Время — один из тех факторов, которые могут мучить души своей необъятностью и в то же время своей конечностью. Иногда кажется, что этого никогда не будет, как будто дни и часы сократились, и их никогда не бывает достаточно, чтобы завершить все, что мы должны сделать. У нас такое ощущение, что минуты просачиваются, как капли воды между пальцами, и мы ничего не можем с этим поделать..
В отличие от того, во что верят многие, Большую часть времени мы тратим зря, работая или выполняя любые из тех действий, которые мы называем «продуктивными».. Это происходит из-за недостаточной концентрации: хотя мы и выполняем задачу, наша рассеянность заставляет нас тратить больше времени, чем необходимо, для ее выполнения.
«Мы рождены, чтобы жить, поэтому самый главный капитал, который у нас есть, — это время .»
–Факундо Кабрал–
Так или иначе, следствием этого восприятия того, что времени недостаточно, является состояние тоски. Существует противоречие между тем, как идут часы, и необходимостью достижения поставленных целей.. В этих условиях также могут появляться сбои и ошибки, которые только увеличивают задержку.
Недостаток времени и навязчивые действия
Существует целый набор компульсивных действий, которые мы выполняем каждый день и отнимают значительную часть нашего времени.. Среди них можно упомянуть некоторые очень распространенные, такие как мания смотреть в мобильный телефон каждые пять минут. Скорее всего, мы не найдем ничего нового, или что если есть, то это не актуально, но иногда мы не можем этого избежать.
Также очень часто что-то подобное делается с некоторыми страницами на компьютере. Когда вы проверяете, есть более 20 или 30 посещений веб-сайта или социальной сети, большинство из которых мы не находим информации, которая является новой и также актуальной.
У каждого из нас есть свой репертуар компульсивных или повторяющихся действий.. Некоторые просто прерывают свою работу, чтобы дать волю своей фантазии, посмотреть вокруг или сделать что-нибудь, что отвлекает их внимание от основной задачи, которую они выполняют.
Эти действия бессознательны именно потому, что они навязчивы. Они выполняются не задумываясь, и тратят на них большую часть времени. Реагируйте на трудности с концентрацией внимания, беспокойство или неправильную стратегию работы.
Эмоциональная перегрузка и время
Эмоциональные трудности также занимают больше времени, чем мы ожидаем.. Кроме того, они также снижают нашу доступность и мотивацию, чтобы сосредоточиться на наших целях. Нерешенные проблемы создают эмоциональную нагрузку, которая незаметно переносится на все, что мы делаем.
У всех нас есть задача, которую нужно решить, по той или иной причине, и она зажила в наших умах собственной жизнью. С того момента, повторяющимся и анархическим образом, он вторгся в пространство нашего сознания. Из этой мысли родились состояния тревоги, не имевшие ничего общего с ситуацией, в которой вы находились в то время.
Неразрешенные конфликты давят на повседневную жизнь. Они серьезно влияют на нашу способность концентрироваться, поскольку они подобны раздражающим звукам, которые дают ложное перемирие и появляются в самый подходящий момент, портя вам приятные ситуации. Наконец, они телепортируют вас в прошлое или будущее, не обращая внимания на ощущения, исходящие от вашей текущей ситуации.
Сосредоточьтесь на выигрыше времени
Время, а точнее его восприятие, по сути, психологическое измерение. Бегите или прекращайте бегать, в зависимости от того, как вы себя чувствуете или о чем думаете. У стоматолога минута бесконечна и проходит в мгновение ока, когда вы находитесь в приятной ситуации. И именно потому, что на него так влияет то, что находится в уме, им можно управлять более рационально.
Чтобы лучше сосредоточить свое время и лучше управлять им, первое, что нужно сделать, — это признать и принять тот факт, что у нас всегда будет что-то незавершенное. Это не должно быть источником страданий, но должно рассматриваться как имманентная характеристика самой жизни. Зная это, следует разработать методологию, сочетающую активность и перерывы. Дисперсия также является реакцией на усталость, и было показано, что мозг начинает утомляться после 25 минут постоянного внимания к одному действию..
Кроме этого, важно, чтобы когда вы не работали, вы занимались творческой деятельностью. Свободное время так же или даже более важно, чем само рабочее время. Поймите все те периоды свободы, в которые вы можете снять напряжение и восстановить свою эмоциональную энергию.
Не тратьте драгоценные моменты на однообразные занятия, например на просмотр телевизора. Кроме того, не вкладывайте весь свой отдых в ситуации, которые вас утомляют или утомляют: это не позволяет вам по-настоящему отдохнуть. Чтобы максимально использовать свое рабочее время, научитесь получать удовольствие от качественного отдыха.. Таким образом, вы будете знать, как сосредоточить внимание на том, что важно, и будете делать это с большим успехом.
Изображения любезно предоставлены Томаш-Ален-Копер, Флора Борси
