Вы когда-нибудь задумывались, как мысли влияют на ваше благополучие и здоровье? Вы чувствовали, что негативные мысли овладевают вами? Как мы можем этого не допустить? Очень просто! Медитация имеет огромную власть над нашим умом. Следовательно, с помощью медитации и расслабления мы можем контролировать неуместные мысли.
Умение контролировать мыслительные процессы необходимо для достижения успеха в любой из целей, которые вы ставите перед собой, и медитация — лучший способ достичь этого.
Зная немного больше о том, как работает разум, мы можем лучше сосредоточиться на повседневных задачах, которые мы выполняем, помогая нам сосредоточиться на настоящем, оставаясь здесь и сейчас. В результате успешно решаются задачи и тесты.
Дело в том, что Чтобы контролировать свой разум, требуется много тренировок, медитации и выполнения различных упражнений, которые заставляют нас соединяться с самими собой.
Позаботьтесь о своих мыслях, потому что они станут действиями. Заботьтесь о своих действиях, потому что они станут привычкой. Позаботьтесь о своих привычках, потому что они сформируют ваш характер. Позаботьтесь о своем персонаже, потому что он будет определять вашу судьбу, а ваша судьба будет вашей жизнью ».
-Махатма Ганди-
Медитация в управлении мыслями
Чтобы контролировать свой разум, мы сначала должны развить способность познавать себя., слушайте нас и знайте, из чего состоят мысли и чувства. То есть мы должны действительно хотеть встретиться лицом к лицу со своим внутренним миром.
Это достигается с помощью медитации, проведения умственное упражнение, которое устраняет чрезмерную активность и воздействие различных внутренних и внешних раздражителей, до достижения состояния расслабления и связи с нашей личной сущностью. Он состоит в том, чтобы молча контактировать со всеми нашими частями, время от времени останавливаясь и уделяя все внимание. Таким образом, мы можем контролировать то, что происходит в нашем уме большую часть времени, и, таким образом, лучше знать себя.
Но, Медитация — непростое действие, но требует много времени и усилий.. На самом деле многие люди думают, что медитация не для них, им она не нравится или они просто не готовы к ней.
Многие из этих сценариев допустимы, поскольку медитация может быть не для всех, но мы должны помнить, что все мы делали это в какой-то момент нашей жизни, например, когда мы принимаем важное решение, когда мы идем одни через какое-то место. путешествовал и т. д.
Как медитация воздействует на наш разум?
Когда наш разум ясен в течение дня, это идеально, чтобы иметь возможность лучше концентрироваться, помнить все, что мы хотим, и контролировать эти негативные или нежелательные мысли.. Сделать это сложно, но это не невыполнимая задача: обрести эту тишину ума и пребывание здесь и сейчас возможно, если мы приложим к этому свой разум.
Как многие говорят: желание — это сила, и нет ничего более верного, чем это. Возможность сосредоточиться так, чтобы обучение происходило в нашей жизни, возможно. Концентрация напрямую связана с памятью и обучением, невозможность ее достижения напрямую влияет на эти проявления нашего разума.
Так важно учитывать, что нас отвлекает, чтобы иметь возможность сосредоточиться на том, что действительно важно. Когда мы видим, что наш ум не дает большего, хорошо выделить время или отдохнуть, что всегда будет полезно для нашей продуктивности и производительности.
Очень важно выполнять задачи, которые улучшают нашу концентрацию и тренируют ум., Этими занятиями вполне могут быть игры, чтение и даже музыка. Но также, если мы объединим эти занятия с медитацией, мы сможем значительно повысить нашу концентрацию, что позволит нам легче достигать наших личных целей.
