Отношения — это сложный сценарий, наполненный динамикой, встречами, недопониманием, потребностями, желаниями и различными часто непризнанными страхами.. Построение прочных опор, поддерживающих связь, требует от обоих главных героев безупречного усердия. Это командная работа, в которой мы объединяем воли, усилия и мотивацию на благо отношений.
Все мы знаем эту пару, которая, к нашему восхищению, почти половину своей жизни делит один и тот же проект. Теперь, как говорят нам специалисты в этом виде терапии, помимо тех лет, в течение которых эта ссылка поддерживается, есть ее качество. Таким образом, ключ кроется в ощущаемом удовлетворении, в способности к росту и во всех тех стратегиях, которые мы научились разрабатывать, чтобы поддерживать отношения, чтобы быть счастливыми.
Да, Знание того, что составляет основу счастливой, зрелой и сознательной пары, позволит нам интегрировать те же взгляды, которые всегда полезны и здоровы, в самую суть наших отношений.. В конце концов, любви, какой бы сильной и успокаивающей она ни казалась, недостаточно для облегчения психологической боли, которая возникает, когда мы не знаем, как решить проблему, когда мы действуем в соответствии с нашими собственными потребностями, когда появляются разночтения, мы не знаем, как договариваться .
Быть эмоционально автономным — значит не перестать любить, а управлять собой.
-Вальтер Рисо-
Почему пара терпит неудачу?
Джон Готтман, пожалуй, один из самых известных исследователей и экспертов в области предсказания разводов и нестабильности в браке. Его исследования длились десятилетия, и его вклад в эту область, несомненно, огромен. Так, в одной из своих работ он объясняет, что разница между счастливыми и несчастливыми парами заключается в балансе между положительными и отрицательными взаимодействиями во время конфликта.
Отношения часто рушатся из-за того, что рушатся столпы пары, нацеленные на обеспечение стабильности и безопасности внутри пары. Следовательно, Неудача во многих случаях происходит из-за такой серьезной динамики, как критика, недостаток сочувствия, неспособность поставить себя на место другого человека и, без сомнения, одна из самых важных причин: отсутствие общения.
Над столпами пары нужно работать с самого начала отношений.
Удобно, что столпы пары устанавливаются в начале любой связи, как раз тогда, когда люди, составляющие ее, узнают друг друга, в этот момент важно вести диалог, узнавать друг друга и достигать соглашений, которые удовлетворены для обоих участников. Эти размеры эквивалентны колесам грузовика, если столб выходит из строя по какой-либо причине, необходимо еще раз проверить их все, так как пара в опасности.
Часто пара продолжает работать некоторое время даже при отсутствии опоры, с ухудшением, которое это влечет за собой, пока она, наконец, не сломается, причем разрыв очень болезнен, поскольку время, в течение которого она поддерживалась, больше не работало, и это только добавляло проблемы в отношениях.
Каковы 9 основных принципов супружеских отношений?
В основном мы поговорим о 9 столпах пары, хотя они могут быть столько, сколько каждая пара сочтет нужным. Посмотрим на них ниже.
1. Любовь
Любовь является фундаментальной опорой, как и все остальное. Чтобы установить эту опору, важно, чтобы есть чувство к другому человеку, в той же степени, что и другой человек тоже.
Чтобы любовь была сильной и надежной опорой, мы должны знать, чтое на разных этапах жизни пары оно будет различаться по своему проявлению, однако со временем это чувство будет усиливаться. если остальные столбы пары остаются устойчивыми.
2. Связь
Общение — это канал, через который пара разрешает свои разногласия и растет, принимая решения. и достижение удовлетворительных соглашений для обоих. Парам удобно создавать эксклюзивные моменты для общения, обмена мнениями и совместного принятия решений, поскольку этот столп, несомненно, является одним из самых актуальных.
Общение предполагает слушать и выражать чувства, базовое и важное упражнение, чтобы по-настоящему узнать друг друга и укрепить доверие между нами. Фактически, исследования, подобные исследованию, проведенному в Университете Джорджии и опубликованному в Journal of Marriage and Family, объясняют, что хорошее общение является предиктором счастья и стабильности пары.
