Многие из нас погружаются в фиксированную повседневную жизнь, как кто-то едет по железной дороге, зная, что следующая остановка. Однако иногда по пути бывают остановки, смена направления и те инциденты, которых никто не ожидает и даже не предвидит. В такие моменты люди вынуждены отложить наш план маршрута и начать импровизировать.
Посмотрим правде в глаза, это измерение часто осуждается. Нет недостатка в тех, кто указывает, что тот, кто импровизирует, — это потому, что у них нет плана, потому что он не заботится о своих прогнозах, планах и даже своих обязанностях. Потому что шаг навстречу неожиданностям без инструкции по эксплуатации или парашюта может быть безрассудным, это правда . но также верно то, что в жизни нет ничего наверняка.
В нестабильные времена каждый из нас более чем обязан заниматься этим любопытным, но замечательным искусством импровизации. Мы все актеры в театре без сценария, где режиссер сама судьба. Иногда это успокаивает, а иногда ему нравится писать для нас несколько более проблематичную и сложную роль. Что мы можем сделать в таких ситуациях?
Тем более . как научиться импровизировать в жизни?
Искусство импровизации: ключи и стратегии
Импровизация, как и спонтанность, может переформулировать нас. Это похоже на внутренний взрыв, который начинается с смелости и позволяет нам сломать внутренние рамки, формы, в которых мы слишком долго находились. Таким образом, хотя искусство импровизации является чем-то обычным, чему учат в области драматического искусства, сцены и актерского мастерства, на самом деле это ключевая компетенция также и в социальной и психологической сфере.
Итак, если есть что-то правдивое, то это также и то, что люди склонны быть наивными: мы думаем, что мы делаем все правильно. Мы предполагаем, что то, что мы считаем само собой разумеющимся сегодня, будет продолжаться завтра. Мы убеждаем себя, что мы непогрешимы, что нынешнее благополучие будет существовать и в ближайшем будущем. Пока, внезапно, все не рухнет, и тогда мы будем вынуждены реагировать.
Опасности жизни
В детстве нам подарили бумажные тетради с линиями, чтобы мы научились правильно писать каллиграфию. Мы не могли выйти за рамки отмеченных границ, и это требовало нашего внимания. Наша рука, наш разум не привыкли к этим линиям, к необходимости интегрироваться в фиксированные линии. Однако с возрастом эта задача перестала казаться сложной.
На раннем этапе мы научились вписываться, интегрироваться в предписанную жизнь. Расписание, убеждения, проекты, задачи, которые нужно отметить в повестке дня . Взрослый мир отлично нанесен на карту. Мы потеряли непосредственность детства и что-то в этом роде грустно и парадоксально.
Ум становится жестким, теряет гибкость и спонтанность. Это заставляет нас плохо реагировать на изменения, на непредвиденные события.
Как указал нам Якоб Леви Морено, создатель психодраматической теории, дети — те потенциальные гении, у которых мы должны научиться искусству импровизации. В ваших ментальных вселенных возможно все. Его любопытство, его способность творить и воображать — это обратная сторона медали этого взрослого ума, который всегда руководствуется и твердо.
Импровизация полезна для мозга, чем больше вы ее делаете, тем больше вариантов решения своих проблем найдете.
В 2008 году одно из самых интересных исследований было проведено в области импровизации.. Два нейробиолога и музыканта (Чарльз Лимб и Аллен Браун) провели серию МРТ на большой выборке джазовых музыкантов. Было обнаружено, что когда они следили за партитурой наизусть и импровизировали их, их мозг кардинально менялся.
Когда мы импровизируем, дорсолатеральная префронтальная кора (связанная с внутренним критиком и страхом) снижает свою активность. В свою очередь, кровообращение стимулируется в области медиальной префронтальной коры. Креативное мышление и умение решать проблемы находятся в этом регионе. А именно, искусство время от времени быть спонтанным, изобретать и запускать себя, использовать творчество возвращается к мозгу а также в непосредственной реальности.
Как практиковать искусство импровизации
Умение импровизировать должно идти рука об руку с соревнованием по планированию.. Оба измерения имеют решающее значение. В повседневной жизни уместно поддерживать привычки, распорядок дня, заботиться о тех планах, которые, в конце концов, позволяют нам достигать целей. Теперь, когда этот баланс рушится, у нас должен быть туз в рукаве, с помощью которого нам будет проще научиться импровизировать.
Это некоторые ключи, над которыми стоит задуматься.
- Предположите, что вы не можете контролировать все, что вас окружает. Примите то, что больше нельзя изменить.
- Импровизация не начинается с нуля. Вы накопили за собой опыт.
- Уменьшите страх, контролируйте стресс и избирательно относитесь к информации, которая приходит к вам. Иногда люди вокруг нас возвращают нас в зону комфорта, к тем фиксированным и стереотипным образцам, которые подпитывают дискомфорт. Окружите себя стимулами, которые вас вдохновляют и не мешают.
- Возьмите психологическую дистанцию. Смотрите на вещи в перспективе и наблюдайте за своим окружением: возможности есть.
- Быть ответственным за тебя. Иногда искусство импровизации требует принятия рискованных решений, вариантов, в которых вам никто не поможет. Вы несете ответственность за свои решения, а также за все последствия.
- Новые дела открывают нам дорогу. Не бойтесь вводить новшества.
В заключении, умение участвовать в этом соревновании может занять время и даже больше, оно может заставить нас совершать ошибки.. Однако даже ошибки — это часть пути обучения. Предполагая, что это облегчит путь к прогрессу.
