Иногда нам трудно справиться со стрессом. На протяжении нашего путешествия, очень часто чувствовать себя неспособным достичь всего, что мы намеревались сделать и что нам трудно заснуть, плохо отдыхаем по ночам и рано вставать.
Эти головные боли также очень распространены, которые так раздражают и беспокоят нас в течение дня и не позволяют нам сосредоточиться на работе или просто вести здоровый и «нормальный» образ жизни.
Очень высокий процент всех этих симптомов вызван стрессом.. Мы говорим, что стресс — это глобальная реакция нашего тела, когда мы встречаемся и сталкиваемся с ситуацией, которая кажется нам угрожающей и / или сложной.
Но этот ответ не такой отрицательный, как они учат нас в социальном плане, поскольку это происходит для облегчения адаптации организма, предоставления всех наших ресурсов и облегчения его активации для преодоления этой угрожающей ситуации, такой как экзамены, поиск работы, романтические проблемы, проблемы в отношениях .
Таким образом, мы можем утверждать, что стресс положительный, так как наша жизнь и окружающая среда находятся в постоянном изменении, что требует от нас постоянной адаптации.
Почему мы используем стресс как нечто столь негативное?
Это связано с если эта реакция затягивается или ее интенсивность слишком высока, она может иметь вредные последствия в нашем теле, создавая негативные барьеры для нашей жизненно важной системы, становясь препятствием, которое нужно преодолеть, чтобы наслаждаться здоровой жизнью.
Решение состоит в том, чтобы позитивно понять значение стресса и научиться справляться с ним., поддерживая его в пределах приемлемого уровня и даже здорового для нашего образа жизни и превышая личные цели.
Каковы 5 шагов к борьбе со стрессом?
Управлять стрессом можно, применяя на практике несколько советов. Если вам это удастся, вы сможете сделать его своим союзником в повседневной жизни.
Посмотрите на положительные моменты
Если мы окажемся в «негативной» ситуации сожаление и наказание себя «а что, если .» не поможет и не решит проблему, наверное наоборот. Есть жизненный девиз, который я использую каждый день: «Все происходит для чего-то хорошего, что позволяет мне получать чрезвычайно позитивные знания».
Если вы окажетесь в таком состоянии, извлекать уроки из ситуации и интегрировать полученные знания в следующий раз. Также рекомендуется исключить такие слова, как «никогда», из нашего языка, пытаясь заменить «я не могу» на «как я могу?».
Будьте в курсе своих мыслей
Чтобы наслаждаться полноценной и мирной жизнью во всех аспектах важно осознавать свое «я». Наши мысли влияют на то, как мы воспринимаем, ценим и действуем в каждой ситуации.
Когда вы попадаете в затруднительную ситуацию, избавьтесь от негативных мыслей. и сосредоточьтесь на позитиве, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Что я могу извлечь из этого хорошего?» Во многих подобных случаях мы не несем ответственности за то, что нас беспокоит.
Принятие во внимание этого размышления также поможет вам контролировать стресс, принимать вещи более расслабленно и без давления. Помните, что не весь вес в мире падает на вас.
Вы не несете ответственности за других, только за себя.
Не перегружайте себя делами
Здесь важно умело использовать напористость и реалистичность.. Как и в предыдущем пункте, вы не совершенны и не обязаны всем нравиться. Кроме того, у каждого человека есть свои личные карты, отличные от вашей. Только по этой причине невозможно «быть идеальным для мира».
Дайте себе шанс потерпеть неудачу, сделайте ошибки, и таким образом учиться на своих ошибках. Вы достигнете огромного внутреннего роста, чувствуя и воспринимая жизнь таким образом.
Научитесь делегировать
Вы не можете позволить себе все делать и делать все. Очень хорошо время от времени искать поддержки у самых близких людей, если она вам нужна, и вы чувствуете, что не можете делать все, что должны делать, и вам трудно контролировать стресс.
Более того, просьба о помощи способствует личным отношениям и создает более сильную эмоциональную связь с людьми, которых вы любите, оставляя в стороне ваше эгоцентрическое и нарциссическое «я», что все может быть достигнуто без чьей-либо помощи и так сильно портит социальные отношения.
Позаботьтесь о своих личных отношениях
Здесь мы сделаем небольшую ссылку на предыдущий. Очень важно получать удовольствие от компании любимых людей., рядом с вами, но стараясь иметь в виду желание разделить те моменты радости, счастья с нашими близкими и людьми вокруг нас, с которыми нам хорошо.
Здоровые, а главное «гуманные» социальные отношения заставляют нас чувствовать себя сильнее. и способны на все, что мы хотим или хотим в нашей жизни.
Чтобы все эти ориентиры стали привычными в нашей жизни, необходимы время, настойчивость и ответственность.. Я призываю вас применять их на практике как можно скорее, чтобы избежать «злоупотребления» стрессом и воспринимать его наоборот, как друга, который может помогать нам слишком часто в нашей повседневной жизни.
