Фразы Вирджинии Сатир говорят об изменениях, привязанности и отношениях. Это подарок, полный любви и тепла для всех, кто хочет задуматься о важности связи с собой и другими.
Вирджиния Сатир была американским социальным работником, психотерапевтом и писателем., особенно известна своим вниманием к семейной терапии. В 1959 году он вместе с Доном Джексоном, Жюлем Ранкином и Грегори Бейтсоном основал Институт психических исследований (МРТ) в Пало-Альто, одном из самых знаковых психотерапевтических институтов в Соединенных Штатах и месте, где была задумана системная модель. Там она была директором по обучению и участвовала в создании первой официальной программы семейной терапии.
Тот, кто знал ее, определяет ее как женщину с особой теплотой, очень озабоченную глубокими проблемами, такими как человеческое общение и чувство собственного достоинства, а также включение чувств и сострадания в терапевтические отношения. Для Сатира забота и принятие были основными элементами помощи другим. встретиться лицом к лицу со своими страхами и помочь им открыть свои сердца другим людям. Без сомнения, он воспринимал любовь с большим исцеляющим потенциалом в терапии.
Его самые известные книги: «Пошаговая семейная терапия», «Создание людей», «В интимном контакте» и «Все лица: шаги к любви и быть любимыми». Более того, Он также известен своей моделью процессов изменений. Вот подборка его лучших фраз для размышления с его теоретической точки зрения.
Важность отношения к жизни
«Жизнь не такая, какой она должна быть. Что есть, то есть. То, как вы с этим справляетесь, — вот что отличает «.
Иногда жизнь не соответствует нашим желаниям и ожиданиям, как раз наоборот. Но по этой причине мы не должны отказываться от нашей борьбы или пути нашего пути. Хотя мы не можем изменить то, что всегда происходит, мы можем выбрать подход, который мы собираемся принять, чтобы противостоять этому.
Таким образом, жизнь возникает, происходит и продолжается без нашего разрешения. То, как мы это пройдем, определит наше настроение и, конечно же, глобальный опыт наших разных путей.
Смелость определить себя
«Мы не должны позволять ограниченному восприятию других людей определять нас».
Каждый день другие люди предлагают нам свои советы, мнения и даже требования. Они часто пытаются определить нас и сказать, что мы можем, а что не можем, исходя из их точки зрения. Проблема возникает, когда мы придаем его словам природу абсолютной истины. и мы соглашаемся на них. Таким образом, мы живем согласно их мыслям, не давая себе возможности узнать, кто мы.
тем не мение, Зачем определять себя согласно тому видению, которое другие имеют о нас? То, что они говорят нам, не может иметь большей силы, чем то, что мы думаем о себе. Ваше видение ограничено вашей историей, вашими убеждениями, вашими страхами и страхами. Они не могут знать больше, чем мы, о нашей личности, способностях или огромном потенциале, которыми мы обладаем, и, конечно же, гораздо меньше о наших ограничениях и страхах.
Большое значение объятий
«Чтобы выжить, нам нужно 4 объятия в день. Нам нужно 8 объятий в день, чтобы поддержать себя. Нам нужно 12 объятий в день, чтобы расти . «
Это одна из фраз Вирджинии Сатир, которая лучше всего описывает то значение, которое она придает привязанности и заботе о взаимоотношениях с другими. Объятие — это небольшой жест, но он полон тепла, когда рождается и дается изнутри. Это одна из величайших эмоциональных опор, когда мы маленькие, и прекрасный способ ласкать души других, когда мы взрослые.
Объятия — это мощное эмоциональное питательное вещество, необходимое каждому для укрепления отношений. Отличное средство общения и прекрасный способ отдать любовь близким людям.
Сила веры в себя
«Мы можем узнавать что-то новое каждый раз, когда думаем, что можем».
Обучение связано с верой в возможность. Потому что, если мы откажемся от возможности чему-то научиться, сдать экзамен, выступить с докладом или просто водить машину или приготовить блюдо, мы вряд ли добьемся этого.
Самый необходимый ингредиент для достижения того, что мы намеревались сделать, — это вера в то, что мы можем это сделать, Большую часть времени. Потому что, если мы не поддерживаем друг друга, если мы не на нашей стороне, как мы собираемся этого добиться? И даже когда цель не достигается по каким-либо причинам, мы должны быть рядом, чтобы искать альтернативы.
Подлинность как фундаментальный принцип
«Во всем мире нет никого, похожего на меня, хотя есть люди, части которых похожи на меня. Поэтому все, что выходит из меня, действительно мое, потому что я только это выбрал «.
Это одна из фраз Вирджинии Сатир, которую нам нужно помнить каждый день. Все мы разные. Каждый из нас идет своим путем и имеет свою историю. Значит, сравнивать бесполезно: мы не в равных условиях. Прекрасно ценить подлинность, которую мы несем внутри, и что, когда мы ценим себя, мы можем показать.
Изменение изнутри
«Никто не может убедить другого измениться. Каждый из нас охраняет дверь перемен, которую можно открыть только изнутри ».
Принуждение других к изменению, требование, чтобы они вели себя иначе, как мы считаем лучшим, обычно не работает. Настоящие изменения происходят не из-за обязательств или для того, чтобы угодить другим, а потому, что они ощущаются изнутри, потому что вам действительно нужно измениться.
Часто мы требуем от других вести себя так, как мы хотим, но в большинстве случаев все, что мы делаем, — это игнорируем их подлинность. Так как, В здоровых отношениях нормой является не менять другого, а принимать. И в случае, если какое-либо поведение другого человека раздражает нас, можно сообщить ему об этом, чтобы позже он мог решить, нужно ли ему измениться.
Трудность как возможность
«Рассматривайте все трудности как возможности создавать что-то новое, учиться и развиваться на основе вашего творческого подхода».
Еще одна фраза Вирджинии Сатир, которую нужно принимать во внимание в наши дни. Трудность всегда сопровождается возможностью для роста. Возможно, сначала мы этого не увидим, но со временем мы всегда сможем извлечь урок о ситуации и наших способах с ней справиться.
Часто проблема — это не что иное, как ситуация, в которой мы не видим ясно, что делать, как с ней справляться, или в которой мы можем думать, что у нас недостаточно ресурсов для действий. Следовательно изучить, как мы собираемся это сделать, это возможность создать что-то новое и извлечь из этого урок.
Практика сознательной любви
В качестве последнего штриха к статье о лучших фразах Вирджинии Сатир мы хотим оставить одно из ее размышлений об искреннем контакте с собой и с другими из ее работы «В интимном контакте». Через него выражается способ почувствовать себя любимым и ценным как для себя, так и для людей, которых мы больше всего ценим.
«Я хочу иметь возможность любить вас, не цепляясь за вас, ценить вас, не осуждая вас, находить вас, не подавляя вас, приглашать вас без настойчивости, оставлять вас без вины, критиковать вас, не подвергая вас цензуре, помогать вам, не умаляя вас. Если ты хочешь дать мне то же самое, тогда мы действительно сможем объединиться и помочь друг другу расти ».
Как видим, Фразы Вирджинии Сатир — это призыв к любви как к опоре самооценки и отношений с другими. Мощное наследие, которое следует учитывать для нашего личного и социального роста.
