Бороться с эмоциональной зависимостью непросто, но возможно. Разорвать цепи, связывающие нас с другим человеком, установить ограничения и найти собственные занятия и моменты — вот стратегии, которые помогут нам обрести независимость.
Теперь важно знать, что в первые месяцы отношений нормально считать минуты, чтобы увидеть другого человека и желая проводить с ней как можно больше времени. То, что исчезает, когда фаза увлечения начинает исчезать, уступая место зрелой любви.
Проблема возникает, когда желание быть с другим становится необходимостью. и оставаться одному или строить какой-либо план без другого человека становится проблемой. В подобных ситуациях на сцене появляется эмоциональная зависимость. И тогда мы перестаем быть самими собой, чтобы исполнять чужие желания и ожидания. Мы приковываем себя к ней и к отношениям и, наконец, становимся невидимыми . Что делать, чтобы с этим бороться?
Занимайтесь разными видами деятельности, чтобы обрести автономию
Насколько мы согласны с нашим партнером в большом количестве аспектов, неизбежно другие будут совершенно другими. и мы даже не согласимся. Абсолютно во всем договориться не удается: возможно, мы любим пешие прогулки, а наш партнер — нет; Может быть, нас мотивируют силовые виды спорта, а она предпочитает аэробику .
Важно то, что Эти различия необходимо уважать. Потому что отношения не означают жертвовать своей независимостью, наши вкусы и увлечения или просто наши мнения, не говоря уже о том, чтобы быть вместе все время. Отношения — это гораздо больше, чем быть одинаковыми и совпадающими, они связаны, уважают, принимают и развиваются вместе.
Теперь людям, страдающим эмоциональной зависимостью, страх быть брошенным и потерять другого человека может заставить их ограничить свою деятельность, если это не с их партнером и, в конечном итоге, чтобы ограничить весь ваш мир. Дело в том, что то, что на первый взгляд кажется безобидным, негативно сказывается на самооценке. Следовательно, рекомендуется не отказываться от того, что вам нравится и чем не занимается другой человек.
Кроме того, наличие этого интимного и личного пространства также помогает бороться с одним из самых распространенных убеждений в романтической любви: обретение автономии в отношениях не означает меньшей любви, но заботиться о себе и развивать то, что заставляет нас вибрировать, не полагаясь на другого человека, который это сделает.
Различать друзей с партнером и без него
Иногда, когда мы находимся в отношениях, мы находим других парных людей, с которыми мы становимся друзьями. Это очень позитивно и полезно; Однако что происходит с теми друзьями, которые не замужем и которых мы откладываем, когда встречаем нашего партнера?
Есть много людей, которые отдаляются от своих друзей, потому что они не хотят отрываться от своего партнера, особенно те, кто испытывает эмоциональную зависимость. Проблема в том, что это не очень здорово. Если мы будем думать о долгосрочной перспективе, мы увидим, что такое отношение может иметь очень негативные последствия: Мы больше не заботимся о том друге, который всегда был рядом с нами? Это действительно что-то с нами сделало? Что будет, если отношения рухнут?
Думать, что последнее может случиться, сложно, но шансы есть. У нас нет гарантии, что то, что у нас есть с другим человеком, будет длиться вечно — еще одна вера в романтическую любовь. Таким образом, не заботиться о наших друзьях может заставить нас остаться в одиночестве и без опор.
Всегда приятно иметь людей, которые присутствуют, что бы ни случилось, которым нравится наша компания и с кем можно делиться опытом. Что неприемлемо, так это быть для них или нет, в зависимости от того, есть ли у нас партнер.
Людям с эмоциональной зависимостью необходимо обрести независимость, чтобы понять, что есть жизнь за пределами пары. Даже если они будут стараться изо всех сил, иногда отношения могут разрушиться. Вместо того, чтобы уделять время себе и ценить дружбу, которую они отложили, эти люди часто возобновляют отношения, еще больше увеличивая свою зависимость от партнера.
Ущерб, который наносит «мы едины»
Одно из самых больших убеждений, которое нанесло большой ущерб благополучию отношений, — это повествование о том, что «мы — одно целое».: Когда мы в паре, чтобы противодействовать этому убеждению, мы должны видеть себя командой, состоящей из двух людей, которые делят свою жизнь, но не являются одним целым. Поэтому мы разные, но у нас общий путь: отношения.
Согласно всем убеждениям, которые порождаются парными отношениями, «мы — одно», которое может казаться таким невинным, даже нежным, может превратиться во что-то очень опасное. И это потому, что В определенных ситуациях мы не знаем, как очень хорошо определить границы между индивидуальностью каждого из них. и мы постепенно превращаемся в отношения, поддерживаемые иррациональными убеждениями, в то время как мы теряем себя.
Мы все должны научиться обретать самостоятельность в супружеских отношениях. Хотя многие люди уже делают это, нам просто нужно оглянуться вокруг, чтобы увидеть, как есть много других, которые этого не делают.
Некоторые могут преуспеть в паре, когда такой автономии не существует и им выгодно переживать отношения таким образом, но для людей, страдающих эмоциональной зависимостью, этот подход не работает. Самое большее, чего они добиваются, — это плохой выбор, поскольку они теряют самооценку на этом пути .
