Ощущение, что у вас нет времени ни на что, вы замечаете, что вам трудно сосредоточиться, испытываете трудности со сном, беспокойство, внезапные перепады настроения, чаще ходите в туалет, чем обычно, у вас головные боли или боли в животе, ваше сердцебиение от всего сердца, постоянная усталость, раздражение или беспокойство или потеря интереса к сексу — это симптомы, указывающие на то, что человек находится в состоянии стресса.
В той или иной степени большинство людей слышали о стрессе или испытывали его. Иногда человеку очень трудно распознать, что он находится в состоянии стресса, поскольку хотя мы страдаем это много раз, мы этого не осознаем.
Знание, что это такое, каковы его симптомы и как каждый из нас реагирует на это, помогает нам осознавать ситуацию, в которой мы сталкиваемся, чтобы мы могли принимать меры, которые могут снизить уровень активации.
От стимулирующего до разрушительного стресса
Не все стрессы негативны и не обязательно должны быть неприятными. Кратковременное контролируемое напряжение может быть приятным. Эустресс, или положительный стресс, помогает нам улучшить производительность, обеспечивает эмоциональную стабильность и улучшение здоровья.
«Ничего не делать угнетает, много напрягает, быть посередине — все равно что умение»
Однако это не всегда хорошо. Бедствие или негативный стресс подразумевают важный источник дискомфорта.. Когда обстоятельства непредсказуемы, мы не можем их контролировать и не можем с ними справиться, это может серьезно навредить нашему здоровью.
Ритм жизни с побочными эффектами
Когда тело испытывает сильное давление, оно страдает и реагирует, чтобы справиться с внешней силой, с которой сталкивается. Причина так же важна, как и наш ответ на нее. В каких ситуациях мы живем и как с ними сталкиваемся, будет зависеть окончательная реакция нашего тела.
«Нас убивает не стресс, а наша реакция на него»
— Ганс Селье —
Реакции организма на ситуации, которые настигают нас, связаны с различными системами организма, такими как иммунная или эндокринная. Эндокринная система очень чувствительна к стрессорам, и ее изменение подразумевает практически изменение любого гормонального фона.
Таким образом, в подавляющих ситуациях влияет на большинство гормонов.. Некоторые из них увеличивают его выброс, например гормоны щитовидной железы, надпочечников или гипофиза. Однако не все гормональные реакции включают активацию. Напротив, есть гормоны, которые снижаются, как в случае с половым.
Стресс и сексуальность
мужчина
Стресс может влиять на мужчин, способствуя появлению различных сексуальных дисфункций.. Стрессовая ситуация нарушает работу мужских гормонов и систем, участвующих в процессе эрекции и эякуляции.
Преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция — самые частые проблемы у мужчин.. Стресс препятствует нормальным процессам в организме при сексуальных отношениях, поэтому организму трудно нормально реагировать.
Для эрекции необходимо минимальное расслабление; однако, чтобы эякулировать, необходимо некоторое возбуждение. Постоянная бдительность мешает расслаблению, необходимому для возникновения эрекции, в то время как, с другой стороны, если есть эрекция, потому что она так активирована, эякуляция может произойти раньше, чем хотелось бы.
Женщина
Сложные обстоятельства сильно влияют на тело и сексуальность женщины. Влияет как на собственную реакцию организма, так и на эмоции и отношения с другими людьми.. Женский организм не реагирует одинаково, настроение не самое лучшее и меньше желания заниматься сексом.
Гормональные изменения могут затруднить зачатие детей или нарушение менструального цикла. Кроме того, может наблюдаться как уменьшение смазки, вызывающее болезненный половой акт, так и снижение либидо, связанное с отсутствием полового влечения.
Стресс, вызванный сексуальными трудностями, и последствия, которые они приносят, добавляются к стрессу, уже перенесенному проблемами повседневной жизни. Проблемы в отношениях могут усиливаться, и женщина может испытывать чувство тревоги, вины, одиночества или печали, еще больше подчеркивая нагрузку, которую он должен нести.
Синдром «сегодня вечером не бывает»
Состояние напряжения, которое обычно вызывается переживанием того, что ситуация превосходит нас, подразумевает не только физическое, но и психологическое изменение. Стресс блокирует человека и изменяет его эмоции, позволяя реагировать тревогой или грустью в важных областях.
В стрессовых условиях, когда вы активно ищете ребенка, эмоциональное напряжение может иметь обратный эффект.. Бессилие, связанное с невозможностью иметь потомство, серьезно сказывается на эмоциональном здоровье пары, и может возникнуть гормональная дисфункция, которая удлиняет период бесплодия.
Сексуальные отношения перестают восприниматься как естественное проявление привязанности и начинают трансформироваться просто в попытке зачать ребенка. Напряжение самой ситуации часто вызывает чувства и поведение гнева, горя и изоляции, добавляя новые формы стресса.
Синдром «сегодня не бывает» — петля, которая питается сама собой. Невозможность зачать ребенка из-за стресса — стрессовая ситуация, которая удлиняет период бесплодия.. Этот синдром затрагивает обоих членов пары эмоционально и физически, вызывая негативные чувства.
Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношения
Стресс — это сумма того, что с нами происходит, как мы с ним живем и как мы с ним справляемся. Иногда мы не можем изменить ситуации, в которых мы живем, однако, можно изменить то, как мы относимся к ситуации.
Поиск различных способов решения проблемы, попытки найти моменты для себя или выполнение альтернативных действий, которые позволят вам сосредоточиться на других аспектах, отличных от проблемы, могут быть полезны для регулирования и снижения высоких уровней активации.
«Величайшее оружие против стресса — это наша способность выбирать одну мысль над другой»
— Уильям Джеймс —
Обратиться к специализированному специалисту, который поможет нам справиться с проблемами, когда они нас одолевают, — хорошая идея; думаю, что профессиональная помощь всегда пригодится. Когда стресс чрезмерен, он может блокировать нас и наносить вред нашему здоровью. Если это произойдет, мы должны действовать и притормозить это, чтобы продолжать жить без лишнего бремени, которым нас сокрушает стресс.
