День без смеха убегает за горизонт, как потраченный впустую день. Эта фраза может звучать как рекламная кампания стоматолога, но научно доказано, что кора головного мозга испускает электрические импульсы в течение секунды после того, как начинается смех. Когда мы смеемся, мозг издает приказ, который вызывает секрецию эндорфинов, вызывая внутреннее ощущение комфорта и благополучия, в дополнение к облегчению боли и приведению баланса в наш жизненный тонус.
Смех — естественное расслабляющее средство и своего рода форма медитации. Если мы сможем смеяться, мы войдем в пространство, где нет ни разума, ни времени. Ум живет ожиданиями, смех — это нечто большее. Как и в случае с медитацией, смех заставляет нас погрузиться в безвременное состояние, в котором мы можем отключиться и забыть обо всех наших головных болях.
Смех оказывает такое терапевтическое воздействие, что в психологии он даже имеет свое собственное происхождение: смехотерапия. Стратегия, направленная на создание эмоциональных состояний через смех. Хотя это не может считаться терапией, потому что оно не лечит болезни само по себе, оно помогает противодействовать, например, негативным эффектам тревоги или уменьшать интенсивность негативно валентных эмоций, таких как грусть.
С годами у вас все меньше желания плакать над ерундой и больше желания смеяться над ерундой.
Преимущества смехотерапии
Смехотерапия помогает де драматизировать жизненные ситуации, развивая дух соперничества и оптимизма. Вот почему люди, которые проводят смехотерапию, учатся лучше понимать себя, свое окружение и свои возможности. Вот почему те ситуации, которые заставляют нас смеяться «по-глупому», так неотразимы.
Эта техника говорит нам о том, что вы должны смеяться не менее минуты три раза в день. Хотя это кажется очень незначительным, человеку достаточно заметить улучшение качества жизни, ведь смех — прекрасная профилактика нежелательных эмоциональных состояний. Определенно, смехотерапия позволяет нам снять стресс (снизить уровень кортизоли улучшить наше отношение к жизненным ситуациям.
Различные научные исследования доказали, что Смех полезен для здоровья, он помогает укрепить нашу защиту и способствует психологическому равновесию. Чего вы ждете, чтобы попробовать смехотерапию?
«Есть люди, которые заставляют нас смеяться, даже если они не собираются этого делать, они достигают этого прежде всего потому, что они делают нас счастливыми своим присутствием, и поэтому нам достаточно смеяться очень мало, просто видя их и находясь в их окружении. компания и слушание их, даже если они ничего не говорят о потустороннем мире или даже намеренно смешивают ерунду и руководства, которые, тем не менее, все мы падаем в благодати «
-Хавьер Мариас-
Смех уводит нас от депрессии
Один из лучших методов борьбы с депрессией — это чувство юмора. Намного легче уйти от негативных эмоций и мыслей, если мы будем наблюдать и интерпретировать то, что с нами происходит, с помощью позитивных фильтров юмора. Не будем забывать то, как мы интерпретируем факты, обуславливает наше душевное состояние больше, чем сами факты.
Таким образом, смехотерапия является полезным и эффективным методом в качестве дополнения к терапии, используемой для борьбы с депрессией. Когда мы смеемся, мы чувствуем себя более расслабленными, счастливыми, спокойными, более расслабленными. Кроме того, как мы уже указывали ранее, на химическом уровне смех вырабатывает эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя лучше. Пабло Неруда уже сказал это; искренний смех — зеркало нашего интерьера, так что относиться к жизни с юмором — это способ заботиться о нашем здоровье.
«Нет ничего лучше, чем глубокий вдох после того, как так сильно рассмеялся. Ничто в мире не зря может сравниться с болезненным желудком «
-Стивен чбоски-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Смех — лучший драйвер счастья
Смех — один из самых искренних инструментов, который у нас есть, чтобы общаться или общаться с другими людьми, а также приносит пользу для здоровья.
