Потери, разочарования, отказы, предательства, горе . Мы знаем, что отношения, как и кости, тоже нарушены. Однако эти переломы не всегда заживают так быстро, как мы думаем; одно только время не реабилитирует нас, все болит и почти ничего не помогает . Следовательно, эмоциональный интеллект для исцеления этих ран является хорошим ресурсом для постепенного закрытия этих внутренних шрамов.
Франклин Д. Рузвельт говорил, что, когда мы достигаем конца веревки, остается только один вариант: завязать узел и ждать. Прекращение чего-то, что до недавнего времени удерживало нас привязанными к чему-то твердому и надежному, всегда вызывает боль.
Нам кажется, что все наше существо погружено в бесформенную пустоту. Однако мы не должны оставлять нас на произвол судьбы и пренебрегать собой, мы должны связать себя узами безопасности и ждать. Это чувство страха и беспомощности исчезнет.
«Не торопитесь, это вас успокаивает. Работайте над собой, прежде чем впадать в отчаяние после разрыва. Сядьте, исцелитесь, дайте себе время и полюбите себя достаточно, чтобы продолжать дышать, чтобы не нуждаться в ком-то, кого больше нет или кто хочет быть с вами ».
-Расс фон Хельшер-
Мы знаем, что жизнь — это непредсказуемый опыт, путешествие, в котором вы можете преодолевать вершины и плато. Иногда путешествие бывает болезненным, настолько, что мы начинаем думать, что не можем вынести столько неудач, столько поворотов и остановок на пути. Хотим мы того или нет, но мы обязаны иметь базовый комплект для выживания, чтобы с большей платежеспособностью преодолевать все эти непредвиденные события.
Эмоциональный интеллект, как всегда, дает нам ценные ресурсы, с помощью которых мы можем намного лучше пережить такие неблагоприятные жизненные события. Посмотрим дальше.
Эмоциональный интеллект, чтобы залечить раны наших аффективных отношений
Эмоциональный интеллект, чтобы залечить раны от наших неудавшихся, разорванных или разрушенных отношений из-за неожиданных потерь или других травмирующих событий, он предоставит нам два типа очень специфических инструментов. Во-первых, чтобы справиться с этой болью более здоровым, творческим и животворным способом. Второй — восстановить (и улучшить) нашу способность к исцелению, чтобы продолжать наслаждаться позитивными отношениями и общением.
Эмоциональная боль, вызванная многими из вышеупомянутых событий, часто приводит к тому, что мы попадаем в ловушку очень негативных мыслей и моделей поведения. Не только мы рискуем получить психологическое расстройство (депрессия, тревога .).
Кроме того, также наше межличностное развитие обычно страдает: мы перестаем доверять другим, мы вступаем в циклы выраженного разочарования, когда нам очень трудно восстановить прочные и здоровые связи с другими людьми.
Таким образом, в клинической практике часто наблюдается то, что многие люди, приходящие на терапию, делают это именно из-за проблем в их аффективных отношениях. Значительная часть пациентов сталкивается с почти постоянной тенью покинутости (они всегда меня бросают, во мне есть что-то, что в конечном итоге отталкивает людей, которых я люблю больше всего .), другие страдают от безответной любви и большая часть по-прежнему застряла во вредных и токсичных отношениях, не зная, что делать.
Поэтому давайте углубимся в те стратегии, которые могут помочь нам лучше справляться с этими ситуациями.
Связь с нашими эмоциями здоровым образом
Эмоциональный интеллект для заживления ран говорит нам, что мы должны научиться более здоровым образом соединяться с нашими внутренними вселенными. Повторяющийся факт, который мы обычно переживаем, когда сталкиваемся с разрывом, потерей или сложной эмоциональной ситуацией, — это сосредоточение внимания исключительно на боли. В страдании. В разочаровании, что облака, болят и блокируют.
- При таком подходе мы добиваемся гораздо большего увеличения дыры горечи.
- Таким образом, мы знаем, что эти отрицательные эмоции существуют и имеют очень конкретное происхождение. Следовательно, после того, как они определены и приняты, пора направить и преобразовать их, чтобы поставить их в нашу пользу. Никогда против нас. Пора их регулировать, чтобы они не блокировали нас, мы должны придать им динамизм, чтобы они позволяли нам реагировать.
- Если я чувствую гнев, пора его направить. Если я испытываю печаль, я изливаю ее, чтобы день за днем уменьшать ее вес, пока она не станет меньше и не позволит мне выздороветь. Если я испытываю страх (из-за вредных отношений), мне следует попросить помощи и поддержки, чтобы справиться с этим источником страданий и почувствовать себя в безопасности.
Мы должны помнить, что беспорядочное и хаотическое накопление эмоций заставляет нас проявлять дисфункциональные модели поведения и полные страдания. Таким образом, мы можем применять эмоциональный интеллект для исцеления и наведения порядка, выявления, направления и использования эмоций в свою пользу.
Сочувствие к себе и личная безопасность
Эмоциональный интеллект для заживления ран часто делает особый упор на особую часть сочувствия. Однако мы имеем в виду эту способность связываться с собой. Видеть собственные раны более сострадательно, тщательно и целенаправленно, прежде всего, к решению, к исцелению.
- После разрыва отношений или любого другого болезненного или травмирующего события вы должны восстановить личную безопасность.. Таким образом, твердая, открытая и осознанная решимость исправить каждый поврежденный угол, каждый фрагмент с помощью прощения и привязанности к себе является ключом к тому, чтобы каждый день двигаться вперед немного дальше.
- Если мы сосредоточимся исключительно на собственных страданиях, мы ограничимся хождением по кругу. Боль, в конце концов, закончится тем, что мало-помалу отделяется от нас самих, чтобы взять на себя весь контроль, заполнить каждое пространство, каждое волокно и укромный уголок нашей реальности.. И этого мы должны избегать. Давайте посочувствуем себе и составим план действий.
Эмоциональное исцеление как топливо для личного роста
Люди преуспевают, когда мы сосредотачиваемся на чувствах и ощущениях по мере их появления.. Это должно быть что-то жидкое, что-то, что пробуждает этот врожденный целительный разум, который находится в теле и уме. Это процесс, похожий на пищеварение, где каждый опыт может служить топливом для личного роста.
Если мы позволим гневу, разочарованию или отчаянию утихнуть, мы заболеем. Наша миссия — обеспечить выход для последствия отвержения, безответной любви или страдания от несчастливых отношений. Они должны обрабатываться здоровым образом, чтобы дать нам возможность расти в зрелости и ответственности.
В заключение, как мы видим эмоциональный интеллект для заживления ран — необходимый ресурс, чтобы лучше справляться с трудными ситуациями. Это способ приручить наши страхи, чтобы помнить о своей ценности и об этой настоятельной потребности преодолеть самих себя, чтобы позволить нам двигаться вперед с большей уравновешенностью.
Следует сказать, что это непростой процесс, это не то, чего мы можем достичь за два дня или месяц. Эффективное применение этих стратегий часто требует сдвига в сознании, вызвать отталкивающие изменения, которые, несомненно, коснутся любой области нашей жизни. Потому что, когда вы понимаете и положите свои эмоции в вашу пользу, все меняется.
