Вам нужно максимально увеличить время учебы? Вам нужно применять стратегии, чтобы учиться лучше? Возможность сосредоточиться на исследовании — ключ к применению всех тех стратегий, которые вы наверняка знаете. Учебные навыки ничего не значат, если вы не можете сосредоточиться.
Акцент на продвижении учебной направленности важен для тех людей, которые совмещают работу и / или семью с учебой или которые возвращаются к учебе через много лет. Это требует большой силы воли и большой дисциплины.
Но также, необходимо научиться изолировать все, что не имеет отношения к учебе, чтобы сосредоточиться на этом. Методы, которые мы обсуждаем ниже, помогут вам повысить мотивацию к учебе и сосредоточиться на достижении своих целей.
«Учеба — это не процесс потребления идей, а их создание и воссоздание».
-Бенито Тайбо-
Отфильтруйте информацию, которую вы получаете
Мы живем в мире, насыщенном информацией, от политических и экономических новостей и событий до новостей культуры, премьер фильмов, сплетен и сплетен, передачи новостей в нашем непосредственном окружении и, конечно же, социальных сетей и других средств массовой информации. Вся информация, которая нас окружает, бомбардирует нас и заставляет рассеивать наше внимание.
Если вы хотите сосредоточиться на учебе, вы должны предпринять шаги, чтобы отфильтровать получаемую информацию и очистить свой разум. Вы должны изолировать себя от получения внешней информации в той же степени, в какой вам нужно сосредоточиться. Это будет означать отказ от посещения социальных сетей, просмотра телевизора или прослушивания радио, чтения журналов и газет и всех тех отвлекающих факторов, которые помогают вам откладывать дела на потом.
Не ждите, чтобы захотеть учиться
Если тебе нужно учиться, ты должен учиться, нравится тебе это или нет. Привычный гедонизм заставляет думать, что все нужно делать для удовольствия и с удовольствием. Ну нет. Независимо от того, насколько захватывающим это кажется вам, если вам нужно учиться, даже не думайте о том, хочется ли вам этого. Доберитесь до него и не делайте больше кругов.
Не подчиняйтесь ограничивающей идеологии, согласно которой все в жизни доставляет удовольствие и что вам нужно чувствовать мотивирующий стимул. и приятно что-то начать. Таким образом, вы сможете отвлечься только от тысяч отвлекающих факторов, которые вас окружают.
Сосредоточьтесь на своих целях
Каждое утро помните, что у них есть веские причины учиться: ваши цели. Вы учитесь чему-то и чему-то. И ты получишь это, только если будешь учиться.
Каждый раз, когда вы учитесь, вы делаете шаг к своим целям.
Думайте каждое утро: как я собираюсь двигаться к своим целям сегодня? Забудьте о том, чем вы хотите заниматься в данный момент, и подумайте о том, чем вы сможете насладиться, когда достигнете своих целей.
Сначала учись, потом расслабляйся
Чтобы усвоить знания, нужно больше, чем просто учеба. Информация поглощается и становится частью вас, когда вы расслабляетесь. Поэтому после учебы необходим отдых. Вам нужно отдохнуть, чтобы усвоить информацию. Следовательно, кража часов сна неэффективна.
Кроме того, вам придется чередовать расслабляющие моменты во время учебных занятий. В дополнение к перемежению нескольких минут каждые 30 минут вы должны сделать 20-минутную остановку на полтора часа, во время которой вы должны отдохнуть и расслабиться, чтобы информация осела в вашем мозгу. Закройте глаза и позвольте усвоить то, что вы узнали.
Учись перед сном
Некоторые исследования подтверждают, что сон после учебы может улучшить память о том, что было изучено ранее и закрепить обучение. Это во многом связано с тем, что мы объясняли в предыдущем пункте. Чтение перед сном также может творить чудеса в укреплении долговременной памяти.
Но Это не значит, что вам нужно украсть часы сна.. Доказано, что лишение сна для обучения значительно снижает уровень обучения, получаемого спустя три дня.
Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом
Учеба не означает, что нужно забыть о здоровье своего тела. Правильное питание, отказ от избытка кофеина и, конечно же, алкоголя — вот что важно для выполнения исследования. Продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами, являются хорошей пищей для мозга и, кажется, помогают стимулировать память и вспоминание.
Упражнения полезны и для мозга, как дополнительный приток крови и кислорода к мозгу, что может улучшить работу мозга.
