Искусство медитации включает в себя гораздо больше, чем успокаивание ума и внимание к нашим ощущениям.. На самом деле изоляция себя в тихом месте и приобретение этой привычки, концентрация на обучении медитации не имеет истинного значения, если мы не можем интегрировать ее значение в наш повседневный опыт.
Медитация выходит за рамки того, чтобы тратить время на ее практику и обучение. Привычка должна быть внедрена в нашу жизнь, чтобы произошли внутренние изменения с реальным намерением стать лучше: с нашей окружающей средой, с нашей природой и существами, населяющими этот мир.
Наши знания и убеждения мешают нам получить доступ к ясному, невинному и чуткому уму к тому, что нас окружает. Чувство медитации приводит нас к уму, который освобождается от умственных искажений и шума, чтобы обрести пробуждение. что позволяет нам лучше понять, как все это влияет на наши отношения и наше поведение.
«Бег, танцы, плавание — все может быть медитацией. Мое определение медитации таково: пока ваше тело, ваш ум и ваша душа работают вместе в ритме, это медитация ».
-Ошо-
Мы учимся узнавать свое «я»
Медитация за пределами ума. Поэтому, когда он успокаивается, можно достичь состояния ясности, которое облегчает задачу устранения предрассудков и предубеждений, искажающих наши мысли. Вот как нам удается упорядочить свой ум, чтобы он стал более чувствительным и умным.
«Необходимо внимательно относиться к беспорядку внутри себя, внимательно относиться к противоречиям, дуалистической борьбе, противоположным желаниям, внимательно относиться к идеологической деятельности и ее нереальности. Надо наблюдать «то, что есть», не осуждая, не судя, не оценивая вообще »
-Кришнамурти-
Зная свое «я» и внимательно наблюдая за тем, как оно действует и влияет на нас, когда происходит его отсутствие, мы наблюдаем за ним, и в этом отсутствии ум приводит себя в порядок. Это делается на основе текущего опыта, что увеличивает шансы на получение любого потенциального обучения.
Вы заметили, как ваш опыт испорчен вашими мыслями? Если мы сможем сохранять ум спокойным, мы сможем идти навстречу опыту без ограничений., принимать вещи такими, какие они есть, неприхотливы.
Медитация позволяет нам соприкоснуться с нашей природой
Медитация — это не техника, которую нужно практиковать, и не навык, приобретаемый нашим умом, и, с другой стороны, она не требует усилий. Медитация выше любой умственной деятельности, поскольку она способна наблюдать за этой деятельностью.. На пределе, где заканчивается ум, начинается медитация.
Мы используем ум для достижения достижений, целей и обучения, однако через медитацию мы достигаем нашей природы.. Мы признаем свое чистейшее состояние, которое сохраняется, несмотря на любой опыт и обстоятельства. Так вы достигнете интеграции того, кто вы есть, за пределами ваших действий и личных достижений. Мы контактируем с нашей природой через медитацию благодаря тому, что мы встречаемся с самим собой.
Медитация — это состояние ясности, а не состояние ума. Ум подразумевает заблуждение, это никогда не бывает ясным: этого не может быть. Мысли создают вокруг вас облака — тонкие облака. Они создают дымку и теряют четкость. Когда идеи исчезают, когда вокруг вас больше нет облаков, когда вы сосредотачиваетесь только на своем существе, наступает ясность «
-Ошо-
Принцип медитации — самопознание
Познать себя с помощью медитации означает быть внимательным ко всей нашей умственной деятельности в форме мыслей и чувств., в дополнение ко всем действиям, которые порождает наш разум. Мы действуем как наблюдатели за опытом, и именно так мы открываем себя.
Когда мы понимаем свою умственную деятельность, мы позволяем бессознательному спонтанно всплывать на поверхность.. Так мы освобождаемся от шума, который нас оглушает, сбивает с толку и вторгается в наше сознание. Мы удаляем слои, которые мешают нашему обзору, чтобы более четко запечатлеть мир вокруг нас.
«Контроль подразумевает сопротивление. Концентрация — это форма сопротивления, заключающаяся в сведении мысли к определенной точке. И когда ум тренируется полностью концентрироваться на чем-то одном, он теряет свою эластичность, свою чувствительность и становится неспособным охватить все поле жизни ».
-Кришнамурти-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Медитация может обновить ваш мозг за 8 недель
Медитация может изменить наш мозг за 8 недель. Области, которые, похоже, меняются, связаны с памятью, сочувствием и стрессом, а также с вниманием и эмоциональной интеграцией.
