Врожденная физическая активность у детей — это образ жизни, который мы должны сохранять, поощрять и укреплять., особенно в то время, когда детский малоподвижный образ жизни более предпочтителен из-за технологического мира, в который мы погружаемся.
Хотя использование технологий приносит нам много преимуществ, оно также поощряет или улучшает определенные модели поведения, которые ставят под угрозу физическое здоровье людей.
Следствием роста малоподвижного образа жизни в детстве является рост распространенности хронических заболеваний в этой популяции. Назовем несколько: избыточный вес, ожирение, сахарный диабет, высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые проблемы.
Согласно отчету, 85% испанских детей не выполняют 60 минут физической активности, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения. (КТО).
Так, мы должны пропагандировать здоровый образ жизни, чтобы бороться с малоподвижным образом жизни в детстве. Таким образом, мы можем предотвратить будущие болезни у детей.
Если нам удастся изменить тип выполняемой ими деятельности и попытаться управлять ею надлежащим образом, мы сможем исключить или, по крайней мере, сократить сидячий образ жизни детей.
«Недостаток активности разрушает хорошее состояние каждого человека, в то время как движение и физические упражнения сохраняют его».
-Саженец-
Образ жизни и семья
Есть много исследований, которые устанавливают взаимосвязь между образом жизни в семейном окружении и детским ожирением, проверка наличия схожего образа жизни между родителями и детьми.
Эти семейные сходства в пищевых привычках могут частично объяснить семейные стереотипы и тенденции ожирения, которые сохраняются у взрослых в 30–60% случаев. Существенно, подчеркивает влияние материнского ожирения, которое положительно коррелирует с повышенным потреблением жира детьми.
Кроме того, эти исследования показывают, что есть влияние уровня физической активности обоих родителей на степень активности их детей. Таким образом, дети, чьи матери активны и занимаются спортом, в два раза чаще проявляют активность, а если оба родителя занимаются разными видами спорта, вероятность оптимального уровня активности у ребенка в 5-8 раз выше.
Как взрослые, мы являемся образцом для подражания для детей, поэтому их естественная склонность будет поступать так же, как мы. Более того, мы могли бы сказать, что практически все, что они видят в нас, что дает положительные результаты, они добавят к своему репертуару поведения. Поэтому, если мы поощряем активный образ жизни, скорее всего, они в конечном итоге перейдут на него..
«Если бы не тот факт, что телевизор и холодильник далеко друг от друга, некоторые из нас не стали бы заниматься спортом».
-Джои адамс-
Создание новых форм веселья
Способ изменить то, как дети проводят свой досуг это было бы показать им другие способы повеселиться и провести свободное время. Сделайте так, чтобы дети увидели, что им нужно отложить игровые приставки, компьютеры, планшеты, смартфоны , которые так долго заставляют их молчать, и выходить на улицу, чтобы получать удовольствие по-другому.
Мы должны покажите им, что мир, на который смотрят с правильным любопытством, скрывает такие увлекательные задачи, как те, которые могут быть поставлены перед нами на экране.. Но каким-то образом, чтобы достичь этого, вам нужно преодолеть непосредственный комфорт игры сидя, не будучи холодным или горячим.
Пропагандируйте такую привычку, как спорт, и если это будет с семьей, намного лучше. Тот факт, что вы выходите на улицу, чтобы бегать, приносит нам бесконечные преимущества и дает нам физическое и психическое ощущение хорошего самочувствия.
Если мы хотим сократить или полностью исключить малоподвижный образ жизни в детстве, мы, взрослые, должны быть живым примером этого. Таким образом, если мы ведем здоровый образ жизни, в котором царят спорт и физическая активность, то этот стиль закрепится практически только у детей.
Мы уже упоминали об этом раньше, дети очень легко учатся через косвенное обучение, то, что они видят вокруг, с большей вероятностью сделает, чем то, чего они не видят.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Цифровое ожирение, есть ли диета для борьбы с ним?
Зависимость, вызванная необходимостью длительного подключения к разным электронным устройствам, называется цифровым ожирением.
