Если есть абсурдное поведение, то это цензура как по отношению к себе, так и по отношению к другим.
Цензура рождается из чувства вины за то, что мы сделали, или из ненависти к другим., который не действовал в соответствии с моими ценностями или идеями.
Когда я подвергаю цензуре кого-то или себя, происходит то, что мы принимаем определенные абсурдные идеи, например некоторые люди злы, плохи и заслуживают сурового осуждения и наказания за свои проступки.
Как освободиться от цензуры
Чтобы освободиться от этой нелогичной и ложной идеи, первое, что нам нужно сделать, это сопоставьте это с реальностью. Это заставит нас навсегда выбросить это из головы и спровоцировать более здоровые чувства, позволяя нам выполнять более последовательные и полезные действия.
Один из аргументов, который может помочь нам осознать отсутствие рациональности этой веры, — это перестань путать людей своими действиями.
Тот факт, что я совершаю подлый или вредный поступок, не означает, что я, несомненно и полностью, червь.
Все люди совершают ошибки в той или иной степени, потому что такова наша природа. Но все равно, со всем нашим багажом ошибок и предосудительных поступков, мы все еще люди, наделенные внутренней ценностью что не связано с нашими действиями.
С другой стороны, цензура нам не поможет, так что действие, которое мы считаем негативным, зафиксировано.
Что сделано, то сделано, и осуждение себя или другого за совершенные действия ничего не даст, кроме усиливают негативные чувства вины, отвержения, ненависти . уменьшая, даже больше, мое счастье. Поэтому нам это не подходит.
С другой стороны, когда дело доходит до воспитания ребенка, действительно необходимо заставить его увидеть, что он сделал что-то не так, и ему необходимо выучить эту концепцию, чтобы он не повторял ее в будущем, но разница между тем, чтобы делать это со штрафами или делать это со штрафами, существенна.
Если мой сын разбил стеклянную вазу в гостиной, для меня будет абсурдно драться с ним, кричать на него или говорить ему, что он неуклюжий. Это не исправит вазу, и, кстати, мы снизим его самооценку, заставив его поверить, что он совершенно неуклюж для определенного действия.
Самый лучший вариант — это без напряжения объясните, что он совершил ошибку и теперь он должен устранить ущерб, либо собирать осколки вазы, либо мыть пол.
Идея состоит в том, чтобы усвоить это наши действия имеют последствия, что мы ответственны, но не виноваты. Разница является ключевой и сохраняет нашу самооценку.
Поэтому, если вы относитесь к тем людям, которые чрезмерно раздражаются на себя или на других, Вполне вероятно, что вы общаетесь с нереалистичными идеями, описанными выше, например, что другие «должны» или что вы сами «должны», а если нет . «они черви» или «я несчастен».
Поэтому необходимо, чтобы вы выбросили эти требования из своего разума, способствуя изменениям или возможности исправить то, что, по нашему мнению, мы сделали неправильно.
