Почему у нас есть привычка говорить то, что нас раздражает, а не хорошее? Вы никогда не задумывались об этом? Я имею в виду не только отношения как пару, но и наши социальные взаимодействия в целом. Если нам что-то не нравится, мы быстро сообщаем об этом другой стороне. Почему бы не увеличить положительный обмен в паре?
Дело в том, что мы предполагаем, что другой человек знает, что нам в нем нравится. Но это может быть не так. И даже если это, Кому не нравится, что другие говорят нам о себе хорошие вещи? Когда кто-то говорит нам что-то подобное, мы автоматически чувствуем себя лучше . Почему бы не поощрять такой тип общения в паре? Обычно это навязывают нам, потому что мы к этому не привыкли . Продолжайте читать и узнайте, как это делать!!
«Говорите своему партнеру хотя бы раз в день, какая она замечательная и что вы ее любите»
-Х. Джексон Браун-
Почему необходимо поощрять позитивный обмен в паре?
Как мы уже говорили, указание на то, что нам нравится в нашем партнере, будет способствовать положительной привязанности в отношениях. А именно, это простое упражнение, которое заставит нас чувствовать себя лучше. На самом деле, мы обычно всегда так поступаем, когда начинается связь такого типа, верно? Итак . почему мы перестаем это делать?
Со временем мы перестаем говорить такие вещи, потому что думаем, что они очевидны и что другой человек уже знает. Но не только это, то, что нас беспокоит, становится более очевидным и начинаются конфликты. Если вы на секунду задумаетесь, когда отношения начнутся, всегда говорят хорошее, а не плохое. Однако по прошествии месяцев и лет первое уменьшается, пока практически не исчезает, а второе увеличивается.
По факту, негативные взаимодействия настолько высоки, что отношения могут стать конфликтными. В этом случае мы смотрим только на те ошибки и поведение, которые нам не нравятся в другом человеке. Затем мы даем им знать, обычно плохим способом . Вы можете представить себе порочный круг, в который мы вступаем и питаемся таким отношением, верно? Таким образом, отношения пары легче потерпят неудачу.
«Нет, я тот, кто тебя благодарит . за то, что нашел ее .»
-Федор Михайлович Достоевский-
Как мы можем увеличить позитивный обмен в паре?
Чтобы немного оторваться от этой динамики вещей, которые нас раздражают и ссоры, и таким образом избежать разрыва, важно попытаться поощрять позитивный обмен мнениями в паре. Это нормально, что вначале этот тип общения является немного принудительным, но мы думаем, что, хотя вначале это стоит нам, в конце концов, мы добьемся того, чтобы он был установлен в нашей естественной форме общения.
Когда мы приступаем к работе, первое, что нужно сделать, — это каждый сам по себе, ежедневно записывать приятное и позитивное поведение, которое мы находим в нашем партнере.
«Люди, которым нравятся удовлетворительные и стабильные отношения, — уравновешенные существа. Они не ищут того, кто восполнит пробел. Они признают свою ценность «
-Эндрю Мэтьюз-
Они могут быть словесными, например: «Вы, должно быть, очень устали после целого дня работы». Они также могут иметь аффективный характер. Примером этого может быть улыбайся, когда твой партнер приходит домой. Наконец, это может быть поведение, делающее жизнь другого человека более приятным, например, приготовление еды. Сначала уместно записывать все действия, которые делает наш партнер, которые нам нравятся.
Со временем мы запишем только то, что нас больше всего удивило. Что мы получаем, записывая эти вещи? Хорошо мы узнаем, что нам нравится в нашем партнере, что мы обычно не замечаем. Теперь мы должны пойти немного дальше, остался последний шаг . Пусть другой человек знает, что нам нравится то, что он делает! Это положительный обмен в паре.
Как? Когда мы понимаем, что он делает что-то хорошее, мы должны сигнализировать другому человеку, как ласка, поцелуй, улыбка и т. д. Если вы осознаете это, этот «ключ» любви также является одним из приятных поступков, которые мы пытаемся выделить. Итак, мы собираемся продвигать круг поведения, которое нам нравится, вместо того отрицательного круга, на который мы указали ранее.
Изображения любезно предоставлены Тордом Солли, Freestocks.org и Тоа Хефтиба.
