Самосаботаж включает в себя все действия, которые мы предпринимаем, чтобы помешать или свести на нет наши цели.. Именно эти неудовлетворительные цели позволят нам добиться важных достижений в нашей жизни и граничат с успехом. Наиболее распространенные формы саботажа включают в себя такие формы поведения, как нерешительность, откладывание на потом, любые пристрастия, недосыпание или переедание.
С другой стороны, люди также саботируют себя, когда они отрицают свои чувства, сравнивают себя с другими, чтобы чувствовать себя неполноценными, или устанавливают отношения, которые их подводят эмоционально. Во многих случаях такое поведение начинается с игнорирования того, что человек хочет и что ему нужно.
«Думаете ли вы, что можете или нет, вы правы»
-Генри Форд-
Есть люди, которые соблюдают строгие диеты, чтобы похудеть и сохранить хорошее здоровье, и даже сопровождают их рядом физических упражнений. Однако в конце дня они саботируют себя, потребляя любое количество нездоровой пищи и много раз в избытке, под любым предлогом. Конечным результатом является то, что они сводят на нет все усилия, приложенные в течение дня..
В других случаях мы сознательно готовимся к продвижению по службе, потому что серьезно рассматриваем возможность улучшения качества нашей жизни или потому, что обеспокоены более серьезными проблемами. тем не мение, когда дело доходит до реализации желания, ради которого мы так много работали, происходит самосаботаж.
Состояние нерешительности и тоски нападает на нас и заставляет отказаться от первоначальной идеи и продолжить, как прежде.: сомнения в том, готовы ли мы или нет, сможем ли мы в конечном итоге оставить нас там, где мы были вначале, с не большей ответственностью за нашу статичность, чем мы сами.
Происхождение саботажа
Когда мы стремимся достичь цели и саботировать наш прогресс, наша самооценка серьезно подрывается.. В глубине души навязывается страх бессознательного происхождения. Это, безусловно, результат негативного опыта, полученного в детстве, который нам еще не удалось прояснить и, тем более, разрешить.
Многие из этих моделей поведения зародились в детстве.. Они, вероятно, связаны с типом отношений, которые мы установили с нашим родителем противоположного пола. То есть девочка с отцом или мальчик с матерью. Мы стали центром внимания наших родителей противоположного пола, в то время как другой наш родитель был перемещен.
Из этой фантазии, которая считается реальной, вытекают два реальных следствия. Во-первых, мы не можем быть партнером наших родителей, несмотря на сильное бессознательное желание быть партнером. И второе, что возникает неустойчивое состояние вины, потому что мы вытеснили нашего родителя того же пола с аффективного плана. Независимо от того, с той или иной стороны, если мы участвуем в этой динамике с раннего возраста, мы будем нести груз, которого не существует, но который будет влиять на реальность, действуя как мощный балласт.
Как избежать саботажа?
Во-первых, нужно осознавать, что мы саботируем себя. Это не так просто, как кажется, потому что помните, что это бессознательное поведение. Поначалу неудача порождает чувство вины и разочарование. У нас есть склонность к беспощадной оценке самих себя и своих результатов. Так было бы хорошо проявить гибкость и попытаться более точно определить, что заставляет нас терпеть неудачу.
Нам нужно четко обозначить проблему. Убедите себя, что мы действительно хороши в чем-то и заслуживаем того, что значительно улучшит нашу жизнь. Хотя нас беспокоит неудача, кажется, что все наши усилия направлены на то, чтобы производить то, чего мы не хотим..
Следует добавить, Хотя, как это ни парадоксально, люди, которые терпят поражение после успеха. Таким образом, первоначальное достижение вызывает мгновенное чувство удовлетворения и удовольствия. Однако позже они переходят в состояние страдания, а в некоторых случаях становятся соматизированными. Эта ситуация исчезает, когда им удается уничтожить достижения, которых они добились с таким трудом.
Ключевые моменты, чтобы избежать саботажа
Важно понимать, чего мы хотим от своей жизни, поэтому хорошо ставить конкретные цели.. Нет ничего плохого в том, чтобы позволить себе мечтать и преодолевать свои страхи, зная, что ничто не защитит нас от разочарования. Каждый вызов представляет собой новый опыт и рассчитанный риск, на который необходимо пойти, чтобы обрести уверенность и достичь наших целей.
Ключ к тому, чтобы меньше размышлять об идеях и больше действовать. Отсюда важность внутреннего и рефлексивного диалога, который держит нас подальше от катастрофических мыслей. Идея состоит в том, чтобы освободить себя от всего того бремени, которое сдерживает нас в достижении наших целей, в том, чтобы воплотить все наши мечты в реальность.
Наконец, давайте делать честные упражнения с собой. Мы очень искусны в том, чтобы обманывать себя и обвинять других или искать оправдания, когда нам не удается достичь того, что мы намеревались сделать. По этой причине хорошо усваивать себя, управлять своей жизнью и брать на себя ответственность, которую подразумевает каждое из наших решений.
Изображения любезно предоставлены компанией Three Sisters