3. Уважение
Уважение между обоими членами пары подразумевается в отношениях пары, которые поддерживаются с течением времени, которые счастливо растут и процветают.а также. Уважение к другому растет вместе, в такт, без навязывания, без ожиданий относительно другого, без эмоциональной зависимости и без агрессии. Когда есть уважение, может быть любовь и адекватное общение.
4. Разделяйте одни и те же ценности
У каждого человека своя индивидуальная шкала ценностей. Когда мы начинаем отношения, мы должны построить шкалу общих ценностей., и необходимо, чтобы многие из них совпадали, те, которые позволят нам согласовать одни и те же основополагающие принципы, соответствующие решения, с которыми можно сходиться в одном направлении.
Мы не можем пренебрегать этим измерением. Как объясняется в исследовании, проведенном в Кентерберийском университете в 2010 году, каждый должен защищать и принимать ценности, чтобы чувствовать себя хорошо, быть последовательным и заботиться о своей самооценке. Если в наших отношениях другой человек не разделяет наших ценностей или бойкотирует их, мы испытаем боль и несчастье.
5. Умеешь жить, умеешь делиться
У каждой пары есть этап обдумывания совместной жизни. Если в какой-то момент один из двух заявляет, что не хочет этого, удобно, чтобы они ясно дали понять это другому человеку, чтобы, когда наступит момент, они оба чувствовали себя в безопасности перед своей собственной траекторией.
С другой стороны, когда наступает момент, удобно устанавливать соглашения по этому основному столпу, например, экономические соглашения, форма сосуществования, распределение домашних обязанностей, организация пространства и дома, так далее.
6. Уважайте личное пространство, способствуйте развитию других.
Быть участником парных отношений ни в коем случае не значит перестать быть собой. Для этого, Удобно четко выразить, кто я, с точки зрения вкусов, мнений, идеологии, личных ценностей, социальных отношений и т. Д. Супруги должны быть безопасным местом, где они уважают пространство, поощряют рост, где они могут быть частью общего проекта, но также не стесняются продолжать следовать нашим особым целям.
7. Вместе, но бесплатно
Это измерение соотносится с вышеупомянутым. В любых здоровых отношениях, личная свобода все еще существует. Каждый член — это тот, кто решает оставаться в этих отношениях или нет добровольно, а также совместно решает, какими будут столпы пары.
Мы не можем забыть, что в любых отношениях есть три сценария: один, созданный самой парой, тот, который определяет нас обоих по отдельности, и то место, где все должно сочетаться в гармонии: ты, я, мы и отношения, где ничего не угнетает, все течет и все развивается благодаря пониманию и уважению.
8. Иллюзии и проекты.
Пара растет, когда у них есть общие проекты и мечты. Примером этого является решение завести семью. Когда два человека решают поделиться проектами и бороться за них, между ними возникает даже большее, если возможно, чувство единения, поскольку они обнаруживают, что союз — это сила и что они идут дальше вместе, чем по отдельности.
Идти к проекту может быть нелегко, но для пары это очень приятно, когда остальные опоры твердые и обеспечивают солидность и безопасность для пары. Приверженность и ответственность не лишают свободы, но это увеличивает личную ценность, борясь и получая позже то, что человек хочет для своей жизни.
9. Верность
Верность — это соглашение и еще один способ жить сексуальными и аффективными отношениями.. Только пара должна решить, как они хотят подойти к этому столпу, что является непременным условием того, что это взаимное согласие, и оба чувствуют себя в безопасности и с полным доверием друг к другу. Это то, что мы должны прояснить с самого начала.
В заключение, как мы видели, столпы пары определяют те основные параметры, над которыми мы все должны работать. Пренебрежение одним напрямую повлияет на другие. Точно так же мы должны помнить, что было бы бесполезно, если бы вся задача выполнялась одним и тем же человеком. Отношения — это команда, в которой важны оба члена. где шкала всегда должна быть уравновешена, а взгляд направлен в одну сторону .
