Жизнь человека, хотя и уникальна, часто является воспроизведением или воссозданием прошлого. Мы часто живем так же, как и с нашими семьями или в нашей школе, не спрашивая себя, чего мы на самом деле хотим и нужно ли это делать так, как мы думаем.
То, что мы жили в прошлом, сделало нас такими, какие мы есть, и привело нас туда, где мы находимся сейчас. Но всегда можно изменить. Однако для достижения устойчивых изменений, которые не помогут нам продвинуться к нашей новой жизни, необходимо глубоко познать себя и дать честный ответ на некоторые сложные вопросы: как нам стать такими, какие мы есть? Как мы можем действовать по-другому ?.
Давай подумаем. Негативная адаптация к нашему раннему окружению, возможно, привела к развитию черт, которые нас характеризуют: как тех, которые нам нравятся, так и тех, которые нам не нравятся. По факту, поведение в нас, которое нам меньше всего нравится, обычно является отрицательными характеристиками людей, которые повлияли на нас в детстве — родителей, учителей или других важных опекунов, — которых мы считали своими. Если внимательно присмотреться к этим характеристикам, мы можем начать замечать, как они влияют на нашу карьеру, наши отношения и наши цели в жизни.
Процесс дифференциации, в котором мы отделяем себя от обычаев, которые мы установили путем подражания, обычно не легкая прогулка поскольку интерпретация мира, который мы защищаем, построена как головоломка. В этой головоломке, одни идеи поддерживаются другими, и удаление одной может разрушить всю головоломку. Таким образом, часто мы предпочитаем поддерживать идеи, которые, как мы знаем, ошибочны, чтобы не заглядывать в бездну глубокого анализа нашей конструкции и необходимости ее разрушать.
Доктор Роберт Файерстоун описывает этот процесс дифференциации как путь с семью шагами освободиться от рецептов прошлого и стать тем, кем мы являемся на самом деле. Вот шаги:
7 шагов к жизни, о которой вы всегда мечтали
# 1 — Проанализируйте отношение, которое вас задело. Начните с описания позиции этого влиятельного человека в вашей жизни в ее самой крайней форме. Изучите это отношение со стороны.
# 2 — Как только эти отношения определены, подумайте о том, как они влияют на ваше познание, поведение и чувства.
# 3 — Устраните оборонительную позицию, как обычно. У людей часто бывает несколько слепых пятен в прошлом, которые мешают им увидеть его влияние на настоящее. Как устранить эту незаметность? Хорошая идея — поговорить с людьми, которые недавно вошли в вашу жизнь и могут видеть вещи с большого расстояния.
# 4 — Как только вы осознаете и определите влияние своего прошлого на текущий момент вашей жизни, вам будет легче указать, что вы хотите изменить.
# 5 — Обратите внимание на моменты, когда вы реагируете не так, как вам хочется. Это очень полезно для процесса дифференциации и позволяет вам лучше узнать себя, выявить закономерности и задуматься о том, что происходит в эти моменты. Часто наши автоматические реакции в значительной степени обуславливают нас и заставляют нас погружаться в такие неприятные чувства, как чувство вины.
# 6 — Первоначальная неспособность преодолеть нежелательное поведение может привести к тревоге и неуверенности.. Постарайтесь подавить желание перестать пытаться и серьезно относитесь к своим целям. никто не говорил, что будет легко.
# 7 — И помните: никто не идеален. Паттерны, которые вы пытаетесь изменить, имеют глубокие эмоциональные связи, они являются вашим прошлым. Если вы обнаружите, что постоянно повторяете ошибку, не судите себя резко и не обобщайте ее. Предположите, что ваше поведение соответствовало вашему образу мышления и, к счастью, вы его изменили.
Изменения в ваших руках. Что ты собираешься делать дальше?
