Харриетт Томпсон, 92 года, была самой старой женщиной, финишировавшей в марафоне в прошлом году.. В частности, он финишировал на рок-н-ролльном марафоне в Сан-Диего за чуть более семи часов и двадцати четырех минут. Харриет — прекрасный пример того, как быть и чувствовать себя молодой, несмотря на возраст, время и морщины, которые жизнь оставляет на лице и душе.
Старость часто ассоциируется со смертью, физическими проблемами, потерей памяти, одиночеством и ухудшением состояния организма в целом. Но чтобы хорошо стареть, важно избавиться от негативных мыслей и наслаждаться всеми этапами жизни. К счастью, продолжительность жизни за последние столетия увеличилась более чем на двадцать лет. В начале XIX века продолжительность жизни составляла около 45-50 лет.
«Молодость — время изучать мудрость; старость, чтобы практиковать это «.
-Жан-Жак Руссо-
В 2013 году журнал Cell опубликовал исследование испанских экспертов, в котором анализируются ключи к старению. Один из основных результатов этого исследования заключался в том, что, понимая и борясь со старением, вы также боретесь с раком. Старение приводит к накоплению повреждений ДНК на протяжении всей жизни, и этот процесс может привести к раку, диабету и проблемам с сердцем., болезни, такие как болезнь Альцгеймера.
Чувствовать себя молодым — это отношение
Молодость — это вопрос отношения к жизни. Старение — это то, чего мы не можем избежать, единственное, что мы можем сделать, — это ослабить некоторые эффекты, которые оно производит в нашем организме.. Физические упражнения, здоровое питание, благоприятные условия окружающей среды, отказ от наркотиков, табака и чрезмерного употребления алкоголя — вот некоторые факторы, которые будут влиять на замедление старения.
Но также, если мы сохраним отношение к молодым, мы сможем наслаждаться процессом обучения, который также включает в себя старение. Чтобы почувствовать себя молодым, мы предлагаем несколько стратегий:
Продолжайте воплощать свои мечты в реальность
Когда мы стареем, мы видим, что есть мечты, которые мы не осуществили из-за нехватки времени или потому, что считали их невозможными. Однако накопить годы не означает обращать внимание на тех, кто не выражение «ты уже недостаточно взрослый, чтобы .» и перестать так сильно зависеть от мнения других.
Речь идет не о том, чтобы мы вели себя как подростки, а о том, чтобы не отказываться от того, чем мы хотим заниматься, потому что у нас есть возраст: учеба, путешествия, спорт, знакомство с новыми людьми и т. Д. Наши пределы в большинстве случаев намного шире, чем мы думаем.
«Не позволяйте энтузиазму выключиться — добродетели, столь ценной, насколько это необходимо; работает, стремится, всегда стремится к совпадению ».
-Рубен Дарио-
Получить обновление
Мода, технологии, общество в целом постоянно меняются, поэтому очень хорошо адаптироваться к изменениям и узнавать новое, чтобы оставаться молодым, с активным умом и постоянным движением.
Защитите свое время и пространство
По мере того, как мы становимся старше, мы склонны уделять больше внимания другим людям, чем себе, но очень важно найти место, чтобы делать то, что нам нравится, заботиться о себе и уважать время, которое мы посвящаем этим занятиям. Важно соблюдать баланс между временем, которое мы проводим с другими, и нашим собственным временем.
Улыбайтесь и смейтесь, когда можете
Смех — это то, что заставит вас почувствовать себя намного моложе, посмеяться над собой, над забавными вещами, которые происходят каждый день, относитесь к повседневным событиям с большим чувством юмора. Вы даже можете посетить курс смехотерапии, где вы повеселитесь, а также познакомитесь с новыми людьми.
Быть старым с 18 лет
Есть люди, которые жили в очень трудных обстоятельствах или просто чувствуют себя старыми в очень молодом возрасте. Людей, которые не приспосабливаются к жизненным изменениям, которые запираются дома, которые ни к кому не относятся, люди, которые состарились, не будучи. Но почему это обстоятельство связано?
Люди, которые чувствуют себя старыми, часто отказываются от своих мечтаний. Будь то в силу жизненных обстоятельств или по собственному выбору, они не понимают, что им предстоит долгий путь. Перестаньте мечтать и пытаться воплотить их в жизнь — одна из причин старения. Речь идет об наслаждении настоящим.
Кроме того, эти типы людей, как правило, имеют низкий уровень самооценки, они не любят себя, они не ценят себя, и это заставляет их замкнуться в своих мыслях и не уходить оттуда из-за страха. Постепенное усиление этой самооценки будет способствовать открытости внешнему миру и тому, что человек начнет взаимодействовать со своим окружением и с другими людьми. Дело не в наличии или отсутствии морщин, а в том, чтобы улыбаться жизни.
«Страх старения проистекает из осознания того, что вы живете не той жизнью, которую хотите. Это равносильно чувству неправильного использования настоящего «.
-Сьюзан Зонтаг-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 привычек, которые заставляют нас стареть быстрее
Знаете ли вы, что вам не нужно делать, чтобы стареть быстрее обычного и, следовательно, сохранять свою естественную красоту исходя из здравого смысла без навязчивых идей, подъемов и центров красоты?
