Я предлагаю вам приятное путешествие по лучшей еде, которую можно найти, чтобы быть счастливым. Возможно, вы думаете, что здоровый образ жизни ничего не добавляет к вашему душевному состоянию, и вы резко ошибаетесь, потому что уравновешенный ум тесно связан с тем, что вы едите.
Это не то, что я придумываю, поскольку это научно доказано. Есть много продуктов, которые содержат необходимые вещества, которые действуют на наш мозг., улучшение настроения, открытие разума и его ясность, а также укрепление человеческого духа, так важно преодолевать повседневные заботы с оптимистичной улыбкой.
«Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей»
-Гиппократ-
Еда, приносящая счастье
А теперь начнем с список продуктов, которые приносят вам счастье изо дня в день. Помните, что с потреблением определенных продуктов вы достигнете более здоровой и здоровой жизни физически, и это всегда будет связано с более ясным и позитивным мышлением.
- Курица и индейка: Знаете ли вы, что курица и индейка — два наименее калорийных и высокопротеиновых мяса? Благодаря этой прекрасной комбинации вы сможете дать своему телу больше энергии, чтобы противостоять превратностям дня за днем.
- Шпинат: В любой диете и сбалансированной диете шпинат должен быть заметным. Благодаря большому вкладу фолиевой кислоты, они действуют в вашем мозгу, борясь с депрессивными состояниями, поэтому рекомендуется употреблять их каждую неделю.
- Апельсины и цитрусовые. Мир цитрусовых прекрасен во всех типах еды. Его высокое содержание витаминов способствует укреплению иммунной системы, поэтому вы почувствуете себя намного лучше физически, уменьшив плохое настроение и состояние нервов.
- Тунец и лосось. Рыба всегда является идеальным дополнением любого рациона. Это здорово и питательно. Но, кроме того, тунец и лосось богаты кислотами омега-3, которые идеально дополняют ваше настроение.
- Корица. Корица всегда была известна своим предполагаемым афродизиаком. На самом деле этот продукт поднимает вам настроение, повышая уровень сахара в организме. И, конечно, если вы хотите быть активнее, остальное приходит само .
- Банан. Банан имеет множество свойств для человеческого организма. Кроме того, вы можете не знать, что он действует как естественное успокаивающее средство. Благодаря его регулярному приему вы будете лучше спать, а если вы больше отдохнете, все в жизни будет казаться более позитивным.
- Шоколад. Теперь мы предлагаем шоколад, который вызывает как страсти, так и страхи. На самом деле, это идеальное дополнение к любой здоровой диете, так как оно содержит фенилэтиламин, который идеально подходит для преодоления депрессивных и печальных состояний. Кроме того, если вы можете потреблять его, не чувствуя себя виноватым, это будет отличным приемом для вашего здоровья и вашего духа. Кстати, чем выше процент чистоты, тем он полезнее и эффективнее.
«Пища, которую вы едите, может быть самым сильным лекарством или самой медленной формой яда»
-Энн Вигмор-
- Овес. Теперь мы перейдем к полноценной пище, которая была основой рациона человека во многие исторические периоды, — овсом. В этом случае, учитывая высокое содержание клетчатки, белков и углеводов, он является идеальным дополнением для снижения высокого уровня стресса и беспокойства.
- Медовый. Мед — это сладкий нектар, который повышает уровень серотонина, тем самым улучшая ваше настроение, поскольку он помогает вам лучше спать и быть более отдохнувшим, поэтому добавьте его в свой рацион без каких-либо страданий.
- орехи: Мы завершаем наш обзор диетой, которая укрепляет человеческий дух, выделяя орехи, богатые жирами и селеном, факт, который снижает уровень холестерина и тревожность совершенно естественным образом и повышает бодрость, поэтому вы почувствуете, что ничто не может вас остановить.
Очевидно, что сбалансированная диета — идеальное дополнение, чтобы стать счастливее и поднять настроение. Однако все эти продукты следует употреблять в умеренных количествах, придерживаясь разумной диеты и со здравым смыслом, а также всегда с позитивным отношением к жизни.
Изображение любезно предоставлено Джанет Броксон
