Вы помните первый планшет или смартфон, который появился на рынке? А появление Интернета вы помните? Кто бы мог подумать, что мы можем быть связаны из любой точки мира так, чтобы некоторые из нас могли набить себя таким количеством технологий это заставит нас задуматься о цифровом ожирении.
Технологии массово достигли наших домов, почти не осознавая этого. Он прибыл так быстро, что даже не позволил нам его переварить. Многие люди еще не успели научиться им управлять. Технологическая революция застала многих из нас врасплох.
Хотя неудержимое продвижение новых технологий приносит обществу пользу во многих аспектах, оно также приносит пользу обществу. создавая определенные проблемы это может поставить под угрозу физическое и психическое здоровье людей, которые их используют. Мы говорим о зависимости или изменении в форме отношений: теперь у нас больше отношений, но менее качественные.
«Если вашего бизнеса нет в Интернете, значит, вашего бизнеса не существует».
-Билл Гейтс-
Что означает термин цифровое ожирение?
Цифровое ожирение относится к злоупотреблению технологиями из-за их чрезмерного использования, с абсолютной связью. Явление, которое может привести к зависимости и избыточному весу, влияя на личную жизнь и, таким образом, ухудшая социальные и семейные отношения и производительность труда, с появлением изоляции, беспокойства, бессонницы, эндокринных, скелетно-мышечных и / или сердечно-сосудистых заболеваний.
Термин цифровое ожирение был придуман Дэниелом Зибергом, исполнительный директор по институциональным отношениям в Google. Этот специалист знает по собственному опыту, каково это потерпеть кораблекрушение в мире новых технологий. Таким образом, чтобы другие не повторяли его историю, он указывает на необходимость адекватного цифрового образования.
В своей книге «Цифровая диета» он делает вид, что Давайте прекратим употреблять чрезмерные дозы технологий, чтобы избежать цифрового избыточного веса; поэтому он предлагает нам оценить наш уровень цифрового избыточного веса, чтобы выявить проблему с помощью простых вопросов. Примеры из них:
- Сколько экранов у нас в доме?
- Как часто в день мы проверяем соцсети?
- Используем ли мы их во время еды?
- Что думает об этом наш партнер или семья?
«Благодаря технологиям стало возможным большое население; теперь большие группы населения делают технологии незаменимыми «.
-Джозеф Крутч-
Что Всемирная организация здравоохранения говорит о цифровом ожирении?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 25% людей страдают расстройствами поведения, связанными с использованием новых технологий. Некоторый красные флажки, указывающие на зависимость от новых технологий Они есть:
- Лишай себя сна оставаться на связи дольше.
- Пренебрежение такими делами, как семья, учеба или социальные отношения.
- Получать жалобы от близких (родственников, партнеров) на ненадлежащее использование.
- Раздражительность при сбое подключения или это очень медленно.
- Ложь о реальном времени, проведенном на разных экранах.
- Попытки ограничить время воздействия безуспешно.
Определенно, зависимость уже установлена при чрезмерном использовании с потерей контроля, когда симптомы отмены появляются из-за невозможности доступа и когда есть негативные последствия в повседневной жизни, снижение физической активности, досуга, межличностных отношений, с пагубными последствиями, которые они имеют для здоровья.
Подростки — группа риска в пристрастии к новым технологиям, поскольку ищут новых ощущений и хорошо с ними знакомы. По этой причине семейное воспитание играет очень важную роль для правильного использования.
«Стало ужасно очевидно, что наши технологии превзошли человечество».
-Альберт Эйнштейн-
Какую диету мы можем сделать против цифрового ожирения?
Цифровое ожирение это образовательная проблема. Они не дали нам достаточно рекомендаций так что мы знаем, как относиться к такому количеству технологий. Однако мы можем следовать некоторым правилам, которые нам помогут:
- Не использовать во время мобильного приема пищи, видеоигр . чтобы не отвлекаться и использовать это время для семейного общения.
- Продвигайте здоровый отдых через чтение, фильмы, поделки, культурные мероприятия .
- Поощряйте занятия спортом и командные мероприятия на свежем воздухе, которые позволяют улучшить межличностные отношения.
- Поощряйте использование более полезных игр и приложений, которые включают движение и сокращают малоподвижный образ жизни.
- Ограничить время использования.
- Компьютер, телевизор, видео консоли желательно размещать в местах общего пользования. а не в комнатах, что облегчает семейное общение.
- Держите мобильные телефоны как можно дальше, когда мы ложимся спать, чтобы они не были последним, что мы видим, когда ложимся спать, и первым, что мы видим, когда встаем.
В конце концов, мы должны научиться отключаться. Отложив в сторону внешний мозг, как некоторые эксперты называют бесконечность электронных устройств, к которым мы подключены, к соединиться с нашим внутренним мозгом, с самим собой. А в случае выявления зависимости необходимо передать дело опытным специалистам для ее решения.
