Фразы газлайтинга, которые заставляют вас сомневаться в реальности, не входят в руководства по семейным или супружеским отношениям. Никто не предупреждал нас, что люди способны манипулировать другими, что есть те, кому нравится заставлять других сомневаться в их чувствах, поведении или мыслях. Однако это очень частая и разрушительная форма психологического насилия.
Хотя это правда, что иногда парадоксально то, что нам приходится использовать англицизмы для определения определенного поведения, мы не перестаем признавать, что в данном случае выбор этого слова очень уместен. Газовый свет или умирающий свет (1944) — это фильм, в котором макиавеллист Чарльз Бойер заставил свою жену Ингрид Бергман поверить в то, что он сходит с ума.
Эта боль, постоянное сомнение в том, что женский персонаж ставит себя под сомнение почти на грани безумия, показали нам, как далеко может зайти искусство психологического насилия. 73 года спустя доктор Стефани Саркис опубликовала статью, которая стала вирусной, когда она рассказала нам о признаках газлайтинга, практики, которая встречается практически в любых человеческих связях.
Это практикуется многими людьми со своими партнерами, в том числе между коллегами, и, конечно, также может появляться между родителями и детьми. Во всех случаях важно распознать механизмы этого вида злоупотреблений. а значит, будет интересно учесть ваш стиль общения.
9 газлайтинговых фраз, которые заставят вас усомниться в своей реальности
Например, исследования, проводимые в Гарвардском университете, напоминают нам, что газлайтинг — это форма злоупотребления властью. Его практикуют те фигуры, которые прежде всего стремятся подчинить себе других. Для этого они придумывают, применяют и вызывают тип насилия, чтобы подорвать личность другого, сделать его эмоционально недействительным и подпитывать его неуверенностью.
Хотя это правда, что эта практика почти всегда связана в семейных отношениях, она может быть довольно распространена в рабочих условиях. Многие сотрудники могут использовать фразы газлайтинга. и, таким образом, иметь возможность держать вас под контролем или даже минимизировать вашу производительность и, таким образом, избавиться от конкурента. Несомненно, это очень сложные и стрессовые ситуации.
Следовательно, это может помочь нам узнать те выражения, которые обычно использует газлайтер. Мы их анализируем.
1. «Я знаю, о чем вы думаете, это видно по вашему лицу».
Психологический манипулятор и создатель газового света — предполагаемый эксперт в области ментализма. Другими словами, он заставит нас поверить в то, что он может угадывать, о чем мы думаем, что мы не более чем открытая книга и что все проявляется в нашем выражении.
Даже больше, тот простой факт, что они говорят нам, «что они знают, что мы думаем», является попыткой господства. Потому что на самом деле то, что мы имеем в виду, не имеет значения. Ваша внутренняя реальность не имеет значения, важно только то, во что верит другой, каким бы абсурдным это ни казалось.
2. «Что с вами происходит, так это то, что вы слишком чувствительны».
Среди газлайтинговых фраз, ставящих под сомнение вашу реальность, нельзя пропустить фразу «вы слишком чувствительны». С ней, они пытаются минимизировать наши потребности, заставляя нас поверить, что мы прибегаем к преувеличению или что мы немного больше, чем короли драмы.
3. «Во всем, что со мной происходит, твоя вина».
Проецирование вины на плечи других — ресурс столь же сложный, сколь и повторяющийся у каждого манипулятора. Однако, каким бы классическим он ни был, он всегда оставляет вмятину.
Из-за проецирования вины самоуважение других бойкотируется. и другой человек чувствует себя все более и более неуверенно в своем поведении.
4. «Мы уже говорили об этом, разве ты не помнишь?».
Отрицание того, что, как вы знаете, очевидно, — еще один ресурс от эксперта по газовым лампам. Например, сообщения нам о том, что у нас уже были определенные разговоры, что мы достигли определенных соглашений или даже более того, что мы сказали что-то конкретное (когда это неправда), являются очень распространенными вредоносными стратегиями в этих случаях.
5. «Вы переполняете меня своими навязчивыми идеями!».
Среди газовых фраз психолога-насильника не может быть недостатка в таких выражениях, как «ты сумасшедший, ты заваливаешь меня своей бессмысленной ерундой или ты невротик». Этими словами это достигается еще раз, чем другой человек не только сомневаюсь в себе, но и верю, что ваше поведение или образ жизни вредны для другого.
6. «Вы в стрессе, не можете ясно мыслить».
Еще одна цель газлайтера — разрушить ваши ментальные твердыни. Это заставит вас поверить, что вы плохо себя чувствуете, что вас ничего не волнует, что вы действуете неконтролируемо, что все, что вы говорите и делаете, бессмысленно. Если вы требуете уважения или требуете чего-то, что вам нужно, они скажут вам, что вы в стрессе, что вы плохо мыслите..
7. «Тебе нужно научиться лучше общаться».
Фразы газлайтинга, заставляющие вас усомниться в своей реальности, указывают на манипуляции, которые подрывают любую личную область. Заставить вас усомниться в своих социальных навыках, сильных сторонах и даже знаниях — это обычное дело. Они скажут вам, что вы плохо общаетесь, что они не могут понять и что с вами все труднее разговаривать.
8. «Ты не можешь терпеть шутку?».
Шутки психологического манипулятора не только не смешные, но и вызывают глубокие раны. Они будут использовать жгучую иронию, сарказм, причиняющий боль и те комментарии, которые далеки от пробуждающих улыбок, понижают самооценку.
9. «Ты единственный человек, с которым у меня возникают эти проблемы».
«Понятно, что с тобой что-то происходит, потому что то, что я живу с тобой, не происходит со мной ни с кем .». Если кто-то обрушит на нас подобные рассуждения, мы должны четко заявить: они заставляют нас газлайт. При этом они стремятся разрушить все наши воздержания и заставить нас поверить в то, что у нас есть проблема, о которой мы не подозреваем.
В заключение, верно, что этот тип психологического насилия прибегает к гораздо большему количеству диалектической инженерии. Верно и то, что некоторые из них настолько сибиллины, что иногда мы не замечаем их появления в первый раз. тем не мение, чтобы заметить такое поведение, достаточно проследить, как определенные люди заставляют нас чувствовать.
Если им удается заставить нас сомневаться в себе и в своей ценности каждый день, лучше держать дистанцию.
