Возможно, вы слышали о FOMO или страхе упустить. Это английское слово относится к страху, который испытывают некоторые люди, когда чувствуют, что упускают что-то важное. Но знаете ли вы, что существует и противоположный термин? Мы говорим о JOMO, или радость упущенного, несколько неизвестное выражение, но оно также относится к явлению, которое набирает популярность.
В отличие от страха упустить возможность, люди, испытавшие JOMO они рады упустить то, что им положено испытать. В сегодняшней статье мы увидим, в чем именно состоит это чувство и какие стимулы или обстоятельства обычно его порождают.
Что такое JOMO?
Английское выражение, которое соответствует аббревиатуре JOMO, можно перевести как «радость чего-то упустить». Как ни странно это может показаться, все больше и больше людей говорят, что счастливы не испытать то, что теоретически им следовало бы. Но почему эта концепция появилась в нашей культуре? Что заставляет так много людей идентифицировать себя с ним?
Идея JOMO — быть своего рода противоядием от страха упустить что-то. Люди, которые это создали они считали, что постоянные мысли о том, чего им не хватает, очень им больно. И по этой причине они решили изобрести новое слово, которое дало бы им в определенном смысле разрешение не следить все время за «поездами, проходящими через их станцию».
В мире, столь же взаимосвязанном, как наш, всегда можно найти что-то лучшее, чем то, что мы уже делаем. С помощью пары щелчков мышью мы можем получить доступ к нашим социальным сетям и искать людей, которые, кажется, проводят время намного лучше, чем мы. Таким образом, многие люди чувствуют, что они тратят больше времени на то, чтобы заняться чем-то интересным, чем получать удовольствие от опыта, в который они погружены.
Именно как реакция на это чувство возникает JOMO. Его защитники считают, что, возможно, и правда, что всегда есть чем заняться; однако по минусам, во всех ситуациях, в которых мы живем, есть что-то, чем мы можем наслаждаться. На эту идею сильно влияют такие дисциплины, как терапия внимательности или принятия и приверженности.
Таким образом, те, кому удается развить радость от того, что чего-то не хватает им намного легче полноценно жить настоящим моментом. Когда вы добьетесь этого, такая простая вещь, как встреча с друзьями, просмотр сериала или просто отдых, может стать таким же приятным, как самое лучшее из приключений.
Как развить мышление JOMO?
Как вы видели, научитесь с радостью говорить нет может улучшить ваше настроение. Ниже вы найдете несколько ключей, чтобы вы могли применить этот менталитет в своей жизни.
1- Примите реальность
Первое, что вам нужно, чтобы начать наслаждаться упущенными возможностями / опытом, — это понять, что мы не можем находиться в двух местах одновременно. Просто есть слишком много мест, которые стоит посмотреть, попробовать что-нибудь и чем заняться. Поэтому, если мы попытаемся охватить их все, единственное, чего мы добьемся, — это расстроиться и почувствовать себя плохо.
Поэтому первым шагом в разработке JOMO является, принять реальность такой, какая она есть. Эта идея является центральной для большого количества философий, психологических течений и даже религий; например, оно лежит в основе стоического мышления. Но если принятие того, что с нами происходит, остается важным с течением времени, то именно потому, что это очень полезный способ мышления.
2- Узнайте, что для вас важно
Как только вы поймете, что не можете испытать все, следующим шагом будет решить, что вы действительно хотите попробовать. Для этого будет очень полезно составить список целей и интересов, которым вы можете расставить приоритеты. Какой опыт важен для вас? Если бы вам пришлось исключить то, что вы обычно делаете, что в первую очередь вы бы вычеркнули из списка?
Примечание: это личная работа. Дело не в том, чего хотят другие. Если вы действительно хотите развить мышление JOMO, вам нужно будет сделать упражнение в честности, заглянув внутрь.
3- Научитесь говорить нет
Последний шаг к «наслаждению потерянным опытом» может быть очевиден, но это не значит, что мы часто его забываем или пропускаем. Мы говорим о уверенность сказать нет, когда вы не хотите или не можете принять определенное обязательство.
Часто из-за страха перед тем, что подумают другие, смущения или отсутствия уверенности, мы попадаем в ситуации, которые нам не очень нравятся. Конечно, необходимо исключить такой образ действий, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.
Как только вы поймете, что вы цените, вам будет намного легче сказать «нет» другим. тем не мение, иногда вам придется работать непосредственно над своей способностью устанавливать лимиты. К счастью, есть множество ресурсов, к которым вы можете получить доступ, чтобы повысить свою уверенность в себе.
Развитие мышления JOMO может быть одним из лучших действий, которые вы предпринимаете для собственного благополучия. С ключами, которые мы видели в этой статье, будет проще, но помните, что есть сотни способов научиться получать удовольствие от того, что у вас есть. Вам просто нужно найти те, которые лучше всего подходят для вас.
