Дружба — защитный элемент нашего психологического и физического здоровья. Доказано, что изоляция имеет высокий уровень смертности; на самом деле, есть исследования, которые подтверждают, что отсутствие психологической поддержки может приравнять его вредное воздействие на наше здоровье к табаку, высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина, ожирению или отсутствию физических упражнений.
В этом смысле можно утверждать, что тесные связи, которые мы создаем с другими, удваивают наше благополучие и разделяют наши страдания пополам. Поскольку создание близких эмоциональных отношений укрепляет нас, в этом нет никаких сомнений.
Это правда, что нелегко достичь удовлетворительной психологической близости с окружающими нас людьми, потому что часто разочарования заставляют нас предпочитать уединение. Однако до тех пор, пока это одиночество не переходит в изоляцию, нашему здоровью не нужно причинять вред.
Дружба, связь
Окружение людьми, которые нас любят, делает нас психологически сильными и предотвращает эмоциональные трудности, вызванные различными проблемами, такими как развод, экономические препятствия или болезнь.
Другими словами, наличие друзей помогает нам разделить стресс. Замечательно иметь доверенное лицо, человека, который может предложить нам помощь, совет или плечо, на котором можно поплакать. Простое присутствие любимых людей в нашей жизни снижает влияние жизненно важных неудач, с которыми нам приходится иметь дело.
Таким образом, качество и частота наших дружеских отношений кажутся ключевыми в уменьшении дискомфорта и страданий, которые иногда нас охватывают. Иллюстрируют этот вопрос слова Робина из «Бесстрашных приключений Робина Хода»:
«Говорите свободно и открывайте нам свои проблемы. Поток слов успокаивает сердца страждущих; это как открыть шлюзы, когда водохранилище грозит переполниться ».
Психолог и исследователь Джеймс Пеннебейкер экспериментально показал, что разговор о проблемах, которые нас беспокоят больше всего, благотворно влияет на нас на физическом и психологическом уровне. Так что общение с друзьями делает наше здоровье железом.
Укрепление наших эмоциональных способностей
Когда мы говорим об эмоциональных навыках, мы имеем в виду нашу способность распознавать, направлять и управлять своими собственными чувствами, сочувствием и чувствами, которые проявляются в социальных отношениях.
Поэтому неудивительно, что когда у нас есть хорошие друзья, нам удается укрепить свои эмоциональные навыки. Это, в свою очередь, позволяет нам иметь больше возможностей для того, чтобы другие подходили к нам (и наоборот), поэтому у нас будет больше возможностей для создания значимых отношений.
Это прекрасное чувство эмоциональной страховочной веревки, которая защищает нас, не сравнится ни с чем. Ощущение, что они любят нас, не только обнадеживает, но и укрепляет и оживляет.
Осознание того, что они хотят видеть вас, разговаривать с вами и интересоваться вашим состоянием, дает нам эмоциональный статус, который спасает нас из бездны в бесчисленных случаях. Так что мы можем быть уверены, что те люди, которых мы так любим, являются очень важной частью нашей жизненной жизни.
В этом смысле полезно запечатлеть здесь отрывок из романа Поля Остера «Лунный дворец», который великолепно отражает то, что мы здесь комментируем.
«В то время я, конечно, не знал об этом, но зная то, что я знаю сейчас, для меня невозможно игнорировать те дни, не чувствуя волны ностальгии по своим друзьям. В некотором смысле это меняет реальность того, что я испытал.
Я спрыгнул с края обрыва, и, когда я собирался упасть на дно, произошло необычное событие: я узнал, что есть люди, которые меня любят. То, что они тебя так любят, меняет все.
Это не уменьшает ужаса уронить, но это дает вам новый взгляд на то, что означает этот террор. Я спрыгнул с обрыва, а потом, в последний момент, что-то подхватило меня в воздухе. Это то, что я определяю как любовь.
Это единственное, что может остановить падение человека, единственное, что достаточно мощно, чтобы преодолеть законы гравитации «.
Не забывайте: улыбка, разговор или слово ободрения — настоящие спасатели, которые защищают нас, когда мы становимся жертвами страха или дискомфорта.
Изображения Кристины Уэбб, Клаудии Тремблей и других неизвестных авторов
Справочный источник, представляющий интерес:
Гоулман, Д. (2001). Эмоциональный интеллект От редакции Кайрос. Барселона.
