На определенных этапах жизни мы оказываемся в ситуации, когда не знаем, как решить определенные проблемы, а эмоции выходят за рамки того, что мы можем вынести. Наши близкие советуют нам сходить к психологу, но многие отклоняют это. Это потому что есть люди, которые считают, что пойти к психологу или пройти терапию — «только для сумасшедших»..
Сделать первый шаг, чтобы пойти на консультацию, является самым сложным не только из-за этой мысли, но и из-за стыда или страха оказаться «не в своем уме».
Хотя миф о роли психологов значительно продвинулся вперед, общество по-прежнему ассоциирует эту профессию с безумием. По мнению профессионалов, именно страх «снять броню» удерживает нас от терапии.
Сходи к психологу, чтобы поправиться
Нет никаких правил относительно того, когда идти к психологу, все зависит от каждого. Это также не является «обязательным». Основная причина, по которой человек идет на терапию, заключается в том, что он не чувствует себя комфортно с собой., эмоционально или физически.
Высокая самооценка необходима для полноценной жизни, поскольку любовь к себе позволяет нам принимать себя такими, какие мы есть, отбрасывать негативные мысли и любить других, а также зная, как отличать ошибки от ошибок, и позволяет нам заботиться о себе как о людях и уважать их.
Когда дискомфорт вторгается в нас изо дня в день
Это правда, что у нас бывают дни, когда мы не хотим ничего делать, мы чувствуем себя подавленными, усталыми или напряженными. Это не к психологу. В плохие дни, когда мы устали от жизни и суеты, необходимо сделать паузу, сделать глубокий вдох и двигаться дальше.
Внимание! В то время, когда плохие дни случаются регулярно, это правило, а не исключение, — это когда мы должны спросить себя, не хорошо ли искать какую-то внешнюю помощь.
Психологи действительно очень помогают, когда нам трудно выйти на улицу, нам грустно, даже не зная почему., Нами правит апатия, мы не понимаем жизнь и почему мы находимся в определенном месте, нам не хочется вставать с постели или выполнять обязательства, мы не хотим есть или купаться и т. Д.
Когда страх и депрессия — это те, которые правят нашей жизнью, мы не можем наслаждаться такими элементарными вещами, как беседа с друзьями или поездка в парк, нам трудно выступать на публике, у нас есть иррациональный страх смерти или чего-то плохого, Нельзя находиться в закрытом помещении или видеть животное, также хорошо обратиться за помощью к профессионалу.
Те, кто хочет всегда держать все под контролем, их навязчивые идеи очень велики и ограничивают повседневную деятельность, если вы не видите, что дела идут не так, как вы хотите, или вы часами убираете одно и то же место (например, руки, одежду и т. ), Если вы боитесь заразиться всеми существующими болезнями и испытываете соматизацию, когда читаете или слышите о том или ином заболевании, если вы не можете перестать посещать врача .
Фактически, согласно Испанскому обществу развития клинической психологии и психологии здоровья, способ решить, когда идти на консультацию к психологу, тесно связан со степенью, в которой эта проблема влияет на повседневную жизнь человека. То есть, когда у вас есть Проблема, которая подавляет вас и делает вашу повседневную жизнь невозможной в желаемом виде; и он регулярно вызывает дискомфорт и ухудшение различных сфер его функционирования. Таким образом, как только эти трудности приобрели ненормальную продолжительность, интенсивность и частоту, мы должны посетить специалиста.
Однако во многих случаях пострадавший не осознает, что качество его жизни ухудшается из-за этой трудности. И в этих случаях они члены семьи или самые близкие люди, которые бьют тревогу и рекомендуют этому человеку сходить к психологу. Очень важно получить помощь, так как иногда нам нужен кто-то, кто дал бы нам небольшой толчок, чтобы принять решение искоренить проблему, которая нас мучает.
Если у вас повторяющееся и необычное поведение (например, снова и снова проверяя, закрыли ли вы дверь), возможно, самое время посетить профессиональную консультацию.
Другие рекомендуемые причины обратиться к психологу
И причин для обращения к психологу даже больше: слишком вспыльчивый или неспособный перестать плакать при любом комментарии, серьезные проблемы с засыпанием или концентрацией внимания, негативное восприятие жизни, трудности с выражением чувств, незнание, как сказать это «НЕТ». , отсутствие полового влечения, иррациональное чувство вины за определенные отношения или мысли, нервозность, беспокойство и т. д.
Если родственник умер, вы развелись со своим партнером или считаете, что это лучшая альтернатива, если были случаи неверности, жестокого обращения, проблемы с друзьями, неплохо обсудить эту тему с психологом, который объективный взгляд на факты.
И, наконец, если в детстве вы перенесли какую-либо травму, такую как плохое обращение, жестокое обращение, насилие, также рекомендуется пройти психологическую терапию, поскольку эти переживания оставляют последствия в поведении во взрослом возрасте, поэтому о них стоит поговорить. даже если они причиняют много боли.
Личные отношения тесно связаны с этими проблемами детства, а также с тем, как мы будем развиваться в будущем.
