Человек постоянно ищет безопасности. Он хочет получить это на работе, со своим партнером, с семьей, с деньгами . и это логично, поскольку наша конечная цель — выжить.
Когда мы беспокоимся о вещах, мы верим, что таким образом предотвратим определенные неприятные обстоятельства. такое может случиться в нашей жизни, и проблема в том, что мы одержимы безопасностью, что очень негативно сказывается на нашем эмоциональном здоровье.
При генерализованном тревожном расстройстве это очень четко видно. Эти люди чрезмерно беспокоятся о любых жизненных обстоятельствах, потому что они верят, что то, что произойдет в будущем, будет негативным, и верят в это на сто процентов. Помимо беспокойства о событиях в своей жизни, они беспокоятся о том, чтобы волноваться, что создает порочный круг, из которого трудно выбраться.
Береги себя да, не беспокойся нет
Очевидно, что в нашей жизни есть ответственность, и мы должны заботиться о своих делах как можно лучше. Но вы должны четко понимать разницу между занятием и заботой.
Забота — это активная позиция и поиск решений, но всегда ясно, что есть определенные вещи, которые находятся вне нашего контроля, И так будет всегда, как бы мы ни волновались и не беспокоились.
С другой стороны, беспокоиться — значит позаботиться заранее, это путешествовать с умом в будущее -этого еще не существует — и также ставит нас в наихудший сценарий, который вызывает преувеличенное беспокойство, что все, что он делает, это блокирует нас.
Беспокойство ни к чему, скорее наоборот. Но заботиться о той части, которую вы контролируете, принимать неопределенность вещей — признак зрелости психологический и вызывает спокойствие.
«Никогда не знаешь, что произойдет. И это прекрасно, что никто никогда не узнает. Если бы это было предсказуемо, жизнь не стоила бы того, чтобы жить. Если бы все было так, как вы хотели бы, и если бы все было определенно, вы не были бы человеком, вы были бы машиной. Есть только уверенность и безопасность для машин »
-Ошо-
Безопасность не существует
Мир небезопасен по своей природе, это одна из его характеристик. Это не означает, что мы всегда подвержены опасностям, отнюдь не так, как мы уже говорили ранее, бесполезно подвергать себя худшему.
Но имейте в виду, что Реалистично знать, что однажды у вас есть что-то, а завтра вы можете это потерять, и наоборот, сегодня у тебя ничего нет, а завтра тебе улыбнется удача, и то, что ты думал отрицательно, никогда не появится.
Мы должны глубоко принять эту незащищенность, поскольку принятие позволит нам течь по миру, живите легко и без ограничений, но с ответственностью. Четкое представление о том, что уверенность не реальна, помогает нам взглянуть на проблемы со стороны и помогает лучше справляться с ситуациями и жить спокойно.
Знание того, что можно быть уверенным только в том, что мы находимся в абсолютной незащищенности, делает наш ум более гибким и, следовательно, мы становимся эмоционально более сильными, более рациональными людьми.
Мы откладываем вложения, потому что знаем, что ничто не принадлежит нам, ничто не является полностью нашей собственностью, ни партнер, ни работа, ни собственное здоровье, ни даже дети.
Если он у нас есть, мы будем получать от него столько удовольствия, сколько сможем, но мы будем знать, что завтра то, чем мы наслаждаемся сегодня, может больше не существовать в нашей жизни и у нас не будет другого выбора, кроме как принять это самым счастливым из возможных способов. Преувеличенные эмоции не помогут нам вернуть их.
Вот почему бесполезно беспокоиться, потому что Все, что должно произойти, произойдет, независимо от того, заботимся мы о нем или нет, это не имеет значения.. Ни мир, ни жизнь никогда не спросят нас, какие у нас планы на выходные. Жизнь так устроена, и это единственная реальность.
«Если у вашей проблемы есть решение, почему вы беспокоитесь? А если его нет, то почему ты волнуешься? «
Как мы можем мириться с отсутствием безопасности?
Неуверенность, когда она сопровождает нас, оставляет у нас горький привкус и отсутствие контроля, которые нам трудно вынести. Вот несколько стратегий, которые помогут вам начать терпеть это.
- Научитесь управлять своим внутренним диалогом: Что вы говорите себе, когда о чем-то беспокоитесь? Скорее всего, ваш разговор с самим собой имеет тенденцию к катастрофическим и негативным мыслям типа «Мне нужно, чтобы мир был в безопасности и все было под контролем, иначе я не смогу этого вынести». Вам следует изменить эти внутренние фразы на более реалистичные: «Мне не нужно иметь всю безопасность или все контролировать, потому что все равно этого не будет».
- Ищите риски и выполняйте их: Под рисками мы имеем в виду то, что вы хотели бы сделать, но не выполняете из опасения, что все пойдет не так. Помните, что нет ничего определенного, и если вы никогда не попробуете, вы никогда не узнаете, что могло бы быть. Избавьтесь от этих ограничивающих страхов и всего, что должно произойти, хорошего или плохого, что бы ни случилось.
- Сохраняйте способность справляться с трудностями: есть вещи, которые мы можем контролировать, и вещи, которые мы не можем. Сосредоточьтесь на решении проблемы и постарайтесь решить ее как можно лучше, но забудьте о том, что выходит из ваших рук. Следовательно, вы должны перестать беспокоиться и не верить, что волшебное беспокойство помогает вам предотвратить, потому что это нереально.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Беспокойство не мешает завтра
У всех нас есть проблемы, и многие из них связаны с неопределенностью нашего будущего. Но действительно ли беспокойство сегодня мешает завтра?
