Поразмышляйте и задайте себе следующий вопрос: Как вы думаете, есть ли в вашей жизни что-то, благодаря чему вы счастливы и без чего не смогли бы функционировать? Вы также можете сформулировать это по-другому: есть ли что-то, что, как мне кажется, мне нужно и нужно достичь, иначе моя жизнь не имеет смысла?
Если вы ответили утвердительно, вы, вероятно, являетесь рабом привязанности. Когда мы страдаем от привязанности, мы нереально верим, что связь, которую мы создали с этим конкретным человеком или предметом, даст нам три вещи, которые люди всегда стремились и пытались достичь: одна из них — это счастье, это чувство благополучия. Быть. и удовольствия так жаждать, но мы действительно не знаем, откуда они.
Когда мы одержимы чем-то или кем-то, мы ошибочно думаем, что чувствуем счастье благодаря этому, чему-то, что находится вне нас, вместо того, чтобы думать, что оно исходит от нас самих, от того, ценим ли мы то, что имеем, от того, что мы в большей или меньшей степени жалуемся на то, чего нам не хватает, и на то, как мы управляем тем, что говорим себе.
С другой стороны, когда мы привязаны, мы думаем, что у нас полная безопасность. Как будто этот объект привязанности защищает нас от душевных катастроф, таких как одиночество, финансовая безопасность или комфортная жизнь.
Это можно наблюдать во многих нездоровых парах, в которых один из членов зависит от другого, даже если все мучительно, а любовь сияет своим отсутствием. Привязанный человек продолжает эти отношения из-за своего иррационального страха остаться один в этом мире. Вы создали катастрофу, которая блокирует вас и не дает вам принять решение в соответствии с логикой и вашим собственным благополучием.
Помимо счастья и безопасности, когда мы держимся, мы думаем, что наша жизнь имеет смысл благодаря тому, за что мы цепляемся и что если мы когда-нибудь его потеряем, жизнь перестанет быть приятной, мы потеряем свой путь и наши иллюзии.
Очевидно, что это не что иное, как фантазии, которые люди создают в нашем сознании и которые заставляют нас сильно страдать. Удержание за что-то или кого-то вызывает много боли, а также страдания и беспокойства. Если мы станем одержимы, мы всегда будем беспокоиться из-за возможности потерять то, чего нам так трудно было достичь и что, как мы считаем, придает смысл нашему существованию.
«Наши проблемы возникают из-за страстной привязанности к вещам и желаниям, которые никогда не удовлетворяются полностью, а затем порождают еще большие страдания. Мы воспринимаем вещи как постоянные сущности. Преследуя эти объекты нашего желания, мы используем агрессию и конкуренцию как предположительно эффективные инструменты, и в процессе мы все больше и больше разрушаем себя ».
-Далай Лама-
Кроме того, если однажды мы потеряем это, мы впадем в глубокую депрессию, потому что, поскольку мы верили, что нашим источником благополучия и счастья был этот человек, объект или идея, мы будем думать, что не будет ничего, что заставляет мы снова чувствуем это, и мы будем чувствовать себя очень несчастными.
Как узнать, страдаю ли я от зависимости?
Привязанность к чему-то или к кому-то может остаться незамеченной, потому что мы обладаем большой способностью к самообману. Научитесь распознавать некоторые признаки того, что вы слишком сильно цепляетесь:
- Если вы заметили, что одержимы: вы страдаете от эмоциональной привязанности, если понимаете, что ваши желания стали абсолютистскими потребностями, что вы больше не удовлетворены, но вам нужно все больше и больше, чтобы выздороветь. Вы больше не предпочитаете и не хотите, но вам нужно быть очень близко к этому источнику счастья, чтобы правильно функционировать в жизни. Это похоже на то, что происходит с наркотиками: наркоман каждый раз нуждается в более высокой дозе, чтобы испытать то же удовольствие, что и вначале.
- Отсутствие самоконтроля: Люди, цепляющиеся за что-то, не способны регулировать собственное поведение и выполнять компульсивные, интуитивные действия без логических рассуждений. Это как если бы человек был вне себя и стал рабом внешнего. Он перестает быть хозяином своей жизни и становится зависимым от объекта привязанности.
- Преувеличенное страдание, если то, к чему я привязан, не близко: в нашем организме готовится очень мощный эмоциональный коктейль, похожий на синдром отмены, и это потому, что у меня нет объекта моего желания рядом с.
- Сохраняйте навязчивую связь, даже если это причиняет нам боль: Если вы знаете, что это заставляет вас страдать, и вы продолжаете в той же ситуации, не находя достаточно сил, чтобы отстраниться, вы цепляетесь и думаете, что не можете жить вне этого . Вы ошибочно полагаете, что жизнь будет еще хуже, если вы выходите из этой ситуации, но правда в том, что именно эта ситуация не позволяет вам увидеть все, что может предложить жизнь. Вам завязаны глаза, и вы не можете видеть дальше.
Научись отпускать
Чтобы эмоционально расти и чувствовать себя более сильными, свободными и независимыми людьми, мы должны практиковать философию непривязанности. или непривязанность. Это не означает, что я должен удалить из своей жизни все, что мне нравится или доставляет мне удовольствие, а только то, чем я одержим, что, по моему мнению, вам нужно для счастья и без чего я не могу нормально функционировать.
Речь идет о том, чтобы не быть рабом никому и ничему, а быть своим хозяином, хозяином своей жизни. Для этого вам нужно попрактиковаться в некоторых шагах:
- Измените «мне нужно» на «желаю» или «предпочитаю».
- Имейте в виду, что мы ничем и никем не владеем, и поэтому нам ничего не принадлежит., но мы можем наслаждаться тем, что имеем в настоящий момент.
- Будьте страстными и взволнованными, но не страдайте из-за этого, поскольку нам это действительно «не нужно».
- Практикуйте непривязанность в повседневной жизни: выбросьте то, чем вы больше не пользуетесь, радикально прервите контакт с тем человеком, который вас обижает . будь храбрым!
И помните . иногда удержание приносит больше вреда, чем отпускание!!
