Одиночество, изоляция, страх обитают в колодце отчаяния, разочарование и боль. Это последняя остановка перед тем, как добраться до станции суицидальных мыслей, куда иногда может идти поезд ума.
Внутри колодца ничего не имеет значения. Нет места другим: друг или враг. Вы со своими страхами и неуверенностью постепенно погружаетесь в его глубины. Ваш разум не видит пути выбраться оттуда, он находит в этом темном месте единственное решение своих проблем.
Как ведет себя человек, погруженный в колодец отчаяния?
Погруженные в эту ситуацию не позволяют людям помогать им. Как ни стараются окружающие их утешить, они сопротивляются этому. Они считают, что являются обузой для других или что они ничего не могут сделать, чтобы им помочь.
Им кажется, что они пропустили линию спасения или помощи. Они могут даже смотреть на своих близких и фальшиво или застенчиво улыбаться, чтобы не волноваться. Они полностью ошеломлены, шокированы и сбиты с толку.
Колодец не пропускает ни один луч света. Это место, где человек, по-видимому, пребывает в абсолютном ничто. Неудача и разочарование довели его до глубины души и поставили лицом к лицу с депрессией. Его мыслительные способности ухудшаются, он становится негибким, ослеплен.
Как выбраться из колодца отчаяния?
Принятие
Первый, примите свои отрицательные эмоции. Посмотрите на них в лоб, поприветствуйте их и услышите их сообщение. Они здесь не просто так. Они показывают вам раны, которые вы так и не зажили, они кричат вам о нуждах, о которых вы никогда не слышали. Они являются последним средством вашего интерьера, которое заставит вас заботиться о себе, любить себя, расставлять приоритеты.
Если боль сейчас сильная, это потому, что, когда она была слабой, на нее не было ответа.. Заботиться о нем. Столкнитесь со всеми болезненными переживаниями, которые вы испытали. Отказ, неприятие, стыд, вина. Они являются частью вашей истории, и их необходимо интегрировать и предоставить им законное место.
Необходимо понимать, что боль — это не ты, это временная и мимолетная ситуация.. Помните, что это закончится, что есть выход, если вы решите перейти дорогу. Что в конце вы окажетесь.
Измените умственные привычки
Начни любить себя превыше всего. Наверняка вы годами забываете о себе, оставляя себя последним. Вы самый важный человек в своей жизни и тот, кто больше всего в вас нуждается. Примите решение начать заботиться о своем теле и уме. Каждый день питайте себя позитивными мыслями и заставляйте себя быть благодарными за то, что у вас есть.
Благодарность приносит изобилие, а привычка мыслить позитивно приближает нас к взглядам на жизнь с другой точки зрения. Наверняка сейчас причин не найдешь, а ищи их. Приучите свой мозг искать возможности, а не проблемы. Образ мыслей — это привычка, его можно изменить постоянной работой.
Если мы привыкаем жить в темноте, наш разум привыкает искать ее. Научитесь быстро его распознавать, начните чувствовать себя там комфортно. Это порочный круг, который только вы можете остановить своими усилиями.
Сменить фокус вашего внимания поначалу будет сложно, вынужденно и нереально. тем не мение нужно искать разные способы интерпретации действительности. Очень важно развивать способность воспринимать хорошее, погружаться в него и искать то же самое.
Искать помощи
Попросить помощи. Вашим близким и квалифицированным специалистам. Это сделает вас не слабым, а скорее храбрым. Вам не обязательно быть идеальным или иметь ответы на все вопросы, опирайтесь на окружающих и позволяйте себе получать поддержку и ресурсы, которые вам нужны.
Не стоит недооценивать целительную силу людей, дружбы, человеческого контакта.. Поддерживающая социальная сеть защищает нас от стресса и помогает справиться с болью. Окружите себя людьми, с которыми вам хорошо, и будьте готовы поделиться с ними. Изоляция — злейший враг, когда наши внутренности взывают о помощи.
