Пришло время, когда по какой-то причине вы решили обратиться за психологической помощью. Но вы не знаете, как выбрать хорошего психолога из того широкого круга, который существует . Что вы можете сделать, чтобы выбрать подходящего? Дело в том, что все мы знаем кого-то, кто ходил к психологу и ничего не добился.
Он проходил терапию месяц или два, и все, что он сделал, это выдохнул, но он не смог научиться справляться с дискомфортом или лучше справляться с ситуациями . Читайте дальше, чтобы узнать, как отличить хорошего психолога от плохого!!
«Все люди говорят о разуме без колебаний, но они недоумевают, когда вы просите их дать ему определение».
-Б.Ф. Скиннер-
Какие признаки говорят нам о том, что вы не заслуживающий доверия психолог?
Основная проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что на консультацию к психотерапевту может пойти практически любой человек, даже не имея степени психолога. Таким образом, Первое, о чем мы должны подумать, — это квалификация терапевта.
В этом смысле, особое внимание следует уделять всем альтернативным течениям, которые появляются для лечения эмоциональных проблем, таких как беспокойство.. Это те новые «чудодейственные» методы лечения, которые «исцеляют», ничего не делая. Цветы Рейки и Баха являются примером тех методов лечения, эффективность которых не доказана.
Но все еще ищите психотерапевта, который является психологом, вы должны быть осторожны, так как многие не являются хорошими профессионалами. Я сам встречал на консультации многочисленных пациентов, которые уже проходили психологическую терапию раньше и которые, по его словам, им совсем не помогли.
Как эти сеансы описывают меня? Например, моменты, когда они разговаривали и разговаривали без участия психолога в разговоре. Да, говорят пациенты, но со временем они видят, что ничего не меняется. В конечном итоге этот дискомфорт все еще существует, и он исчез только на мгновение, когда они проконсультировались.
По логике, терапевт должен вмешаться. Но не только для того, чтобы задавать вопросы. Психологи, которые только этим занимаются, тоже не подходят. Тот, который Он не только задает вопросы пациенту, но также объясняет, как работают психические процессы, и дает им инструменты для управления ими.
Какие вопросы мы можем вам задать, чтобы узнать, подходящий ли вы психолог?
В групповой терапии я встречал участников, которые, когда я объяснял им это, говорили мне: Как мы можем узнать это перед тем, как пойти на терапию? Все очень просто. При выборе подходящего психолога мы можем задать вам вопросы.
Нечего стыдиться. В конце концов, мы собираемся тратить деньги на сеансы. Что меньше служит для улучшения нашего благополучия, верно? Вот почему нам нужен психолог! Первый, нам нужно будет узнать, какая у вас степень.
С другой стороны, вы должны знать, что это за психологическое течение. В этом смысле, Если вы ответите, что это когнитивно-поведенческий характер, это хороший знак. Он может быть плохим психологом, но это направление использует методы, эффективность которых доказана эмпирически. То есть были проведены исследования, чтобы убедиться, что они действительно помогают.
«Великое открытие моего поколения состоит в том, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свое умственное отношение»
-Уильям Джеймс-
Это очень важный аспект, поскольку в психологии существует множество направлений, реализующих терапевтические процедуры, которые не только не помогают пациентам, часто они создают психологическую проблему более серьезную, чем та, с которой они пришли посоветоваться вначале.
Но, как я уже сказал, даже при том, что он когнитивно-поведенческий, он может быть плохим терапевтом. Поэтому при выборе подходящего психолога, Мы также должны спросить вас, как вы собираетесь проводить лечение в целом и сеансы в частности. У нас есть право знать, каким будет план вмешательства, а также подцели, которые нам нужно будет достичь.
Каким должен быть терапевтический процесс при выборе подходящего психолога?
Когда мы спрашиваем его о том, как он проводит терапевтический процесс, есть ряд ответов, которые указывают на то, что это может быть психолог, который действительно помогает нам преодолеть дискомфорт. Реальность такова, что лечение должно быть структурированным.
Таким образом, мы можем выбрать подходящего психолога, если он скажет нам, что проводит оценку и планирование лечения. Как правило, на первых двух сессиях проводится процесс оценки, и на основе полученных результатов предлагаются цели, которые должны быть достигнуты, и способы их достижения.
«Думаю, соблазнительно относиться ко всему как к гвоздю, если единственный инструмент, который у вас есть, — это молоток».
-Авраам Маслоу-
Примером этого может быть включение поведенческой активации, если у нас есть проблема с депрессией. После этого пациенту объясняют, что с ним не так, и какие методы мы собираемся использовать, чтобы преодолеть его проблему. А именно, вы должны знать, с чем работает ваш психолог и почему. Если перед началом терапии у профессионала он вам все это расскажет — это хороший знак.
Имейте в виду, что Выбор подходящего психолога означает, что мы собираемся нанять профессионала, который даст нам инструменты, чтобы научиться справляться с тем, что с нами происходит, самостоятельно. Терапевтический процесс может занять время, но если пациент постепенно соблюдает план вмешательства, улучшение должно быть отмечено.
Это улучшение должно дать нам большую автономию, снизить частоту возникновения расстройства в нашей повседневной жизни с конечной целью восстановления нашего благополучия. В противном случае было бы логично и логично подумать о смене психологов.: думаю, что даже в группе хороших профессионалов есть психологи, которые очень хорошо умеют вмешиваться в одни типы расстройств, а не в другие.
Изображения любезно предоставлены Джульетт Лёфке, Келли Сиккема и Себастьяном Мантелом.
