Когда мы говорим о преодолении кризиса во взаимоотношениях, есть три основных позиции, которые люди принимают в этой ситуации. С одной стороны, есть те, чья главная цель — выбраться из шторма невредимым. Это люди, которые боятся почувствовать себя уязвимыми, избегающие людей, которые с детства узнали, что экспрессия делает вас слабыми.
Его главной целью перед лицом кризиса будет сохранение его самооценки (скрыто поврежденной). Таким образом Они могут отказываться от диалога, быть резкими, холодными или неуловимыми.. Вероятно, они сталкиваются с обстоятельствами, занимая свой ум чем-то другим из-за своей неспособности справиться с эмоциями.
На противоположном полюсе находятся те люди, которые больше всего ждут спасения отношений любой ценой.. Чувство боли, вызванное идеей разлуки, настолько велико, что они могут забыть о себе, чтобы не бросить пару. Они не смогут предоставить пространство и даже предадут себя, чтобы не потерять привязанность друг к другу.
Вышеупомянутые ситуации возникают из-за того, что у них в детстве была установлена небезопасная привязанность (избегающая или амбивалентная, соответственно). Если мы хотим преодолеть кризис в отношениях или просто сохранить здоровые и счастливые отношения, мы должны исцелить и изменить наш стиль общения. Мы должны научиться общаться без страха, любви к себе и уважения. Не убегая и не зависимо. Поиск баланса.
Рекомендации по преодолению кризиса в отношениях
Будьте в курсе ситуации
- Осознайте негативный обмен. Во многих случаях пара ухудшается, потому что, не осознавая этого, оба инициируют обмен негативными сообщениями, которые усиливаются.. У одного из участников плохой день, и он делает неудачный комментарий; другой отвечает гневом или презрением, и поэтому упреки и пренебрежения продолжают происходить с течением времени. Выявление этого цикла поможет вам остановить его и сознательно начать позитивный обмен.
- Если нужно, потратьте немного времени, но помните, что общение — это ключ к успеху. Возможно, в какой-то момент вы не хотите разговаривать со своим партнером или не готовы к этому. Попросите его отложить разговор на несколько часов или несколько дней, но не избегайте этого. Если вы убегаете от диалога, потому что не сталкиваетесь со своими эмоциями, вы помешаете здоровому и зрелому результату.
- Не забывайте, что самая важная любовь — ваша собственная. Совершенно законно, что вы хотите исправить ситуацию со своим партнером и показать свое намерение достичь соглашения. тем не менее, никогда не отказывайтесь от своей честности и достоинства, чтобы держать кого-то рядом с собой. Нет ничего больнее, чем потерять себя.
- Говорите с любовью и уважением. Неважно, сердитесь вы, обижены или обижены. Нет оправдания неуважительному отношению к другому человеку, и тем более, если это кто-то, с кем вы разделяете узы. очень важно. Помните о признательности, которую вы испытываете к своему партнеру, и будьте открыты, чтобы выслушать, понять и выразить себя, не причиняя вреда.
Действуйте четко и зрело
- Общайтесь уверенно. Выразите, как вы относитесь к ситуации и как бы вы хотели, чтобы она изменилась. Избегайте навешивания ярлыков или прилагательных друг на друга и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Упреки создают преграды, искреннее выражение чувств и предложения по улучшению, наводят мосты.
- Помните, что каждый человек по-своему воспринимает и интерпретирует реальность. Таким образом попытайтесь понять видение вашего партнера и попытайтесь объяснить свое. Таким образом можно разрешить многие недоразумения.
- Будьте ясны с собой и с другим человеком. Определите, в чем проблема и из чего будет состоять ее решение. Если произойдет изменение, сообщите об этом, но если единственным решением является перерыв, будьте столь же ясны. Вы оба заслуживаете искренности и счастья, вместе или по отдельности.
- Сделайте твердое обязательство перед собой, своим партнером и отношениями. Если вы решите продолжить, сделайте это, четко осознавая изменения, которые необходимы паре для работы. И решил применить их на практике с первого момента.
- Извлеките уроки из кризиса, чтобы укрепить вашу связь. Трудности могут быть сложными, но это также отличный инструмент для личностного роста. Если вы правильно подойдете к невзгодам, отношения могут стать более глубокими, близкими и целеустремленными.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Проблемы в отношениях: чем может помочь терапия
У вас проблемы в отношениях? Это не обязательно должно быть концом отношений. Это можно передать с помощью профессионального.
