Ходьба дает отдых нашему разуму и укрепляет тело. Немногие упражнения могут быть столь же расслабляющими, как позволить себе увлечься ритмичным ритмом наших ног, в то время как сердце качается, а взгляд расслабляется. Настолько, что, согласно исследованию, регулярные прогулки могут улучшить качество жизни пациентов с фибромиалгией.
«Невидимая болезнь» в первую очередь поражает почти 4% населения мира, из которых почти 90% составляют женщины. Никто не хочет страдать от фибромиалгии, и никто, кроме этих пациентов, не знает, что это за боль, которую невозможно увидеть, боли в суставах, тяжесть в мышцах, которые не реагируют, и ощущение, что они пленены телом.
Хотя неврологи и другие специалисты рекомендуют людям, страдающим фибромиалгией, оставаться активными, когда это возможно, они очень хорошо знают, что среди всех них только 31% удается регулярно заниматься спортом. Нелегко найти силы, непросто объединить усилия, когда организм просто не реагирует.
Однако интересный проект был реализован центром клинической психологии Университета Рей Хуана Карлоса в Мадриде с очень положительными результатами. Что-то такое простое, как Ежедневная прогулка продолжительностью от 20 до 30 минут может значительно улучшить качество жизни пациентов с фибромиалгией.
Мы делимся с вами информацией.
Фибромиалгия и сенсорная гиперчувствительность
Несмотря на то, что сегодня До сих пор нет единого мнения, когда дело доходит до поиска происхождения и объяснения фибромиалгии., исследования, такие как опубликованное в журнале «Артрит & Ревматология »говорят о так называемой гиперчувствительности в сенсорная стимуляция.
Фибромиалгия не дает нам праздников и не предлагает перемирия по своему желанию. Боль становится ужасно знакомым врагом, но да, мы не позволяем ей полностью контролировать нашу жизнь.
Прикосновение, интенсивный визуальный стимул, запах, плохое положение, сезон стресса и беспокойства . Все это вызывает сильную боль., перегрузка и необычная чувствительность, которая возникает при воспалении суставов и мышц, при выраженной усталости и даже при мигрени.
Эти аспекты можно многократно увидеть с помощью магнитно-резонансной томографии, где сенсорные области интеграции мозга чрезмерно стимулированы. Они подобны ударам электрическим током, ресницам, которые не воспринимает никто, кроме пациента, и которые полностью меняют качество их жизни.
Один день в другой, человек заключен в тюрьму в собственном теле, в то время как семья и остальное общество относятся к ним со скептицизмом. С фибромиалгией жить непросто, нелегко поддерживать определенный ритм активности и поэтому, несмотря на рекомендации врачей, не все люди могут регулярно заниматься спортом.
Ходьба для облегчения боли
Исследование было проведено Мадридским университетом Рей Хуана Карлоса (Испания) с участием тысячи пациентов, страдающих фибромиалгией. Полученные результаты просто обнадеживают: ходьба снижает интенсивность боли и улучшает качество жизни этих людей.
- Ученые исходили из того, что люди, страдающие хронической болью, не всегда могут собраться с силами и смелостью, чтобы каждый день гулять.
- Они должны были предложить новую стратегию, что-то другое, что-то, что побудило бы пациента встать с постели, надеть обувь и начать свое тело, когда он указал, что «сегодня вы не можете двигаться».
Мы также не можем забыть, что фибромиалгия — проблема общественного здравоохранения, требующая ресурсов многопрофильный, лечение, сочетающее фармакологический аспект с терапией, которую каждый пациент считает полезной для своего случая.
Усталость, боль и индивидуальный случай каждого пациента
Работа психологов Мадридского университета имени Рей Хуана Карлоса подчеркивает важность работы с усталостью, а не только с болью. Для этого, создали интересную программу, чтобы повлиять на отношение и мотивацию каждого пациента, чтобы побуждать его ходить каждый день по 30 минут.
- Полученные результаты были очень положительными. Люди теперь наслаждаются облегчением боли, более позитивным настроением и улучшением общего состояния здоровья. благодаря этим умеренным физическим упражнениям, которые заботятся о нашем сердце, мышцах, костях и эмоциональном благополучии.
- Также важно отметить, что Необходимо знать свое физическое состояние, прежде чем начинать самостоятельно заниматься здоровой ходьбой каждый день.. У некоторых пациентов с фибромиалгией могут быть проблемы с координацией, походкой или даже равновесием.
- Позаботьтесь о своем физическом состоянии и проконсультируйтесь с соответствующими специалистами, если вы страдаете заболеванием с хронической болью. Принесите подходящую обувь, удобную одежду, бутылку воды и хорошую компанию на случай, если в любой момент вы почувствуете недомогание.
Не стесняйтесь гулять каждый день. Наслаждайтесь каждым шагом, радуйте свое тело движением и расслабляйте разум с каждым шагом. Ценность.
