Когда я встретил Уолтера Рисо, мне было 17 лет. Я помню, что переживал непростой любовный этап, и мне в руки попала книга «Пределы любви», которая помогла мне открыть глаза на многие аспекты личной жизни и осознать бесконечное количество ошибок, которые я совершал, как с моим нынешним партнером, так и с самим собой.
Я полностью усвоил гиперромантические идеи, которые они нам продают, и узнал, что в большинстве случаев это причиняет больше страданий, чем что-либо другое. Уолтер Рисо не только писатель, но и клинический психолог. Специалист по когнитивной психологии, распространитель и тренер терапевтов.
«Если ты не можешь любить меня так, как я того заслуживаю, лучше пойди, найдется кто-то, кто сможет наслаждаться тем, что я есть»
-Вальтер Рисо-
Прочитав «Пределы любви», я полюбил его работы — около двадцати опубликованных книг — и по сей день он является одним из авторов, оказавших на меня наибольшее влияние. В этой статье я попытаюсь обобщить некоторые из учений, которые лично и профессионально дали мне больше всего, хотя я призываю вас продолжать исследовать их размышления.
1. Освободитесь от привязанностей
Рисо учит нас, что привязанность — это навязчивая привязанность к кому-то или чему-то. Когда мы привязываемся, мы склонны верить, что этот человек или объект сделает нас полностью счастливыми, даст нам безопасность, а также принесет смысл в нашу жизнь.
На самом деле это ложная идея, продукт гиперромантизма., которые могут привести к тому, что человек страдает патологической ревностью, эмоциональной зависимостью, отсутствием идентичности . Есть несколько способов узнать, привязаны ли мы к кому-то или к чему-то:
- Понимание того, является ли ваше желание ненасытным: если вы никогда не будете удовлетворены и вам нужно больше, вы страдаете от привязанности.
- Если вы потеряли самообладание: если вы больше не владеете своим поведением, но являетесь рабом этой привязанности.
- В тот момент, когда пребывание без объекта желания причиняет вам сильный дискомфорт.
- Если вы упорно привязаны к чему-то, зная, что это вредно для вас.
2. Отличать бытие от
Один из ключей к личному росту — это умение ценить себя такими, какие мы есть, наши ценности, наши принципы, нашу сущность, а не то, что у нас есть. Когда мы ценим себя в соответствии с тем, чем обладаем, мы ставим счастье снаружи, поэтому всегда будем зависимыми. Мы должны осознавать, что мы больше, чем то, что у нас есть, и что мы ценим то, кем мы являемся.
«Влюбись в себя, в жизнь, в то, что тебя окружает, в то, что ты делаешь, в то, кто ты есть»
-Вальтер Рисо-
3. Отличите идеальное «я» от настоящего.
Наша незащищенность всегда порождается расстоянием между настоящим и идеальным я.. Настоящий я — это то, кем я являюсь, а идеальный я — это то, кем мы хотим стать. Проблема в том, что реальный я часто искажается, и мы склонны бить себя.
Поэтому мы смотрим только на свои недостатки, не имея возможности осознать свои достоинства. С другой стороны также мы склонны ставить нереальные и слишком требовательные цели, поэтому расстояние между настоящим я и идеалом становится слишком длинным.
4. Не путайте любовь с одержимостью.
«Я думаю только о тебе», «все пахнет тобой» или «Я не могу жить без тебя» означает одержимость, а не любовь., и когда есть навязчивая идея, любовь перестает работать.
Влюбленным необходимо понимать, что они должны наслаждаться друг с другом, относиться к нему с энтузиазмом, но не зависеть от него и, конечно же, не теряя нашей индивидуальности. Мы люди, которые решили сблизиться с другим человеком, и что завтра мы можем развязать.
5. Будьте похожи, чтобы добиться успеха в любви.
Поговорка «противоположности притягиваются» — это скорее миф, чем правда. Правда в том сходство между членами пары важно для рабочих отношений. Это, конечно, сходство в основах, образе мышления, ценностях, убеждениях и сути, а не в таких поверхностных вещах, как личные вкусы или увлечения.
«Вы поймете, что они действительно любят вас, когда вы сможете показать себя таким, какой вы есть, и не бояться, что вас обидят»
-Вальтер Рисо-
6. Сначала полюбите себя.
Общество учит нас, что мы должны жертвовать и заботиться о других, прежде чем мы сами и Рисо внушает нам, что мы действительно ориентир.
Мы должны научиться любить себя А для этого нам нужны четыре ножки стола: хорошая самооценка, без потворства своим слабостям, чрезмерного наказания себя или навязывания себе недостижимых целей; положительное представление о себе в соответствии с вашими собственными критериями, а не в соответствии с тем, что навязывает общество; дайте себе подкрепление за достижения и успехи и хорошую дозу уверенности в себе.
7. Подружитесь с эмоциональным одиночеством.
Они пытались внушить нам, что одиночество похоже на неполноценность, и мы даже начинаем сожалеть, когда видели, как люди ходят одни в кино или пьют кофе. Но одиночество неплохо, одиночество позволяет нам быть наедине с собой, есть новые идеи, полная свобода .
Собственно одиночество, Это может только повредить, если вы думаете, что ваше личное удовлетворение зависит от того, что рядом с вами есть партнер. и это не более чем ложная идея, увековеченная обществом. Поэтому хорошо пережить моменты, когда мы — наша единственная компания, даже если у нас есть партнер, практиковать это и подружиться с ней без страха.
«Навязанное одиночество — запустение, выбранное одиночество — освобождение»
-Вальтер Рисо-
