует на меня чувство вины. Он настаивает на том, что я тот, кто не понимает, я пренебрегаю отношениями.
Что мы можем сделать?
Что касается этого измерения, мы должны кое-что понять. Человек, использующий проекцию вины как стратегию, прежде всего стремится уклониться от собственной ответственности. и, в свою очередь, навредит партнеру. Стремится к тому, чтобы мы чувствовали себя плохо, обесценивали себя и, таким образом, восстанавливали власть.
- Мы не должны вступать в эту игру, если мы это сделаем, мы попали в ловушку психологической манипуляции.
- Укажите, какие аспекты отношений терпят неудачу. Уточните, чего вы ожидаете, что вам нужно и что нужно улучшить отношения.
- Дайте понять, каковы ваши пределы и чего вы не потерпите. Это предупреждающий знак, который должен побудить другого человека измениться.
Мой партнер заставляет меня чувствовать себя плохо, потому что он говорит мне, что делать, а что не делать.
В оскорбительных отношениях, основанных, особенно на эмоциональных манипуляциях, очень часто один из двух стремится осуществлять абсолютный контроль. Это означает, среди прочего, что они говорят нам, что делать, а что не делать. Кроме того, они используют шантаж, напоминая нам, что если бы мы были такими, а не другими, мы бы сделали их счастливее.
Что нам делать?
Ответ на эти ситуации очевиден: никогда не сдаваться. Мы не можем разбавить себя до такой степени, что потеряем свою идентичность, достоинство и самооценку. Поддержание отношений должно быть синонимом роста, эмоционального, психологического, личного обогащения . Теперь, если кто-то навязывает нам, как быть и как действовать, мы теряем себя.
Не будем сдаваться. Более того, исследования, подобные исследованию, проведенному в Амстердамском университете (Нидерланды), показывают, что такая ситуация может быть очень опасной в профилях с низкой самооценкой.. Эти люди в конечном итоге приносят большие жертвы, о которых позже сожалеют.
Оскорбительные комментарии и поведение
Использование ранящей иронии, скрытого ежедневного презрения унижает достоинство . Наблюдение за тем, как наш партнер высмеивает нас публично, как он совершает резкие атаки, чтобы навредить нам, порождает разрушительные страдания. Как, например, оскорбительное поведение, такое как крик, гнев и, конечно же, оскорбление.
Что мы можем сделать?
Нет худшего ответа, чем ничего не делать, чем сказать нам, что они изменятся, что, возможно, если мы приложим усилия, чтобы «быть более сговорчивыми», все может улучшиться. Давайте проясним: если мой партнер заставляет меня чувствовать себя плохо сегодня, здесь и сейчас, я должен им сказать.. Если такое поведение повторится, я потребую изменений и готовности отремонтировать.
Теперь, если эта динамика подпольной агрессии и эмоциональной атаки сохраняется, лучше всего принять решение. Давайте помнить, что любовь — это самая питательная и исцеляющая эмоция, которая существует.. В него не влезают ни страдания, ни слезы, ни тем более страх. Не забываем действовать правильно.
