Сон — это не только удовольствие, но также необходимость. И засыпание, и сон во сне были загадочными для людей, поскольку мы знаем об этом. Когда мы спим, ни одна из наших функций не прекращается, кроме функций внимательности. В остальном все тело по-прежнему активно, а также ум.
Это правда, что есть обычный способ спать: восемь часов. с ночевкой. Однако верно и то, что многие люди не реагируют на этот шаблон. Есть те, кто отдыхает всего четыре часа или меньше, и с этим они чувствуют себя новенькими. Есть и те, кому нужно более 9 часов, чтобы почувствовать, что они действительно отдохнули.
«Тот, кто не может заснуть, потому что считает, что должен смотреть».
-Берт Хеллингер-
Количество часов сна меняется с возрастом, в зависимости от обычаев. и с характеристиками самого человека. Когда мы рождаемся, нам нужно много спать. По мере взросления мы привыкаем к коротким прерывистым сновидениям. В этом нет фиксированных схем.
Есть вопросы у них до сих пор нет окончательного ответа. Один из них — как долго человек может обходиться без сна.? Немногочисленные данные, которые существуют в этом отношении, были извлечены из добровольного опыта. Было бы неэтично заставлять кого-то надолго усыпить, просто чтобы узнать, где находятся пределы.
Какая польза от сна?
Большинство из нас не подумает никогда не удивляйся, почему и почему мы должны спать. Для нас очевидно, что во время дневной смены организм утомляется и поэтому нуждается в отдыхе. Самый естественный способ отдохнуть — это поспать.
Однако если вдуматься, это не так уж и очевидно. Не совсем тело даже мозг не «деактивируется», так сказать, когда мы ложимся спать. Это правда, что мы сводим нашу внешнюю подвижность к минимуму и что наши мышцы достигают состояния расслабления, которого трудно достичь в другом состоянии. Мы ложимся и еле двигаемся, чтобы приспособиться или найти лучшую позицию. Но при этом все органы продолжают функционировать.
Мозг также очень активен, когда мы спим. С одной стороны, мы мечтаем. Наш разум выстраивает сценарии и ситуации, которые связаны с мыслями и эмоциями, иногда очень интенсивными. Есть также те, кто разговаривает или спит. Кроме того, часть этого мозга еще не спит. Если слышен громкий шум или возникает опасность, часть нашего мозга предупреждает нас, чтобы мы проснулись.
Итак, наконец, когда мы ложимся спать, единственное, от чего мы отдыхаем, — это двигаться и поддерживать базовый уровень внимания. Науке еще предстоит точно определить, ради чего мы спим. Известно, что сон влияет на выработку миелина, образование новых нейронных связей и устранение отходов мозга. Однако до сих пор нет исчерпывающего и окончательного ответа о его точной роли.
Что происходит, когда ты не спишь
У всех нас когда-либо был опыт недосыпания. Мы знаем это возникает чувство усталости, нереальности происходящего, а иногда и головная боль, головокружение и тошнота. Также замедляется умственная активность и легко теряется концентрация.
Когда время бодрствования слишком велико, появляются другие симптомы. Среди них: нечеткость зрения, мышечные боли, ослабленная иммунная система, тремор в руках и ногах, повышенный уровень холестерина, беспокойство, депрессия, мигрень, повышенное артериальное давление, раздражительность и проблемы с памятью. В еще более тяжелых случаях обычны галлюцинации и психотическое поведение.
Есть некоторые признаки того, что отсутствие сна может вызвать повреждение мозга. Этот вывод, не окончательный, был сделан в ходе расследования, проведенного в Швеции. Пятнадцать взрослых мужчин-добровольцев со средним весом попросили не спать на ночь. За этой группой наблюдали после бессонной ночи и еще одной ночи, в которой они спали восемь часов. Он был предназначен для определения того, какие изменения были сгенерированы.
Исследователи обнаружили высокую концентрацию двух молекул, связанных с мозгом, в крови исследованных лиц.. Это открытие заставило их поверить в то, что произошло ухудшение мозговой ткани. После ночного сна состав крови нормальный. Эксперимент не позволил наблюдать долговременные изменения.
Ученые сходятся во мнении, что недостаток сна сводит людей с ума. Понятно, что нормальные функции мозга нарушены. Люди становятся напряженными, очень раздражительными, начинают вести себя беспорядочно и даже галлюцинировать. Иногда они говорят о несоответствиях. Все это случается. Однако также ясно, что когда человек возвращается к своему нормальному режиму сна, все эти симптомы исчезают, и нет никаких последствий видимый.
Несмотря на это, вполне разумно думать, что чрезмерное недосыпание может привести к смерти. Серьезное повреждение нервной системы может быть потенциально опасным для различных органов тела. Это запустило бы цепочку, которая в конечном итоге могла привести к летальному исходу. Также можно подумать, что существует момент, когда в материальном отношении ни один человек не может выдержать бодрствования. Даже против своей воли она заснула.
