Психолог и писатель Бернабе Тьерно скончалась в июле 2015 года.. Ему было 75 лет, и он боролся с раком костей и метастазами в легкие с силой и мудростью, которые он сам передал в своих работах. У Бернабе Тьерно мы берем его более 60 опубликованных книг, в дополнение ко всем проводимым им конференциям и курсам.
Несмотря на все то, что он сделал для меня на профессиональном и личном уровне, сегодня я пишу эту статью как дань уважения один из самых престижных психологов Испании. Я помню «Ментальное каратэ» как одну из книг, которые оказали на меня наибольшее влияние, и поэтому я собираюсь поговорить о ней сейчас.
Ментальное карате и как принимать удары жизни
Когда я прочитал это, я был удивлен, осознав способность людей управлять своим собственным разумом., и, следовательно, контролировать наши реакции, наши эмоции. Мы считаем, что находимся во власти внешнего: партнера, товарищей по институту, семье, начальнику . и на самом деле мы их рабы, потому что сами решаем им быть.
Бернабе учит нас в этой работе силе эмоционального интеллекта, и особенно силы слов. изменить практически любые неприятные обстоятельства. Для этого он вдохновлен восточной мудростью и философией, передавая, что с осторожностью, миром и терпением достигается гораздо больше побед, чем с помощью силы или интуиции, и что любовь и позитивизм являются двигателем изменений.
Научно доказано, что ядовитое слово, плохие новости или негативная лексика могут причинить не меньше вреда, чем физическое насилие., Напротив, позитивные и тонизирующие слова могут действовать как бальзам. Проблема в том, что в нашем обществе все больше и больше нас окружают токсичные люди, стресс и боль, вызванные, в основном, нами самими. Вот почему так важно стать умственным борцом с карате.
Быть ментальным борцом карате означает научиться быть подобными скале, чтобы мы знали, что ключ находится в нас, чтобы токсичность влияла на нас или нет.. Понятно, что мы не можем контролировать мысли или действия других, но, конечно, мы можем контролировать себя.
Ключ в том, чтобы обезоружить токсичного человека, того ребячливого и незрелого человека, который хочет спроецировать на нас свои проблемы. и его горечь. Бернабе учит нас, что у нас есть мощное противоядие против этих невозможных людей: покажите им, что у них нет власти над нами, что они не будут контролировать наши чувства или нашу жизнь.
Если, например, мой коллега хочет дотронуться до моего носа каждый день, и я показываю ему, что он в силах сделать это, потому что я злюсь, грущу или нервничаю из-за его поведения по отношению ко мне, то я делаю подкрепление этого поступка. так же и со мной снова, потому что я даю ему то, что он хочет: ожесточенным и ядовитым людям нужно, чтобы другие тоже были плохими.
«Создаваемая вами яркость беспокоит тех, кто живет в темноте».
-Варнава Нежный-
Научитесь быть эмоционально умным
Бернабе подчеркивает, что управление эмоциями является ключом к личному росту.. Из спокойствия, умиротворения и умиротворения достигается почти все, и именно из-за стресса и импульсивности проекции ломаются отношения с другими людьми и наше собственное психическое здоровье. Давай прекратим самоограничение.
Поэтому очень важно научитесь быть эмоционально разумным, откажитесь от примитивных и интуитивных способов, которые ничего не решают, если не вызывают еще больше проблем, и замените их сочувствием, пониманием и мягкостью. С практикой ничто и никто не сможет расстроить вас или привести в ярость. Вы будете хозяином себя, независимо от мыслей или слов противника.
Мы должны четко понимать концепцию «Я выиграю — ты выиграешь». Речь не идет об участии в воображаемых соревнованиях или об избиении кого-либо. Он состоит в том, чтобы принять другого как действительного человека, у которого есть свои убеждения и убеждения, и что, хотя мы не разделяем их, мы можем понять и обсудить.
Если мы уверены в себе, мы будем знать, как распознать, когда другой прав, мы будем знать, как признать, что делаем ошибки. и что это не проблема, потому что это способ обучения, и мы будем знать, как подойти к каждой проблеме спокойно и спокойно, никогда не теряя контроля. Удивительно, но с таким отношением мы получим больше любви, сочувствия и понимания от других.
«Чем более напряженной, серьезной и критической ситуация, обстоятельство или человек, который вас беспокоит, подавляет или напрягает, тем больше умиротворения, радости и внутреннего спокойствия вы должны активировать и вызвать в этот момент»
-Варнава Нежный-
Соответствие? Ничего из этого. Хороший ментальный боец карате очень четко понимает, чего он хочет и чего желает, он тверд в своих убеждениях, но он также знает, как поставить себя на место другого, и мягок в своих формах.. Практикуйте «закон противоположного», то есть перед лицом ярости и гнева другого человека применяйте противоположное: спокойное лицо, правильные манеры и твердый взгляд. Наш внутренний мир настолько важен, что мы не можем потерять его из-за чьей-либо реакции, мы не можем этого допустить!!
Если вы хотите быть хорошим ментальным борцом с карате и не мучиться бравадой и ребяческой реакцией других, я рекомендую вам прочитать эту книгу и практиковать изложенные в ней идеи. Возможно, с этой философией он начнет менять вашу жизнь так, как изменил ее для меня в свое время.
Покойся с миром, господин.
Ведущее изображение: Бернабе Тьерно.
